2019年3月底唱歧，民政部發(fā)布了2018年各省份社會服務(wù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)宪摧，其中2018年結(jié)婚登記人數(shù)為1010.8萬對，同比下降4.9%颅崩，離婚登記人數(shù)為380萬對几于，同比下降13%，但絕對數(shù)依然非常龐大沿后。與此同時沿彭，90、80后起訴離婚的比率高達(dá)51%得运。
這背后的原因自然十分復(fù)雜膝蜈，有好有壞。但對于大部分人來說熔掺，當(dāng)我們與另一半攜手走入婚姻的殿堂饱搏，都是想著“執(zhí)之手，與子偕老”置逻，而不是“分手快樂”推沸。那中間到底發(fā)生了什么，讓原本美好的愛情消散，曾經(jīng)親密的戀人破裂鬓催？
很重要的一點肺素，我們對愛情的認(rèn)識存在誤區(qū)。張愛玲曾說：“現(xiàn)代人宇驾，都是先看了談戀愛的小說電影再去真正談戀愛倍靡。”但是课舍，不論是童話故事塌西，還是言情偶像劇，或者浪漫的電影筝尾，都在求愛成功的那一刻戛然而止捡需，再也不演了。這無疑向人們傳遞了一種錯誤的信息：找到你的白馬王子/夢中情人筹淫，就能過上幸福的生活站辉。
可是，現(xiàn)實根本不是這樣的饰剥。褪去浪漫的外衣，愛情陷入日常的瑣碎薛匪，隨之將遭受各種考驗古沥。尤其當(dāng)生活迎來挫折，兩人難免出現(xiàn)分歧岗憋、爭吵，傷心墓卦、失望之余，又不知道原因出在哪里屁倔，就怪自己找錯了人严卖。
這是最要不得的稠肘。婚姻不是找到對的人就夠了萝毛，還要跟對方一起將它經(jīng)營好项阴。其實，婚姻就好比做事業(yè)一般笆包。如果你認(rèn)為事業(yè)需要不斷的努力环揽、奮斗，投入必要的財力庵佣、精力和人力歉胶，才能獲得回報。那么秧了，婚姻一樣需要經(jīng)營跨扮，否則再美好的感情也會隨之消逝，成為痛苦的過往。按照積極心理學(xué)導(dǎo)師的說法衡创，想要獲取美好的婚姻帝嗡，就得摒棄不切實際的期望，學(xué)會培養(yǎng)夫妻關(guān)系璃氢。
1.??建立共同的目標(biāo)
“真愛并非兩個人互望著對方,而是兩人所望的方向相同哟玷。”這句不知出自誰口的名言恰好闡釋了親密關(guān)系發(fā)展的一個必要條件：志趣相投一也，為了共同的目標(biāo)而努力巢寡。
擁有共同的目標(biāo)不等于雙方事事都要一起，沒有各自的空間椰苟，而是至少有一件需要兩個人都去努力才能完成的事兒抑月，比如經(jīng)營一家商鋪，或者更常見的撫養(yǎng)孩子舆蝴。
有了需要共同完成的事兒谦絮，兩個人就要積極主動地參與、付出洁仗。以撫養(yǎng)孩子為例层皱，絕不是媽媽包攬全部，爸爸只負(fù)責(zé)玩玩游戲和手機(jī)赠潦，而是各有分工叫胖，互有付出，不做甩手掌柜她奥。
從心理學(xué)的角度來說瓮增，一個人的自我認(rèn)知是建立在行為之上的。如果你積極地參與某事哩俭，熱愛的感覺會越來越強(qiáng)烈钉赁。如果你懶怠行動，再大的熱情也會越來越淡携茂。
還是以養(yǎng)孩子為例你踩，當(dāng)爸爸的因為沒有經(jīng)歷過十月懷胎，所以不能像媽媽一樣很快就對孩子懷有強(qiáng)烈的愛意讳苦。但當(dāng)爸爸主動參與到育兒的過程中來带膜，喂奶、哄睡鸳谜、換尿布膝藕、逗孩子，那慢慢地就會產(chǎn)生這種愛意咐扭。同理芭挽，每個人主動去做維持愛情的事兒滑废，愛情之花也會常開不敗。
2.??? 設(shè)立一些約定
人的本性袜爪，就是喜歡新鮮的事物蠕趁。而當(dāng)兩個人關(guān)系穩(wěn)定了，在一起生活久了辛馆，新鮮感自然消失俺陋，親密度就會下降。因此昙篙，很有必要設(shè)立一些兩人之間的約定腊状，并堅持去做。比如：每周至少回家吃飯三次苔可；出門之前擁抱缴挖；生日、情人節(jié)等重要的節(jié)日互送禮物焚辅。這些約定因人而異醇疼，但產(chǎn)生的效果都很積極。
我有個同事法焰，雖然已年過半百，卻還是一個幸福的小女人倔毙，臉上總掛著微笑埃仪，與人也非常友善。其中的秘訣陕赃，大家都很清楚：她有一個很會照顧家庭的老公卵蛉。然而，還不只如此么库。
有一天傻丝，她愁眉苦臉，特別不開心诉儒。我們問她怎么了葡缰，她說過生日時老公送的手鏈找不著了。大家惋惜的同時又很羨慕：人家的老公不止顧家忱反，還十分浪漫泛释。反觀自己，結(jié)婚才幾年温算，卻已經(jīng)收不著禮物了怜校。
因此，讓我們認(rèn)真地設(shè)立某些約定注竿，用心地去遵守茄茁，給愛人帶來溫暖的同時也從中收獲驚喜魂贬。
3.??? 讓自己被了解而非被認(rèn)可
曾有實驗證明，最優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)人并非魅力十足裙顽、光環(huán)四射的人付燥，而是真誠的人。真誠的品質(zhì)最能吸引他人锦庸。這同樣適用于親密關(guān)系机蔗。
要想建立更親密的關(guān)系，那就要多去了解對方甘萧。不管是丈夫還是妻子萝嘁，多去表達(dá)、去分享扬卷，展示自己真實的一面牙言，包括但不限于你的夢想、優(yōu)點怪得、缺點咱枉、痛苦、不安徒恋、愧疚等等蚕断。
現(xiàn)實生活中，人們的做法正好相反入挣，希望自己能“驚艷”別人亿乳，想著別人能認(rèn)可自己。然而径筏，這種“端著”的做法難以長久葛假，不僅會讓自己非常累，也會給另一半帶來傷害滋恬。
4.??? 允許出現(xiàn)沖突
這個世界上估計沒人喜歡吵架聊训。一方面吵架時自我損耗太大，傷不起恢氯；另一方面吵架會傷害雙方的感情带斑，讓兩人漸行漸遠(yuǎn)。還是那句話：我們是人勋拟，是人就會有不一樣的想法遏暴，產(chǎn)生沖突。
除此以外指黎，吵架就像生病朋凉，并非一無是處。身體接觸了病毒之后醋安，會產(chǎn)生免疫力杂彭，變得更強(qiáng)壯墓毒。吵架也一樣，會讓人變得更親密亲怠。據(jù)統(tǒng)計所计，夫妻之間每發(fā)生五次積極的互動，就會出現(xiàn)一次吵架团秽。只不過主胧，吵架要注意技巧。
首先习勤，吵架時就事論事踪栋，不要上升到人身攻擊。就事論事图毕，針對的是想法夷都、觀點、行為予颤；人身攻擊囤官，針對的是人或者感情。前者可以有蛤虐，后者不可以有党饮。
比如：妻子出去辦事了，囑咐丈夫在家負(fù)責(zé)做飯驳庭、干家務(wù)刑顺，回來一看，什么都沒做嚷掠。這時候，妻子肯定生氣荞驴，會跟丈夫吵架不皆。
但是，如果妻子上來就說：“你這個人總是這樣熊楼，一點責(zé)任心也沒有霹娄。上回也是，叫你刷個碗鲫骗，拖到第二天也沒動靜犬耻。你說你還能干什么！”丈夫即便理虧执泰，也可能會很不開心枕磁，堅決跟妻子對著吵。
相反术吝，妻子可以這樣說：“我出門的時候计济，你答應(yīng)做好飯珊燎、收拾家務(wù)售滤，但現(xiàn)在什么也沒做，我很不開心，簡直要發(fā)火了捌蚊。”此時乾忱，但凡是有點良知的丈夫屉更，就應(yīng)該意識到自己的錯誤，并及時改正毯侦。
第二哭靖，注意吵架的場合。吵架這種激烈且私人的事情叫惊，最好在自家的臥室里進(jìn)行款青。這對自己也好，對別人也罷霍狰，都是一種最起碼的尊重抡草。
第三，先理智下來的一方要盡快想辦法讓對方平靜下來蔗坯。比如康震，可以嘗試著去擁抱對方，或者認(rèn)可對方的情緒宾濒，說：“你很生氣腿短，這讓我也很難過』婷危”
第四橘忱，對陌生人都不會做的事也不要對愛人做。舉個例子卸奉，你會突然跑到大街上钝诚，對著一個不認(rèn)識的人大吼大叫，說最惡毒的話嗎榄棵？如果不會凝颇，也不要對自己的愛人這樣做。輕蔑疹鳄、鄙視拧略、持有惡意，這都是對他們最大的傷害瘪弓。
5.??? 愛在細(xì)節(jié)當(dāng)中
在韓國短片《你變了, 我們離婚吧》中垫蛆，婚姻進(jìn)入了麻木的狀態(tài)，男主感覺不到幸福，提出離婚月褥，女主是如何回應(yīng)的弛随？她答應(yīng)了，但要求男主在一個月的離婚期限內(nèi)宁赤，每天醒來后親吻自己舀透，出門的時候牽手而行，回家先給個大大的擁抱决左，并且還要說“我愛你愕够。”結(jié)果佛猛，一路做下來之后惑芭，男主發(fā)現(xiàn)是自己忘了當(dāng)初的承諾，沒有好好對待愛情继找，幡然悔悟去追妻子遂跟。
接吻、牽手婴渡、凝視幻锁、擁抱、說“我愛你”边臼，這些簡單的細(xì)節(jié)里包含了非常大的魔力哄尔。接吻能讓人體產(chǎn)生“催產(chǎn)素”和“內(nèi)啡肽”，幫助平靜情緒柠并，創(chuàng)造愉悅感岭接；壹心理稱，擁抱具有21項心理臼予、生理上的好處鸣戴，每個人每天需要至少5個擁抱；就連牽手粘拾，除了表達(dá)親密窄锅，還能減壓、緩解疼痛半哟。
除此以外酬滤，對對方表示關(guān)心签餐，問一問：“你今天過地怎么樣寓涨？”對對方的事表示感興趣：“你負(fù)責(zé)的那個項目看起來很有挑戰(zhàn)性÷乳埽”并且戒良，認(rèn)真聆聽對方的講述。有時候冠摄，我們不需要做什么糯崎，耐心地傾聽几缭，就能解決一大半問題。
最后沃呢，甜言蜜語人人愛年栓，一定記得稱贊對方。人們都說女人愛聽好話薄霜，但其實男人也愛聽某抓。生活中，經(jīng)常地夸夸對方：“親愛的惰瓜，你穿這件衣服可真美否副！”“老公，你今天做的炒飯超級好吃崎坊！”誰不受用备禀？
6.??? 積極發(fā)現(xiàn)/創(chuàng)造對方的優(yōu)點
心理學(xué)家做了一個實驗，讓夫妻雙方分別對另一方做出評價奈揍，出現(xiàn)了以下三種結(jié)果曲尸。
如果雙方對彼此的評價＝別人對他們的評價，那么夫妻關(guān)系基本良好打月。
如果雙方對彼此的評價<別人對他們的評價队腐，那么夫妻關(guān)系較差。
如果雙方對彼此的評價>別人對他們的評價奏篙，那么夫妻關(guān)系很好柴淘。
鑒于此，夫妻之間不僅要積極發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點秘通，還要努力去創(chuàng)造對方的優(yōu)點为严。具體怎么做？讓我們來參考Tal Shahar和妻子Tammy之間的故事肺稀。
Tammy懷孕8個月的時候第股，行動困難，于是對老公說：“我現(xiàn)在做事感到吃力话原，你能去一趟超市夕吻，買點日常用品回來嗎？”Tal心生愧疚繁仁，覺得沒照顧好老婆涉馅，趕緊去超市買東西』剖回來之后稚矿，他向妻子道歉，Tammy卻說：“不，親愛的晤揣，我很感謝你桥爽，因為我每次講話，你都有認(rèn)真聽昧识∧扑模”
心理學(xué)家卡羅爾·德韋克在《終身成長》里曾提出，人有兩種思維跪楞，一種是固定型思維形导，一種是成長型思維。在面對婚姻時习霹，只找到一個人是固定型思維朵耕，去經(jīng)營親密關(guān)系是成長型思維。要想有一段美滿的婚姻淋叶，我們要轉(zhuǎn)變思維阎曹，不斷去努力，用心學(xué)習(xí)技巧煞檩。正所謂：電影的幕布落下之時处嫌，才是故事開始之時。這段故事的講述可能不容易斟湃，不刺激熏迹、不新鮮、不好玩凝赛，但卻能帶來一生的充實和幸福注暗。
