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沒有反思的人生不值得過榨崩！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力！
今天我做了哪些工作章母？
? ? ? ? 早晨起來跑步5公里母蛛，但是配速還在6′左右。然后吃了美味早餐乳怎，接下來高效率練了胸背激活彩郊。吃過午餐后做了10分鐘冥想。中午上了一節(jié)課，下午的課會員取消秫逝，我就做了一些瑜伽扭轉(zhuǎn)體式恕出，最近我便秘難受，下午午休30分鐘筷登，然后打掃收拾家里剃根，跟弟弟說給爸爸買高鐵票的事，晚上再高效率練臀1.5小時前方。結(jié)束后再做一些瑜伽商卡排毒體式狈醉，晚上泡腳睡覺！
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今天為自己目標做了什么努力惠险？
? ? 在排排課思路上面苗傅，開始不斷精進
今天為自己的健康做了什么努力？
? 吃了夏季萵筍涼拌+皮蛋
今天做了什么利他的事情班巩？
? 和瑜伽老師分享了一些健康的生活方式渣慕。
完成番茄鐘:2個
每日感恩：感恩爸對我的關(guān)愛，感恩前臺老師每次的提醒抱慌，感恩我擁有健康的身體做著自己喜歡的事
今日小確幸:竟然聽書《人生效率手冊》逊桦，我自己前幾天有一種靈感，就覺得每次運動或者是每次狀態(tài)好的時候抑进，都有一些好的想法和方案强经，所以我就自己在印象筆記里面編輯了一個筆記組，然后寫上靈感的東西寺渗，每次都會及時寫下來匿情，因為靈感就像曇花一現(xiàn)，轉(zhuǎn)瞬即逝信殊！
每日改進(工作炬称，生活，學(xué)習(xí)反思):
三只青蛙:
1.跑步還有0.5公里沒有跑完涡拘，晚上練臀后玲躯，在橢圓機上補上0.5公里。練臀動作慢慢到位鳄乏，力量增加上去了府蔗。下一周準備拍一組美臀宣傳大片鼓勵下自己階段目標。
2.備課認真完成也按照備課思路來汞窗，但是由于課程過程中也會有變化，所以臨時加了一些動作赡译，這也是正常的仲吏。
3.關(guān)于聽書都是在跑步或者希望過程中效率不高，所以接下來把聽書真正的安排在早晨的一個時間段，然后坐在書房里記錄筆記裹唆。
蝌蚪:洗內(nèi)衣都完成誓斥，今天由于有一節(jié)課取消，所以超額完成了一個打掃家庭衛(wèi)生的一個環(huán)節(jié)许帐。
每日一問:你明天還可以再努力一點劳坑？
