2018年12月5日? ? 星期三? ? 陰
最近太忙了，白天幾乎坐在電腦前無法挪窩微渠，鍛煉身體成為妄想搭幻。回家后的時(shí)間也不夠用逞盆，加上忌憚霧霾檀蹋，也就減少了運(yùn)動。結(jié)果就是纳击，頸椎病復(fù)發(fā)续扔，頭暈脖子酸攻臀，胳膊肩頭沉重到抬舉艱難焕数，腰椎也在隱隱作祟。
想去養(yǎng)生館讓人家去給我按摩一下刨啸，卻沒時(shí)間堡赔。那就自己想辦法吧，抽空就按揉肩井设联、風(fēng)池和啊是等穴位善已，沒事了還用網(wǎng)購的按摩器折騰一番，但收效甚微离例。
忽然想起换团，好久沒做瑜伽了，何不在這沒辦法出去跑步的日子用瑜伽緩解一下壓力宫蛆？暗自罵自己忙傻了艘包，去年不就是練習(xí)瑜伽去掉了頭痛嗎？
于是耀盗，昨天晚上回家忙完后想虎，就在客廳鋪開瑜伽墊，伴著舒緩的音樂叛拷，我又一次重新進(jìn)入了瑜伽體式的習(xí)練中舌厨。
畢竟擱置了好多日子，感覺身體僵硬了許多忿薇。暗暗責(zé)備自己太懶裙椭，以前每隔周末兩天不練，都有不適應(yīng)署浩，何況這次都停了好一陣子了骇陈！
只好慢慢來，不可強(qiáng)迫自己瑰抵，否則受傷就得不償失了你雌！
好在身體很快被喚醒了，十幾分鐘后，動作就順暢了許多婿崭。練完二十幾分鐘的瑜伽之后拨拓，渾身輕松了很多，頸椎也有所緩解氓栈。
昨晚的睡眠也因此好很多渣磷，今早破例沒有早醒，六點(diǎn)半起床授瘦，趁上班前的半小時(shí)醋界，又練了一會瑜伽，然后神清氣爽地上班去提完。
今天又是一天很扎實(shí)的忙碌形纺，但是頸椎病沒再犯，心情好很多徒欣！
看來瑜伽練習(xí)真不該被我淡忘逐样，所謂的太忙沒時(shí)間，其實(shí)都是在給自己的懶惰找借口打肝。
今年沒去瑜伽館脂新，說好的自己練習(xí)，經(jīng)常就偷懶了粗梭。有時(shí)候想起來了争便，就安慰自己：雖然瑜伽練得少，但是一周幾次慢跑卻堅(jiān)持著断医。
然而事實(shí)上滞乙，慢跑會因?yàn)樘鞖馓浠蛘哽F霾等原因停止。這不孩锡，最近兩周幾乎沒怎么跑酷宵，其它運(yùn)動比如瑜伽卻已丟了習(xí)慣，因此很快身體出現(xiàn)不適躬窜。
畢竟不同于年輕時(shí)候了羹幸，還是乖乖運(yùn)動吧肥隆！冬天經(jīng)常會被迫放棄戶外運(yùn)動，那么瑜伽應(yīng)該被重新重視起來了。
還好勘天，我沒有徹底放棄媚狰，這段時(shí)間雖然沒有堅(jiān)持每天練習(xí)型檀，但是隔三差五練一下憎妙，才不至于徹底丟掉基本功。不過口锭，如果一直這么三天打魚兩天曬網(wǎng)的話朦前，這兩年好不容易有所好轉(zhuǎn)的身體也許又會出現(xiàn)健康問題介杆，這真是一件不可忽視的事。
好吧韭寸，從今天開始春哨，健身就以瑜伽為主吧！當(dāng)然恩伺，跑步還是我所喜歡的赴背，能跑步的時(shí)候，一定出去跑跑晶渠！
