四月的最后一天贾铝，上海降溫并下起了淅淅瀝瀝的小雨。晨起開(kāi)窗冷風(fēng)夾著細(xì)雨吹得人涼颼颼的埠帕，瞬間從恍惚中醒來(lái)垢揩。
本月的計(jì)劃包括自我提升、讀書(shū)敛瓷、健身三個(gè)目標(biāo)板塊叁巨。先說(shuō)下自我提升：
本月報(bào)了麥子的效率手賬課，基本完成率還是可以的琐驴，算是迄今為止出勤率最好的一次知識(shí)付費(fèi)課程俘种。其中準(zhǔn)時(shí)上課出勤率95%，作業(yè)及時(shí)完成率80%绝淡。最后一次課因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑳](méi)有及時(shí)聽(tīng)直播苍姜，主題打卡忘記兩次牢酵，沒(méi)有結(jié)果證書(shū)⊙弥恚總體來(lái)說(shuō)這期效率手賬課收益很多馍乙、干貨滿滿，本月計(jì)劃把課程再回聽(tīng)一次垫释，逐字稿丝格、知識(shí)溯源繼續(xù)完善，把知識(shí)吃透棵譬、融匯貫通到實(shí)際的工作显蝌、生活應(yīng)用當(dāng)中，并針對(duì)作業(yè)話題做拓展輸出订咸。
讀書(shū)方面曼尊，書(shū)目清單完成率60%,《天長(zhǎng)地久-給美君的信》和《愿你一生，清澈明朗》散文系列閱讀完成脏嚷，《天長(zhǎng)地久-給美君的信》讀書(shū)筆記已輸出骆撇，《愿你一生，清澈明朗》筆記整理中父叙，爭(zhēng)取假期內(nèi)完成神郊。小說(shuō)類(lèi)太宰治的《人間失格》讀完肴裙，筆記還沒(méi)下筆。專(zhuān)業(yè)類(lèi)書(shū)目《歲寒三友中國(guó)傳統(tǒng)圖形與現(xiàn)代視覺(jué)設(shè)計(jì)》閱讀進(jìn)度30%涌乳，這個(gè)計(jì)劃五一假期間完成一次閱讀蜻懦，由于本書(shū)涉及很多專(zhuān)業(yè)類(lèi)知識(shí)，閱讀進(jìn)度比較慢爷怀，這也是計(jì)劃清單中不合理的部分阻肩。以后專(zhuān)業(yè)類(lèi)書(shū)籍閱讀計(jì)劃制定要根據(jù)書(shū)目再做調(diào)整。
健身方面运授，晨跑總數(shù)50公里超額完成烤惊，但每次有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘達(dá)成率不到90%，本月基本養(yǎng)成晨跑的習(xí)慣吁朦，除卻天氣和個(gè)人身體的原因柒室，都會(huì)堅(jiān)持晨跑4-5公里，每日步行5公里習(xí)慣養(yǎng)成逗宜。瘦身目標(biāo)雄右，減重了1kg，體重目標(biāo)沒(méi)有完成的原因纺讲，主要還是飲食管理沒(méi)有做好擂仍，這個(gè)因?yàn)槭羌扔械纳眢w記憶習(xí)慣、短期內(nèi)很難更改熬甚。接下來(lái)的飲食管理要根據(jù)計(jì)劃一步一步來(lái)執(zhí)行逢渔、切忌急于求成、不合理的節(jié)食等問(wèn)題乡括。
