李欣頻老師上第一堂課的時候恰好她剛從紐約回來送悔，恰好“9·11”恐怖襲擊案就發(fā)生了，然后回臺不到一周“怪臺”納莉又來了爪模，所以她教給學生的第一個內(nèi)容就是“如何平安的活下來”。她告訴學生要鍛煉預演未知力屋灌、環(huán)境應變力洁段、絕處逢生力、以及自救自生力等共郭，于是"如何存活系列"包括:
⒈"《How to survive》"系列書籍祠丝，關于戶外自救，怎樣預防被騙落塑，如何從危險中逃離纽疟，當然除了你能想到的這些還有例如：你收到炸彈有包怎么辦罐韩、如何從掛在懸崖邊上的車里爬出來憾赁、以及如何安全通過有食人魚的河等等你想不到的事情，書中以清楚的圖解和詳細的步驟告知你如何生存散吵，實用又易讀蟆肆，所以大家一定要排練一次，因為這些會鍛煉你的臨場反應和個人創(chuàng)意晦款。
2."如何預演未來的意外"系列有戰(zhàn)亂與災難電影和紀錄片炎功，這是最好的練習范本。要多看地理頻道缓溅，探索紀錄片和各種戰(zhàn)亂蛇损、災難電影，這會鍛煉緊急應變能力坛怪，因為平時過于安逸淤齐，缺乏危機感，倘若一旦發(fā)生重大事情袜匿，根本無法適應更啄，所以居灯，她在看的時候祭务，會設想自己是主角，一邊思考劇情怪嫌，一邊想著解決方案义锥，而不是等著別人送答案給你。前提在想要好的生存力之前缨该，就要有好的體力，否則無法做到走得更遠川背，看得更多贰拿，見得更廣，體力與健康永遠是體驗人生的唯一門票熄云，隨時保持極好的體能狀態(tài)是必要的膨更。另外書里李老師也推薦了很多紀錄片和影片，大家可以借鑒著看一下缴允。
3.從日本電影《大逃殺》里荚守，洞悉生存戰(zhàn)斗力的本質(zhì)。
這一部分內(nèi)容是關于“態(tài)度”問題练般，李老師教學生觀察這部影片中哪些人先死矗漾，哪些人活到最后。其中自我防衛(wèi)能力超低的人肯定是第一批被殺對象敞贡，第二種想不到辦法但又不想殺人的人選擇自殺，第三批死的最慘的則是那些看起來就嗜血好戰(zhàn)的人摄职，他們草木皆兵互相殘殺誊役。
影片最后活得比較久的人有兩種获列，一種是自身戰(zhàn)斗力強、生存能力強的人蛔垢，還有一種是能取得別人信任的人击孩。李老師希望我們可以成為二者的結(jié)合體，也就是說外水內(nèi)山鹏漆、外柔內(nèi)剛巩梢。
欣頻敘述:人生第一堂課——生存應變力。要鍛煉應變力艺玲、競爭力、合作能力板驳，尤其荒島訓練又跛，它包括能力、學識若治、卓越膽識慨蓝、超強應變力和堅韌的耐挫力，重點強調(diào)獨特性端幼，你沒有獨異的可見度礼烈，和一般人一樣，獨特性是你的立足價值婆跑。
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