10月21日 西雙版納 多云
今晨期贫，因?yàn)橐稽c(diǎn)小小事情，產(chǎn)生了一點(diǎn)情緒內(nèi)耗异袄。在情緒波動的那一刻通砍，自己其實(shí)已經(jīng)意識到了。只是自己沒有及時去止住烤蜕。
我發(fā)現(xiàn)封孙，但凡內(nèi)在有動，就無法集中專注力去學(xué)習(xí)或做事讽营。
因此虎忌，早上聽了一節(jié)論語課之后，就先用文字的形式來梳理橱鹏、內(nèi)化情緒膜蠢。用文字梳理的好處就是，通過一層又一層的深挖莉兰，可以找到問題的根源挑围。在梳理的過程中情緒自然而然也就化解掉了。
平穩(wěn)了情緒之后糖荒，繼續(xù)聽《論語.十四篇》杉辙，今天聽的內(nèi)容中，有以下幾點(diǎn)寂嘉，感悟比較深：
1奏瞬、一個口才好枫绅，講話講的好的人，不一定就有德行硼端。有可能他說的是一套并淋，做的又是另外一套。這樣的人珍昨，容易“禍從口出”县耽。所以，如果不提升內(nèi)在道德修養(yǎng)镣典，光有口才不一定是好事兔毙。
2、如果我們愛一個人兄春，在乎一個人（比如愛人澎剥、孩子等。）要以勤勞勸勉赶舆，要以善言去教誨他的哑姚。尤其作為父母，千萬不能太溺愛孩子芜茵，什么活都不讓他干叙量，不舍得讓孩子吃苦耐勞，這未必是件好事九串。有可能害了孩子绞佩。因?yàn)橐粋€人只有在做事的過程中才能成長。
以上就是聽論語的一些感悟猪钮。聽了幾節(jié)課之后品山，又在社群里朗讀了幾篇《論語》，在朗讀的過程中我發(fā)現(xiàn)烤低，自己的普通話發(fā)音算是比較標(biāo)準(zhǔn)的谆奥，最主要的是自己喜歡讀誦。每天繼續(xù)朗讀拂玻。
這樣堅(jiān)持朗讀下去酸些，不僅加深了對內(nèi)容的印象，而且也能帶動群里的同修一起朗讀檐蚜。這樣能形成一個良好的交流魄懂、學(xué)習(xí)氛圍。
昨天我給自己重新立了flag闯第，2022年剩下的日子要更加充實(shí)地度過市栗，其中一項(xiàng)就是關(guān)于健康的，所以今早7點(diǎn)半之后就去煮了早飯，比平時要早一些填帽。得按時吃早飯（之前大多數(shù)時候蛛淋，都是9點(diǎn)之后才吃的。）
早飯之后篡腌，男朋友直播褐荷，我開始在一旁邊泡茶，邊與他聊天嘹悼，算是副播啦叛甫。
我體會到，泡茶的過程杨伙，就是修煉自己心性的過程其监，如果你的心足夠靜，足夠穩(wěn)限匣，且內(nèi)心是散發(fā)著慈愛的抖苦，那么，你在泡茶的過程中米死，就不會發(fā)出茶具碰撞的聲音睛约。一切動作如行云流水般安靜、美好哲身。當(dāng)我們對一件物品有慈愛之心時，首先滋養(yǎng)的就是自己贸伐】碧欤可我還是不小心發(fā)出了點(diǎn)聲音。還需要大量練習(xí)（慈心于物）
午飯后捉邢，聽了一本書《深度工作》脯丝，這是第二遍聽。在這里簡單分享一下伏伐，書中提到了宠进，從腦力開放的角度，如何更有效率地完成工作的方法藐翎，如何在網(wǎng)絡(luò)時代善用腦力材蹬，創(chuàng)造真實(shí)的價值，成為一個不可替代的人吝镣。
“深度工作”的概念其實(shí)強(qiáng)調(diào)的長時間的專注堤器。本質(zhì)就是“深度思考”，我們只有先專注末贾，才能深度思考闸溃。可是，在這個焦躁的時代辉川，大多數(shù)人很難靜下心來去深入工作或深入學(xué)習(xí)表蝙。精力被社交媒體給占據(jù)了。
所以達(dá)到“深度工作”需要遵守四個準(zhǔn)則：
1乓旗、深入工作
2府蛇、擁抱無聊（無聊的時候可以把注意力集中起來去思考一件事）
3、遠(yuǎn)離社交媒體
4寸齐、摒棄浮淺
平時消遣的方式不一定非得是網(wǎng)絡(luò)欲诺，社交媒體。其中作者提出渺鹦，海量閱讀是消遣的一種好方式扰法，為此，我深以為然毅厚。一味地沉迷網(wǎng)絡(luò)塞颁，海量信息中，只會讓自己越來越浮躁和焦慮吸耿，不如利用這點(diǎn)時間去讀點(diǎn)好書祠锣。
反思一下自己，這段時間以來咽安，深度工作和深度學(xué)習(xí)的次數(shù)好像減少了伴网。甚至有時候，用外在的勤奮掩蓋了思考方面的懶惰妆棒。比如澡腾，下午不想寫作的時候，就會去干一些不用耗費(fèi)腦力的活（給茶挑黃葉什么的糕珊。）這就是人的惰性动分。
無論是學(xué)習(xí)還是工作，人只有高度專注红选，深度思考澜公，才能產(chǎn)生效果。
每天這樣一篇文字喇肋，算是對自己這一整天的梳理和反思吧坟乾。前行的路上，我們一起加油蝶防。
