【每日精進(jìn)】 # 2020年1月9日 30 / 1000
大部分人都有一定的拖延癥吧禀梳，只是程度不同。我們的大腦都是喜歡熟悉的容易的事情，對于陌生的稍微復(fù)雜點(diǎn)的事情，都會有點(diǎn)抗拒，結(jié)果就是我先不做胖替，就形成了拖延。
有些拖延的事情，如果快速做到會有很大的價值独令。
你可以做個小小的整理端朵，把你能想到的拖著的事情羅列一下∪技看看每件事情的重要度冲呢，和可能產(chǎn)生的價值，你一定會震驚的招狸。
一敬拓、為什么我們會對一些事情進(jìn)行拖延呢？
首先裙戏，有些事情看起來很大乘凸，我們就被嚇到了，大腦被想象的難度架起來了累榜，其實最后真正做了也沒剛開始想象的那么夸張翰意。
其次，我們的大腦會對一些非常規(guī)的不熟悉的事情有抵觸情緒信柿，所以不熟悉沒有看到事情的本質(zhì)是個關(guān)鍵問題。
另外醒第，還有一類事情看起來很復(fù)雜渔嚷，其實規(guī)劃好思路，實際落地執(zhí)行沒有想象的那么費(fèi)功夫稠曼。
所以形病，很多事情本質(zhì)沒有很復(fù)雜，大腦會做個初判評估事情的復(fù)雜程度霞幅，事情的本質(zhì)其實不復(fù)雜難度也不大漠吻，只要戒掉情緒去做，都是有方法可落地的司恳。
二途乃、既然已經(jīng)清楚了拖延的原因，怎么做比較好呢扔傅？
第一耍共，把拖著的事情列個清單，按事情的緊急重要程度猎塞，排在前面的事情试读，不要多想可不可行，愿不愿意荠耽，分別列計劃就是干钩骇，快速啟動哪怕先做個5分鐘，先開始做起來。
第二倘屹，時刻警惕拖延思維和拖延情緒银亲，平時可以多提醒自己有哪些拖延的事情，也可以階段性整理唐瀑，快速分析每件事情的利弊群凶，不做的后果，激發(fā)自己快速做起來的欲望哄辣。
第三请梢，想要拖延的情緒會頻繁出現(xiàn)，每件事情都賦予獨(dú)特的意義力穗，挖掘背后的價值毅弧，讓大腦真的認(rèn)識到，做完当窗、做到够坐、做好一定有很大的回報，大腦的積極性就會很高了崖面。
每天審視一下自己是否有重要的還在拖延的事情元咙，用以上的方法各個擊破，戰(zhàn)勝拖延就要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始巫员，養(yǎng)成不拖延的習(xí)慣庶香。任何事情習(xí)慣養(yǎng)成，做到做好就只是時間的問題了简识。
