有人說我抠，看一個人有多愛自己菜拓，多熱愛生活，就看他如何對待兩件事：一是吃飯康栈，一是睡覺喷橙。
吃飯自不必多說，一粥一飯間悬荣，都是生活態(tài)度的體現(xiàn)疙剑。但很多人似乎忽略了睡覺這件“小事”的重要性言缤。其實(shí)，好好睡覺和好好吃飯一樣轿曙，都是對生活最好的尊重僻孝。
規(guī)律的作息是自我修養(yǎng)的第一步。要是連好好睡覺都做不到您单，還奢談什么生活品質(zhì)呢荞雏？
很多人愛熬夜凤优，是因?yàn)榘滋旎驅(qū)W習(xí)或工作，缺少自己的個人時間。一到晚上柳刮，或是聚在一起消夜、喝酒痢毒，或是一個人看劇哪替、刷微博，這里的每件事聽上去都比早早上床睡覺要更有吸引力晌块。所以有人會自豪于自己天天熬到凌晨兩三點(diǎn)還能不犯困帅霜，覺得那些22點(diǎn)上床、23點(diǎn)之前入睡的人钝尸，簡直是浪費(fèi)了大好生命搂根。
但現(xiàn)實(shí)是剩愧，那些作息混亂的人，臉上總帶著疲憊和憔悴沐悦，一天天氣色越來越差藏否；掛著的黑眼圈充包，用再好的遮瑕膏也遮不掉；身體變?nèi)趿瞬徽f淆储，不規(guī)律作息會影響的還有思維能力和情緒反應(yīng)本砰。
熬夜的人在別人睡著的時候工作或游戲钢悲，就覺得這段時間像是平白無故多出來的一樣，還仿佛是自己賺到了一般还棱。但看看那些作息規(guī)律的人珍手，因?yàn)樗叱渥悖悦嫔t潤寡具，精力充沛焙蹭，勝過了所有護(hù)膚品和保健品的功效孔厉，工作的時候思維敏捷，所以效率高粪般，心情好污桦。究竟是誰賺到了凡橱？
曾經(jīng)有一句話說：“熬夜是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天，賴床是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天顾稀“映牛”為什么會沒有勇氣結(jié)束這一天巡李，或許是覺得自己虛度了這一天的時光，或許是找不到自己生活的意義殊橙。不管是哪一種情況，都說明了一個問題螃概，你的內(nèi)心缺少一份篤定。
如果你沒有生活的目標(biāo)制肮，找不到生活的意義递沪，所以內(nèi)心空虛款慨，于是沒有勇氣結(jié)束這一天，那你也應(yīng)該知道桩了，即使你熬了一個通宵埠戳，也未必會有所改觀整胃。你真正該做的，恰恰是認(rèn)真睡覺在岂，在一覺醒來精力充沛的時候蔽午，再去好好思考人生共郭，改變現(xiàn)狀。
如果你因?yàn)橐惶鞙啘嗀瓦^去了写半，有幾分愧疚尉咕，有幾分懊惱年缎，所以不愿這樣草草結(jié)束這一天铃慷，這就更不必了犁柜√玫“往者不可諫绢淀，來者猶可追”，一個內(nèi)心富足的人覆履，不會在這樣簡單的道理上糾結(jié)徘徊硝全。
一個自律的义锥、內(nèi)心篤定的人拌倍，不會靠熬夜去透支時間，來填補(bǔ)空虛数初。何況熬夜還在透支你的身體和生命梗顺，不管是娛樂消遣還是拼事業(yè)寺谤，拿健康去交換，總歸是不值得的眼俊。近幾年疮胖，一些中青年熬夜猝死的新聞更是屢見不鮮，其中不乏商界精英和各種優(yōu)秀人才院塞。我想性昭，如果能重來一次巩梢，他們都不會愿意以健康甚至生命的代價，去做這樣的選擇吧。
有些人對睡眠的認(rèn)識還存在一種誤區(qū)忌警，認(rèn)為只要睡夠8小時就可以了法绵。所以晚上熬夜白天補(bǔ)酪碘，認(rèn)為即使凌晨3點(diǎn)睡兴垦，只要睡到第二天中午也是一樣的探越。醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為23點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是黃金睡眠時間，最好是在床上睡覺枕屉。如果此時人還處于清醒狀態(tài)鲤氢，那就影響了各個器官的正常工作卷玉。所以，盡管你在白天補(bǔ)了8小時睡眠咆蒿，但卻已經(jīng)錯過了最佳睡眠時間沃测，更別提那些在白天也無法補(bǔ)覺的人了。
不是把生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)連半夜都不放過馏谨，就是積極向上惧互，就是熱愛生命喇伯。真正熱愛生活的人稻据，是知道要讓生活有呼吸的空間，知道要先愛自己匆赃，才能去愛其他算柳。
所以瞬项，請把睡眠還給夜晚事期，放下你的手機(jī)和你的千頭萬緒兽泣，靜靜地讀一會兒枕邊書，按時入眠吧称鳞。
好好睡覺的人冈止，才足以談生活啊候齿。
