今天要講的是我自己的故事。希望通過和大家分享心得的形式链峭，鞭策自己把情緒管控這件事情做得更好畦娄，也希望能夠幫助到和我有同樣焦慮的爸爸媽媽們。
雖然是地道的江南妹子熏版，但我從小就是“炮仗”脾氣纷责，一點就著，一著就炸撼短，半點不受理智控制再膳，為此沒少給自己惹麻煩。小時候曲横，即便是和至親的父母姐妹相處時喂柒，我也常常把委屈求安慰角色演繹成兇狠反派。一切都?xì)w咎于我的暴脾氣禾嫉。時間長了灾杰，便也認(rèn)命。誰讓自己憋不住火呢熙参，落得個炮灰的下場也活該艳吠。
時間飛快，轉(zhuǎn)眼我也為人母了孽椰。因為自己的火爆脾氣昭娩，沒少沖孩子發(fā)火凛篙，還往往都是因為一些小事兒。不同的是栏渺，兒子依然愛我如初呛梆，面對我失控的脾氣，通常只是抽泣自責(zé)磕诊。
幾乎每次情緒過后填物，我都會愧疚不已。真擔(dān)心繼續(xù)下去霎终，我會變成自己都討厭的人滞磺，也擔(dān)心給孩子留下童年陰影。
我開始有意識的控制自己的情緒神僵，提醒自己冷靜冷靜再冷靜雁刷。也把自己了解到的一些關(guān)于情緒管理的方法運(yùn)用到生活當(dāng)中。
情緒有個特點保礼，就是來得特別快沛励。要想控制住自己的壞脾氣，一定要在感覺到有負(fù)面情緒產(chǎn)生時第一時間抓住它炮障。趕緊問自己——是什讓我感覺不舒服目派？找到不舒服的因素，馬上進(jìn)行調(diào)整胁赢。離開它企蹭，或者改變它。
吃過晚飯兒子主動進(jìn)房寫作業(yè)智末，我開始收拾廚房衛(wèi)生谅摄，孩子爸爸在客廳打電話處理一點工作上的事情。一個平淡而祥和安樂的三口之家的夜晚系馆。中途送漠，我去到兒子房間看看他作業(yè)寫得如何。這一看由蘑，氣立馬不打一處來闽寡。“兒子尼酿，你這是寫的什么字耙贰？東倒西歪裳擎，丑死啦……”
壞脾氣就這么輕而易舉地入侵了涎永。幸好這次我早有防備。
第一步:覺得情緒馬上要失控的時，趕緊給自己按下暫停鍵土辩，換個環(huán)境支救，冷靜下來抢野。
“我現(xiàn)在很生氣拷淘，我要去冷靜一下！”我趕緊離開兒子房間回到廚房指孤，看看還有哪些地方?jīng)]收拾干凈启涯。都干凈了？不如削點水果吧恃轩。一邊削水果结洼，一邊深呼吸。
效果不錯叉跛，我只吼了一句就打住了松忍，成功避免了戰(zhàn)爭的爆發(fā)。
第二步筷厘，重新解讀鸣峭！事件本身，不會讓人生氣酥艳，壞情緒來自于我們對事件的解讀摊溶。
我為什么會生氣？因為看到兒子作業(yè)書寫潦草充石，我覺得他沒有認(rèn)真對待學(xué)習(xí)莫换。這個判斷正確嗎？兒子吃完飯就主動去寫作業(yè)了骤铃，足足以證明他的學(xué)習(xí)態(tài)度跷乐。會不會有其他原因？或許我可以問問邑飒。
“兒子刽射，為什么今天的作業(yè)書寫這么潦草？”我這次的語氣是平靜的补鼻。
“媽媽哄啄，今天作業(yè)太多了，我想快點寫风范，不然就趕不上睡覺的時間咨跌。”（我們約定好硼婿，9點一定要上床睡覺）也許是因為媽媽平和的態(tài)度锌半，兒子沒有犯錯后的緊張感，所以能條理清晰的解釋清楚問題寇漫。
查看兒子作業(yè)后刊殉，發(fā)現(xiàn)今天的筆頭作業(yè)確實比平時多殉摔。我這時已完全體諒了兒子為了準(zhǔn)時完成超額作業(yè)犧牲書寫美觀的做法，一點兒也不生氣了记焊。
第三步逸月，發(fā)火之后正確處理，道歉遍膜、接納碗硬、回顧，不讓壞脾氣破壞親子關(guān)系瓢颅。
道歉
我已經(jīng)冷靜下來了恩尾。坐在兒子旁邊，我輕輕說:“對不起啊挽懦，兒子翰意！媽媽不知道今天作業(yè)這么多，開始不應(yīng)該那么著急的信柿〖脚迹”
接納
“媽媽，你剛才好兇角塑！”兒子抱怨蔫磨。“是的圃伶，剛才媽媽聲音太大了堤如！” 我接受了兒子的小埋怨。
回顧
看得出兒子沒有對抗情緒窒朋。我開始帶他回顧剛才的事件搀罢。
“你現(xiàn)在一年級，如果養(yǎng)成了書寫潦草的習(xí)慣侥猩，以后作業(yè)越來越多榔至，字就會越來越丑。我們現(xiàn)在寫作業(yè)給老師看欺劳，長大了唧取，寫東西給別人看。一個臟兮兮人站在你面前划提，你愿意和他交朋友嗎枫弟？”
“不愿意！”
“那如果你的字丑兮兮的鹏往，老師批改你的作業(yè)也會不高興淡诗；長大后，別人也不會愿意看你寫的東西！”
兒子欣然點頭韩容！
通過回顧款违，兒子明白了我為什么發(fā)火，知道媽媽的“底線”在哪群凶，心里就會感到安全插爹。因為戰(zhàn)火不會無故發(fā)生，下次他也知道如何避開“雷區(qū)”座掘。比如递惋，學(xué)習(xí)應(yīng)付了事、過分挑食溢陪、玩危險游戲等等。
當(dāng)然睛廊，在這里我并不是要鼓勵大家發(fā)脾氣形真，只是沖孩子發(fā)脾氣幾乎會發(fā)生在每個父母身上，萬一發(fā)生了超全，要積極處理咆霜，盡量變壞事為好事。
讀完我的故事嘶朱，你們應(yīng)該能感受到我是一個還比較懂得教育方法的媽媽蛾坯，但同時脾氣火爆。事實上我在教育一線已有十多年疏遏，自覺積累了比較豐富的教育經(jīng)驗脉课。
即便是這樣，如果任由壞情緒發(fā)展财异，我在親子相處中也極易因理智失控而犯錯倘零。我想通過自己的故事和大家重新認(rèn)知一個淺顯但特別重要的親子相處之道，作為父母戳寸，一定要學(xué)會如何管控自己的情緒呈驶，給孩子一個安全的心靈成長環(huán)境！
