我在之前的減肥經(jīng)驗分享文章中多次強調(diào)掏呼，減肥是不能以犧牲健康為代價的，必須保證基本的營養(yǎng)與健康草巡。 看到過太多人，為了減肥不顧身體健康型酥。過度的節(jié)食與...

如果看過我減肥經(jīng)驗文章的查乒，應該都知道。我在減肥控制飲食方面萍歉，晚餐不吃主食侣颂，而是以“酸奶+水果”的方式來進行代替的。最終通過9個月的時間枪孩，成功減掉...

年過完了，新的一年正式開始了蔑舞。你是否要下定決心開始減肥了拒担？其實說起來，我也是在2016年過完年后的一周攻询，才開始減肥的从撼。最終通過9個月的努力，從1...

馬上就要過年了。過年最不缺吃拯杠、喝掏婶、玩。各種大魚大肉與零食潭陪，各種熬夜娛樂與聚會宴席雄妥，都會讓你抵不住誘惑。 過年期間依溯，只能用三個字來形容老厌，吃、吃黎炉、吃...

很多人無數(shù)次的說過我要減肥、要減肥慷嗜，但是一直沒有動力將減肥進行下去淀弹。這次我就推薦5部，我看過的勵志減肥電影洪添，一起來看看電影中的那些胖子，是如何逆...

寫了一系列減肥經(jīng)驗以來干奢，經(jīng)常有讀者和身邊的朋友，來問我減肥方法盏袄。希望我能告訴他們具體是怎么吃忿峻，怎么運動薄啥。我通常都是告訴他們，運動+控制飲食啊逛尚，只...

2016年是我最大改變的一年绰寞。 這一年到逊，我從一個“懶癌患者”，變?yōu)橐粋€喜歡上運動與登山的“健身愛好者”滤钱。 從一個“標準宅男”觉壶，變?yōu)橐粋€愛上讀書與...

其實一直想寫減肥成功之后身體的各種改變件缸。直到今天才寫铜靶，主要還是希望體檢報告得出來的結(jié)果更為準確。 拿到體驗報告的那一刻他炊，果然如我之前所預料的那樣...

減肥期間大家都知道，要多吃蔬菜與水果痊末，少吃油膩高熱量的食物蚕苇。我從減肥一開始的時候，就有意識的多吃有利于減肥的蔬菜舌胶，然后再加上運動與控制飲食捆蜀，最后...