我們都知道養(yǎng)腎和日常飲食關(guān)系密切参袱，如果吃不對食物不僅起不到保養(yǎng)的作用蓖柔，還會反而傷腎况鸣，所以一定要掌握正確的飲食方式镐捧。今天，就要為大家來介紹一下哪些食物和飲食習(xí)慣最傷腎竹习，快來看看吧列牺。

最常吃的6種傷腎食物

楊桃瞎领。腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的九默。有學(xué)者觀察到驼修，原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下乙各，或者大量出汗后(機體處于缺水狀態(tài))耳峦，于短時間內(nèi)吃進大量的酸楊桃汁妇萄，血肌酐會突然升高冠句，出現(xiàn)急性腎功能衰竭懦底。腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經(jīng)毒素會使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清腔召、四肢無力和手腳麻木等癥狀臀蛛，甚至昏迷浊仆。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃抡柿，也會出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng)洲劣，重者會使病情迅速發(fā)展成尿毒癥囱稽，甚至死亡粗悯。

咸食。在中國人的飲食結(jié)構(gòu)里铺遂，"鹽"被譽為百味之首。精美的食材和刀工粮坞，如果缺少鹽的調(diào)和莫杈，也會變得難以下咽筝闹。但是关顷，鹽真的是一種不能多吃的食物议双。研究發(fā)現(xiàn)夫偶，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質(zhì)含量兵拢，而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問題的危險信號说铃。高鹽膳食會增加腎臟負(fù)擔(dān)腻扇，導(dǎo)致腎臟損傷幼苛，可能會加大患腎臟疾病的風(fēng)險。依據(jù)《中國居民膳食指南》建議括荡，每天控制鹽的攝入量少于6克畸冲。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此苫耸，食物調(diào)味時應(yīng)更少些鲸阔。方便面中的鹽分非常高褐筛，經(jīng)常食用的人一定要減量硫狞，鹽包不吃也罷残吩。

濃茶。濃茶含有很高的氟活尊，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時铜犬，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積煎谍，因此會給腎臟帶來損害满俗。

咖啡唆垃。國外有研究顯示枢步，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多矾瑰。這意味著，人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險增加了采幌。據(jù)悉，尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分尊残，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石慰毅。所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收轨奄，因此長期大量飲用可能引起骨質(zhì)疏松。

所以谎柄，有喝咖啡習(xí)慣的人，每天至少要喝1杯牛奶捍歪，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。

高蛋白食物变逃。高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處于"超負(fù)荷"狀態(tài)。肉類和豆腐是動植物蛋白質(zhì)的重要來源。蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)機體組織、器官的重要成分映凳，參與調(diào)節(jié)機體生理功能决乎。但是，蛋白質(zhì)雖好送膳，也不能長期過多食用受裹。

因為，蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解的含氮廢物會隨尿液排出體外照藻，若進食的膳食蛋白質(zhì)過多群发，隨尿排出的氮也會增多发乔，加重了腎臟負(fù)擔(dān)熟妓，不利于腎臟健康。

清淡飲食對養(yǎng)腎有好處栏尚，就會有人認(rèn)為不吃鹽不吃油就是清淡飲食滑蚯，真的是這樣嗎?

養(yǎng)腎應(yīng)清淡飲食 需避開3誤區(qū)

清淡飲食=不吃鹽。很多病人一聽到清淡飲食抵栈，第一印象要"淡"告材，就認(rèn)為不吃鹽就是清淡飲食，也的確發(fā)生過一些腎病患者真的是一粒鹽都不放古劲。其實斥赋，清淡飲食不是不吃鹽，而是要適量产艾“探＃控制鹽量不是一點不放，而是要樹立"控鹽"意識闷堡。

清淡飲食=不放油隘膘。大多數(shù)患者都誤認(rèn)為少油少鹽味道淡，能不放油就不放就是護腎杠览，其實不然食用油也有分弯菊，食用油的營養(yǎng)價值還是很高的，尤其是植物性食用油踱阿。若長期不吃食用油會導(dǎo)致脂溶性維生素的缺乏管钳、能量攝入不足钦铁。對于腎病患者而言并不是一件好事。

清淡飲食=吃素不吃肉才漆。也有些人認(rèn)為牛曹，清淡飲食就是少吃葷菜肉類，只能吃蔬菜和水果醇滥。于是又誕生了部分腎病患者開始追求極致的"清淡飲食"黎比，從而放棄所有的動物性食物，每天都只吃蔬菜和水果來代替所有食品鸳玩。殊不知阅虫，對于腎病患者如果一味的吃素，將會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺乏怀喉，而缺乏蛋白質(zhì)是一件非常危險的事情书妻。蛋白質(zhì)作為身體構(gòu)成的基礎(chǔ)，當(dāng)機體缺乏時會出現(xiàn)精神不濟躬拢、體力下降躲履、免疫力低下等一系列身體不適的癥狀。若長期缺乏聊闯，會給健康帶來更大的威脅-嚴(yán)重營養(yǎng)不良工猜，從而會出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，加重腎臟負(fù)擔(dān)菱蔬。

還要知道的是都有哪些食物會無形中傷腎篷帅。

這些容易傷腎的常見食物

煎炸食物配甜飲料∷┟冢《美國腎病雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)魏身，"煎炸食物+甜飲料"式的飲食會導(dǎo)致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷蚪腐，甜飲料中加入了大量的糖箭昵，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉回季，因而導(dǎo)致高血壓家制、心臟病和糖尿病危險大增。而腎病死亡病例中泡一，大部分與心臟病有密切關(guān)聯(lián)颤殴。

常喝果蔬汁飲料。果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的鼻忠，為延長保質(zhì)期涵但，有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo)贤笆，增加腎臟的負(fù)擔(dān)蝇棉。此外讨阻，飲料中的香精芥永、色素等會加劇腎小球濾過及排毒負(fù)擔(dān)，損害腎功能钝吮，加重腎性水腫與腎性高血壓埋涧。

過多食豆腐。過多食豆腐促使腎功能衰退奇瘦。人到老年棘催，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐耳标，會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多醇坝，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進一步衰退次坡，不利于身體健康呼猪。

酒后喝濃茶。茶葉中的茶堿可以迅速地對腎發(fā)揮利尿作用砸琅，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟宋距。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質(zhì)。而腎臟并無此解毒功能症脂，所以會影響腎功能谚赎，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

愛喝啤酒诱篷。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病壶唤，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞棕所，造成腎臟衰竭闸盔。

由此看來，養(yǎng)腎的飲食方法存在著很多誤區(qū)哦橙凳。