手心出汗拐纱。膝蓋軟弱铜异。
恐慌。 即使是我們最有信心的面試秸架，也有可能會覺得可怕揍庄。如果你容易產(chǎn)生焦慮和緊張情緒，那么等待面試就如熱鍋上的螞蟻东抹。
放松一下蚂子，這里有一些關(guān)于緩解焦慮和緊張情緒的面試技巧，這些技巧會讓你在充滿信心變的冷靜缭黔。
?避免咖啡
你可能會緊張不安食茎，咖啡可能會加劇這種反應(yīng)，不要讓你每天的咖啡因儀式給你帶來更多的痛苦馏谨，你可以選擇在面試結(jié)束后進(jìn)行别渔。 然而，如果你需要它來保持警惕惧互，或者像我一樣哎媚，你需要它來避免偏頭痛，那就選擇一杯茶喊儡。茶的咖啡因含量較低（通常情況下）拨与，而且茶飲料甚至可以減少食用后的壓力。 跳過酒精 是的艾猜，面試官是可怕的怪物买喧，不要在面試之前攝入伏特加酒攀甚，以幫助撫平你的神經(jīng)——面試官很可能會在你的呼吸中聞到它，很可能會毀掉你可能有的任何機會岗喉。
如果您真的擔(dān)心即將到來的面試恐慌發(fā)作秋度，請考慮咨詢您的醫(yī)生是否需要服用一些處方藥。 進(jìn)行更多面試钱床！學(xué)習(xí)群 64弍46衣3凌9荚斯，資料群 69似64陸0吧3
起初，這可能聽起來違反常規(guī)——給予更多壓力會有助于降低焦慮嗎查牌？
面試壓力不僅僅是因為這是一場正式會議事期，而且還因為它扮演著改變?nèi)松慕巧Ｈ绻阌懈嗟拿嬖嚺抨犞窖眨辽倌銜p少壓力兽泣，因為你覺得你只需要一槍就能解決問題。
專注于一個人
如果你已經(jīng)對你的面試有所恐懼胁孙，面對團體面試唠倦，你可能無所適從。首先涮较，將注意力集中在小組中的一個人身上稠鼻，并告訴自己，你和他們是一樣的狂票。 稍后候齿，你應(yīng)該感覺更舒適，再把你的重點轉(zhuǎn)移到其他人身上闺属。記住不要冒犯到你未來的同事和上司慌盯！
?只是呼吸
當(dāng)其他一切都失敗了，你仍然感到緊張掂器，試著深呼吸亚皂。無論你是面試還是處于另一種引起焦慮的狀況，采取慢而深的肺部空氣往往有助于減輕緊張和壓力唉匾。 嘗試這種4 x 4 x 4的呼吸鍛煉法： 緩慢呼吸孕讳，數(shù)到4 緩慢釋放，數(shù)到4 在重復(fù)之前動作將肺數(shù)縮減至4
