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?? 在生活中，你肯定會(huì)遇到這樣和那樣的問題，特別是在自己很著急的時(shí)候校辩，速度很快的時(shí)候窘问，甚至領(lǐng)導(dǎo)要求馬上要上交的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候宜咒，讓自己內(nèi)心平復(fù)下來惠赫，真的很難，很難故黑，今天的文章儿咱，我就結(jié)合自己的看到知識(shí)和我自己的生活和工作的閱歷來和你一起來聊聊，我是怎么樣讓自己內(nèi)心平靜下來场晶，期待也能夠給你帶來一些啟發(fā)和思考：
第一混埠、? 強(qiáng)制
?? 第一個(gè)方法，也是這三年來诗轻，我經(jīng)常用的方法钳宪，就是一旦我開始著急，遇到問題開始焦慮的時(shí)候扳炬，我就用一種非常原始的方法吏颖，就是兩個(gè)字“強(qiáng)制”
?? 強(qiáng)制自己平靜下來，我知道恨樟，讓我自己平靜下來的時(shí)候半醉，我思考也好，解決問題也罷劝术，都是非常順利缩多，可是一旦，我心情不能夠平復(fù)养晋，內(nèi)心不能夠平靜的時(shí)候瞧壮，我做事情就會(huì)慌亂，甚至?xí)负艽蟮腻e(cuò)誤匙握，于是咆槽，當(dāng)我一旦觀察到自己內(nèi)心不能夠平靜下來時(shí)候，我就告訴自己圈纺，要靜下來秦忿，靜下來。
?? 可是蛾娶，有一些時(shí)候灯谣，你也懂的，你越是要讓自己內(nèi)心平靜下來蛔琅，越是平靜不下來胎许。反之，內(nèi)心會(huì)更加的焦慮，更加的憤怒辜窑，要求自己要更加的快樂钩述。其實(shí)，當(dāng)我們要求自己的內(nèi)心要平靜下來時(shí)候穆碎，表面上看來牙勘，你是安靜的了，但是所禀，其實(shí)你的內(nèi)心方面，你的大腦的模塊還是照樣運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至運(yùn)轉(zhuǎn)的非成牵快恭金。
?? 說實(shí)在的，這種利用外在的信息褂策，提醒自己横腿，暗示自己，讓自己內(nèi)心平靜下來的方法是非常不可取的辙培。也許有一些時(shí)候，我們的內(nèi)心會(huì)受到這些信息的提醒邢锯，會(huì)有一些提醒扬蕊，但是，一旦再次遇到這樣的場景的時(shí)候丹擎，自己的內(nèi)心還是不能夠平靜下來尾抑，比如說，我也經(jīng)常做這樣的事情蒂培，我每周六再愈，都會(huì)和家人，一起去公園里护戳，去放松翎冲，確實(shí)是的，每次去公園媳荒，都是非常舒服抗悍，非常開心的，但是這不是長久辦法钳枕，因?yàn)槲也豢赡苡肋h(yuǎn)在公園里缴渊，我是要走向社會(huì)，回到自己的工作單位的鱼炒，一旦我回到單位中衔沼，再次遇到問題，我的內(nèi)心還是很焦慮，還是不能夠平靜下來指蚁。
??? 那么到底有哪些方法菩佑，能夠讓自己的內(nèi)心平靜下來呢？接下來欣舵，我就和你一起來和你一起分享一下擎鸠，我是這么樣修煉自己，讓自己的內(nèi)心每時(shí)每刻都很平靜缘圈，很寧靜的劣光。
第二、? 對方
?? 我是這么說的糟把，一旦我和人打交道绢涡，無論是領(lǐng)導(dǎo)安排工作，還是和同事進(jìn)行工作協(xié)調(diào)遣疯，或者是遇到人與人之間的工作矛盾雄可。我首先要做的事情，就是我會(huì)主動(dòng)的將注意力投向?qū)Ψ健?/p>
請注意缠犀，我的注意力不是在自己身上数苫，我的注意力是在對方，更為重要的是辨液，當(dāng)我注意力在別人身上的時(shí)候虐急，我就會(huì)關(guān)注到兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，就是這個(gè)人做的事情滔迈，存在的問題的目的是什么止吁，原因是什么，動(dòng)機(jī)是什么燎悍，這件事情對對方有沒有什么的利益關(guān)系敬惦，一旦，我將這些事情谈山，對方的動(dòng)機(jī)思考清楚的時(shí)候俄删，無論是接下來我的行動(dòng)也好，還是我要和對方合作也罷奏路，甚至我不和對方打交道抗蠢，我也能夠真誠的理解對方，一旦我理解對方的行為思劳，就會(huì)認(rèn)為這些都是正常的生活現(xiàn)象迅矛，這就是人性，于是我的內(nèi)心就會(huì)平靜下來潜叛；
?第二點(diǎn)秽褒，無論對方怎么樣語言表達(dá)壶硅，或者怎么樣去做出某種行為，我會(huì)向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)销斟，對方做這樣的事情庐椒，有沒有什么值得我學(xué)習(xí)的地方，古人說蚂踊，三人行约谈，必有我?guī)熝桑娴挠羞@樣的道理犁钟，每個(gè)人都是值得我學(xué)習(xí)的棱诱，只要我們細(xì)心去觀察，我們能夠轉(zhuǎn)換視角涝动，將注意力投入到對方身上迈勋，我們的內(nèi)心會(huì)更加的平靜，更加的寧靜醋粟。
?因此靡菇，第二招，也是我認(rèn)為最重要的一招米愿，就是將注意力投入到對方身上厦凤，對方做這樣的事情，說這樣的話語育苟，目的是什么较鼓，動(dòng)機(jī)是什么利益是什么，對方做出這樣的行為宙搬，有沒有值得我學(xué)習(xí)的地方笨腥，這樣我們的內(nèi)心會(huì)更加的平靜拓哺，因?yàn)槲覀冎烙露猓@些都是非常正常的現(xiàn)象。
第三士鸥、? 問題
對人來說闲孤，我們可以將注意力投入對方，那么對于事情來說烤礁，對于問題來是讼积，我么又應(yīng)該怎么做呢？很簡單脚仔，我們可以將注意力投入到問題上面勤众。
? 想一想，發(fā)生這樣的問題的根源是什么鲤脏，是什么樣的事情導(dǎo)致這樣的問題發(fā)生们颜。當(dāng)然問題很多吕朵，原因也很多，接著就可以將注意力轉(zhuǎn)移到窥突，接下來努溃，我們應(yīng)該怎么辦？也就是解決這樣的問題的策略是什么阻问，有沒有更好的解決策略梧税。如果你有朋友和你在一起，無論是你的領(lǐng)導(dǎo)或者下屬称近，甚至你的妻子第队，你可以問問對方，你遇到這樣的問題煌茬，應(yīng)該怎么辦斥铺？
?只要你將注意力投入到問題本身上面去，那么你就根本就沒有時(shí)間去緊張坛善，去焦慮晾蜘，去著急。
? 總之眠屎，今天的文章剔交，是我結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)，和你分享改衩，讓自己內(nèi)心平靜下的最好的方法岖常，就是將自己的注意力，自己的能量集中在人身上葫督，問題本身身上竭鞍，當(dāng)我們對這個(gè)人更加的理解了，收獲的到很多時(shí)候橄镜，對解決問題有更好的解決方法的時(shí)候偎快，我們就會(huì)更加的內(nèi)心平靜，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就憤怒洽胶，就難受晒夹，就焦慮了。期待你內(nèi)心都是非常寧靜的人姊氓。
