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<<少有人走的路>>P21
推遲滿足感序厉，就是不貪圖暫時(shí)安逸，先苦后甜道盏，重新設(shè)置人生快樂與痛苦次序：首先文捶，面對(duì)問題并感受痛苦；然后粹排，解決問題并享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中院促，推遲滿足感是唯一可行的生活方式。
早在童年時(shí)常拓，從5歲開始辉浦，孩子就可以學(xué)習(xí)這個(gè)自律的原則：先承受痛苦、再享受快樂掂恕，避免眼前安逸帶來的不利。
但是根據(jù)教育工作者的經(jīng)驗(yàn)懊亡，很多青少年都缺少這種健康的習(xí)慣，沒有體會(huì)到推遲滿足的好處速警。這些孩子的智商與別人相比毫不遜色鸯两，但卻不肯用功學(xué)習(xí)，成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于別人钧唐。他們說話做事全憑一時(shí)沖動(dòng)，只要心血來潮缀棍，不是曠課逃學(xué)就是打架斗毆机错；他們不愿意思考，缺乏耐心弱匪。
家庭教育在其中起到關(guān)鍵作用。
父母不遵守自律原則斥难，就不可能成為孩子的榜樣帘饶。
父母的關(guān)愛至關(guān)重要。愛是心靈健康成長(zhǎng)的動(dòng)力及刻。可以斷言暑劝，父母的愛颗搂，決定著家庭教育的優(yōu)劣。充滿愛的家庭教育帶來幸運(yùn)；缺乏愛的教育只能導(dǎo)致不行先改。富有愛心的家長(zhǎng)蒸走，善于審視孩子的需要，并作出理性的判斷载碌。
"我是個(gè)有價(jià)值的人"像這樣對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可衅枫，是心理健康的基本前提，也是培養(yǎng)自律的根基步咪。它直接來源于父母的愛益楼。自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人覺得自己很有價(jià)值時(shí)悯周，就會(huì)采取一切必要措施來照顧自己陪竿。自律是自我照顧，自我珍惜族跛，而不是自暴自棄。
孩子在童年時(shí)能得到父母的愛和照顧长酗，長(zhǎng)大后內(nèi)心就會(huì)擁有安全感桐绒。不安全的孩子寧肯提前透支將來的快樂和滿足，也不愿意推遲滿足感茉继，先苦后甜。在他們眼里佳簸，將來太遙遠(yuǎn)，太渺茫生均、太不可靠，所以即使將來比現(xiàn)在好過許多倍汉买，他們也不愿意去等待佩脊，只愿意得過且過。
I:
自律的原則之一就是延遲滿足出牧，先苦后甜歇盼，即先承受痛苦、再享受快樂豹缀，避免眼前安逸帶來的不利。自律應(yīng)當(dāng)從小孩子培養(yǎng)啸如，先苦后甜可以讓孩子克服誘惑氮惯，獲得更多的成功和自由，否則筐骇，容易變得任性，又難于滿足厌均。要讓小孩子自律告唆，一是需要以身作則；二是需要足夠的愛擒悬，投入足夠的時(shí)間和精力懂牧。這是因?yàn)樽鹞穑瑦勰茏尯⒆佑凶孕判笳欤J(rèn)為自己是由價(jià)值的人，用自律來自我照顧旋膳；愛能讓孩子有安全感，相信自己有美好又長(zhǎng)久的未來擅羞，而不是得過且過义图。
具體來說，延遲滿足的步驟為：
首先歌溉，面對(duì)問題并感受痛苦骑晶；然后桶蛔，解決問題并享受更大的快樂。
A1：
這是一個(gè)特別有共鳴的拆頁仔雷。我看到了自己性格中比較失望的一面，追求“即時(shí)滿足” 不能夠做到延遲滿足电抚，本能反應(yīng)是選擇自己的喜好竖共，二是逃避，選擇容易的事情來麻痹自己公给，懶得思考。是缺乏自律的表現(xiàn)肺然，再延伸開來就是缺乏耐心腿准，容易任性，做事情不考慮后果街望，規(guī)劃不夠長(zhǎng)遠(yuǎn)。
幾乎所有需要延遲滿足的事情我都不做不好它匕。比如整理豫柬，計(jì)劃，三思而后行烧给。甚至連等電梯的耐心都沒有。因?yàn)椴幌氲戎该矗畮讓拥臉蔷湍敲磁郎先チ肆穸ΑＴ谏蠈W(xué)階段，最顯著的特征是做不好數(shù)學(xué)巫财。做數(shù)學(xué)題平项，需要很多耐心，不那么容易得出結(jié)果來闽瓢。對(duì)我來說，耐心就是一場(chǎng)噩夢(mèng)缺猛。經(jīng)常性的粗心届谈，算不清楚得數(shù)，低級(jí)錯(cuò)誤等等艰山。追求快曙搬，追求完成鸽嫂，不求甚解征讲。甚至一個(gè)學(xué)期末考試的時(shí)候，心想的居然是诗箍，不及格就不及格吧滤祖！這事總算過去了。下學(xué)期再學(xué)新的不就不用再遭這個(gè)罪了匠童。其實(shí)到了下個(gè)學(xué)期，隨著難度不斷加深俏险，還是會(huì)陷入怪圈的扬绪。以前總認(rèn)為自己天生思維比較大條，像男孩子预鬓，不拘小節(jié)赊颠，其實(shí)不是劈彪。那些都是不能延遲滿足，不夠自律而已沧奴。
分析原因
家庭教育方面滔吠，父母確實(shí)給了我很多愛，我有足夠的自信疮绷，認(rèn)識(shí)到自己是由價(jià)值的人。凡是需要勇氣和信心的事情椅贱，都可以做得很好。比如長(zhǎng)跑计技。
然而山橄，管束，教導(dǎo)方面仍是不足的航棱。在思想方面丧诺，還是比較懶惰，責(zé)任心比較差驳阎，容易任性≈╇纾總是去做一些容易的事情饵隙，對(duì)待需要耐心，需要智慧決策的事情芯急，不能做到延遲滿足驶俊。
在生活中，很多事情上都顯示了我延遲滿足的這一短板饼酿。比如故俐，選擇。我不會(huì)去做最優(yōu)選擇药版，而去做最痛快的選擇刚陡。因?yàn)檫x擇需要花很多時(shí)間株汉，精力歌殃，“痛快”的快感到來的太遲了。所以我會(huì)花很多冤枉錢氓皱，會(huì)在頂層決策時(shí)摸不著頭腦波材。會(huì)在計(jì)劃階段投入太少，檢查階段過于匆忙廷区。
如何改善：
對(duì)于一個(gè)女生唯灵，整潔隙轻，大方。應(yīng)該是最起碼的自律敛瓷。也是最簡(jiǎn)單的延遲滿足斑匪。反觀一下，身邊那些精致的女子狡蝶，其他方面也不會(huì)太差苍姜。自己的不自律也最顯而易見的表現(xiàn)在不夠精致，邋遢。改善布近，應(yīng)該從最小的地方做起撑瞧，包包，手機(jī)预伺，車，電腦桌面保持整潔脏嚷。
A2：
嘗試培養(yǎng)孩子2個(gè)延遲滿足的習(xí)慣。
1神郊、先洗手趾唱，再吃東西。
2夕晓、先洗涮完悠咱，再看繪本。
想要孩子聽話吁朦，
一是要多陪孩子渡贾，發(fā)現(xiàn)他的需要，和他建立感情纺讲，讓孩子意識(shí)到自己是有價(jià)值的人囤屹。無論工作再忙，學(xué)習(xí)多么重要肋坚，都要保證每天晚上一小時(shí)的睡前陪伴時(shí)間智厌。
二是，逐步的培養(yǎng)孩子的安全感铣鹏。再孩子接觸新的環(huán)境前诚卸，給予充分的提示和預(yù)熱绘迁。每次離開孩子的時(shí)候都要明確告知原因卒密。因?yàn)橹挥杏邪踩械娜瞬艜?huì)真正意識(shí)到自己的價(jià)值，會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自律将硝，而不是簡(jiǎn)單的討好家長(zhǎng)屏镊。
三是所有的獎(jiǎng)勵(lì)都做到言出必行，讓孩子對(duì)未來有信心律罢，而不是迷戀短暫的愉悅棍丐。
四是全家統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，不要讓孩子覺得有可乘之機(jī)巾钉。
當(dāng)然秘案，最重要的還是以身作則。做到最基本的自律赚导。給孩子形成良好的榜樣赤惊。
