今天下午約了瑜伽課顷级，放學回到家已經(jīng)是五點四十多分鐘了。剛好回來時外面又下著大雨确垫。六點半的課弓颈，還要吃飯，外面下著大雨删掀，我一時不想去瑜伽館鍛煉了翔冀。就想在家慢慢吃飯，然后休息好了再做鄭多燕或是看視頻做瑜伽披泪。飯囫圇吞棗吃了一碗飯和一點菜纤子，看看時間才六點零幾分，我再看看外面的雨款票，小了一點控硼，要是騎電動車，撐著傘去艾少，應(yīng)該沒有問題卡乾。本來就有點打退堂鼓的心思，但就此放棄不去鍛煉姆钉，心里多少有點不甘心说订，于是便問惠婷，媽媽要不要出去鍛煉呢潮瓶？惠婷一點都不含糊回答我陶冷，去呀。你去鍛煉吧毯辅。得到惠婷的鼓勵埂伦，我看看時間，還有二十分鐘思恐，來得及沾谜。于是便換了瑜伽服出門了膊毁。路上一手撐著傘，一手開電動車基跑，確實有點不穩(wěn)妥婚温，但總算多花了幾分鐘，順利到達瑜伽館了媳否。
今天瑜伽課是開髖栅螟，我這是第一次上這個課，我以為最終就是要慢慢達成盤腿坐的效果篱竭，但其實不然力图，開髖就是胯部的運動，總體做起來不是很難掺逼，它需要力量吃媒，也需要柔韌性。力量我是有的吕喘，就是柔韌性不行赘那。但今天這節(jié)課我都做出汗水來了，我就是在努力調(diào)動肌肉群來積極參與所有體式兽泄。練習瑜伽確實會提升注意力漓概，而且還會增強專注力！每個體式動作隨著老師的語言慢慢體會并進入體式病梢。只有用心去體會并發(fā)動身體覺知力去參與胃珍，這個鍛煉才有意義。身體機能肌肉真的調(diào)動和鍛煉起來了蜓陌。
真的感謝自己今天又堅持了一天觅彰。沒有因為外部理由而隨意終止瑜伽課程。
瑜伽課后我還進行了八分鐘的倒立钮热，做了兩分鐘的平板支撐填抬。同時我也暗暗給自己立了一個flag，每天早起后進行五分鐘的平板支撐隧期，每次瑜伽課下課后就進行至少五分鐘的倒立飒责。我覺得只有從每一個微小的具有針對性的鍛煉練習開始，我的身體才會越來越健康仆潮！越來越好宏蛉！每天打卡，期待日復(fù)一日后的這種身體蛻變性置！
又堅持了一天
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