一次機(jī)緣巧合之下認(rèn)識(shí)了一個(gè)非常小眾的00后網(wǎng)易云獨(dú)立音樂人——乘風(fēng)菌确憨。
聽完了她的歌国撵，看完了她的微博，也了解了許多她的故事：重度抑郁焦慮燥郁雙相一年成黄，住過封閉式病房呐芥，做過六次電休克，崩潰過無數(shù)次奋岁。
依舊在微博上分享美食思瘟，段子，在街頭賣藝闻伶，努力與病魔抗?fàn)幈豕ィ?dāng)著自己196個(gè)粉絲的治愈天使。
看著他們在評論里抱團(tuán)取暖蓝翰，同病相憐的人惺惺相惜光绕，也讓我對抑郁癥這個(gè)諱莫如深的病癥有了更深刻的了解。
除了我們都非常了解的張國榮霎箍、林肯公園主唱斯特貝寧、喬任梁以及最近的韓國藝人金鐘鉉澡为。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)漂坏，全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人，每年有80萬人因自殺死亡媒至，大約每40秒就要有一人選擇輕生顶别。
預(yù)計(jì)到2020年。抑郁癥可能成為僅次于心腦血管疾病的人類的第二大疾病拒啰。
北大六院黃悅勤教授2016年在中國(溫州)康寧精神醫(yī)學(xué)國際論壇上做過一場題為「中國抑郁癥流行病學(xué)和疾病負(fù)擔(dān)」的報(bào)告驯绎，在這項(xiàng)覆蓋全國31個(gè)省份、超過30000人的調(diào)查中就發(fā)現(xiàn)谋旦，
在中國抑郁癥的終生患病率已超過3%剩失，抑郁癥患者中接近一半（47%）會(huì)致殘，抑郁癥會(huì)使人損失超過6個(gè)健康壽命年册着，在各類精神障礙排列首位拴孤。
張國榮死前曾用潦草的字跡寫下一封遺書：“Depression，多謝各位朋友甲捏，這一年來真的很辛苦演熟，不能再忍受，我一生沒做壞事，為何這樣芒粹？”
金所炫最后給姐姐的短信內(nèi)容是：“至今為止真的很辛苦兄纺，請把我送走，并且說一聲辛苦了化漆，這是我最后的問候估脆。”
抑郁癥的魔爪不只伸向明星，這種自殺率高達(dá)11%的病癥已經(jīng)赫然成為“頭號(hào)心理殺手”获三。
那為何在中國旁蔼，抑郁癥這個(gè)詞在許多人心中帶有顯著的病恥感，在美國的語境下疙教，感性是個(gè)褒義詞棺聊，在中國的語境下卻時(shí)常有人將其直譯為：“矯情≌晡剑”
“他們沒有抑郁限佩，不懂我們?yōu)槭裁催@么喪，那種眼神讓人惡心裸弦，卻又把我們拉入絕望的繭祟同，他們不知道我們在晚上突然就哭成傻逼±砀恚”
“我不希望活著晕城，真羨慕那些有勇氣死掉的人〗严停”
“總想著能熬過去砖顷，可是崩潰的頻率越來越高，對誰都裝作我好了赃梧，可是心里很清楚滤蝠，我在給自己倒計(jì)時(shí)∈卩郑”
“我也想說物咳，可是我說給誰啊，我那么開心的一個(gè)人蹄皱±廊颍”
“小時(shí)候的快樂需要從三階的階梯跳下來，現(xiàn)在需要從九樓跳下來才開心巷折』兰茫”
“嘲笑我手上的疤，說什么非主流還學(xué)別人割腕盔几，哈哈哈哈哈哈哈哈晴弃。”
身邊許多朋友，甚至是一些掛牌的心理咨詢師經(jīng)常會(huì)說的的一句話是：
“你那個(gè)不是抑郁吧上鞠，不要想多了际邻，隨便在網(wǎng)上做的自測題，代表不了什么芍阎，你只是有點(diǎn)焦慮世曾，過幾天就好了∏聪蹋”
難道非要把自己鮮血淋漓的丑態(tài)剖盡給你轮听，你才會(huì)說：哦。你可能真的抑郁了岭佳。
難道非要等到她離開的那一天血巍，你才會(huì)說后悔，當(dāng)初沒能夠給她安慰珊随。
不得不承認(rèn)述寡，整個(gè)社會(huì)對抑郁癥患者的不理解不友好態(tài)度正一步步像魔鬼一樣切斷她最后一點(diǎn)緊繃的神經(jīng)。
如果她不開心叶洞，向你說起她的痛苦鲫凶，尤其是平時(shí)看起來大大咧咧樂觀的人，她可能要被痛苦壓垮了衩辟，她甚至可能是在求救螟炫。
作為她的朋友，求求你們別跟他們說這些話艺晴。
“你不振作起來對得起你的父母嗎”抑郁癥患者網(wǎng)評出的殺人良句昼钻。抑郁癥是病，那如果她患了心臟病白血病财饥，你還會(huì)對她說這句話嗎换吧？
“你有什么好抑郁的折晦，你哪里過得不好了钥星？”
“你要想開點(diǎn)÷牛”
“你太閑了谦炒，應(yīng)該出去旅游學(xué)習(xí)健身》缋”
“你就是太脆弱了宁改，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)就好了。”
總結(jié)一下魂莫，一個(gè)沒有抑郁癥的人恐怕永遠(yuǎn)也不可能理解一個(gè)抑郁病患者还蹲，一句“我在”遠(yuǎn)比“我懂”要重要得多，永遠(yuǎn)不要妄圖揣測隨意評論，這些只會(huì)暴露你對他的不理解谜喊。
廢話了這么多到底該說啥呢潭兽？
主要手段：陪伴&傾聽。
中心思想：“我在你身邊斗遏∩截裕”
例句：“抑郁不是你的錯(cuò)，別自責(zé)诵次，雖然我可能不太理解账蓉，但是你可以把你的感受說給我聽，我會(huì)在你身邊陪著你逾一≈荆”
另外，盡量陪他/她去看病嬉荆，不能陪的一定要?jiǎng)袼?她去看病归敬。
最后，送給抑郁癥病友們乘風(fēng)菌的歌詞：
可別害怕鄙早，我會(huì)一直在你身旁汪茧，難過時(shí)候借你肩膀，
你要相信你一定會(huì)找到屬于你的光限番，努力為你驅(qū)趕悲傷舱污，你要知道，你不是一個(gè)人在流浪弥虐，沖破黑暗是光亮扩灯，
不要懷疑，這個(gè)世界總有人是愛你的霜瘪，
不要總對自己那么嚴(yán)苛珠插，該來的總會(huì)有結(jié)果，沒什么沒什么的颖对，它使你變得越來越堅(jiān)強(qiáng)捻撑，
我希望你們都快樂，相信我缤底，會(huì)好的顾患。
