小時候羊始，如果心情不好旱幼，遇到了不開心的事情，哭就是最好的表達方式突委。那時候可以哭得無拘無束柏卤，可以引起父母的注意，從而滿足我們的各種需求匀油。
只是隨著年紀的增長缘缚，我們越來越不會哭，也不習慣哭敌蚜，最多躲在無人的角落里偷偷流個眼淚桥滨。
因為壓抑自己的情緒，因為不能好好地放松自己，也或許是因為現(xiàn)實的壓力太大齐媒，我們都有過這樣的體驗：每隔一段時間就習慣性崩潰又習慣性自愈蒲每，好像在強行為自己的生活制造懸念和波瀾。
越長大越孤單喻括，剛開始的時候邀杏，我們還會找朋友傾訴。后來唬血，我們發(fā)現(xiàn)朋友都很忙望蜡，負面情緒會相互傳染，所以我們盡可能地學著自我消化掉拷恨。
只是這個自愈的過程泣特，每個人的方式并不一樣。
1.拼命地買買買
我有個朋友挑随，心情一不好，就喜歡刷卡勒叠，管它是信用卡還是銀行卡兜挨，刷刷刷，買買買眯分。
那些自己平時覺得貴的衣服拌汇、包包、化妝品弊决，平時要猶豫和糾結很久到底要不要買噪舀？
在情緒低落，心情不爽的時候飘诗，不管了与倡，買了再說。只要是自己喜歡的昆稿，統(tǒng)統(tǒng)買給自己纺座。
剛開始我有點不理解她的做法，有一次溉潭，我問她：買完净响，心情就能好起來？
她笑著說：好像有點兒用喳瓣。更多地是覺得馋贤，活著已經(jīng)夠累了，我拼命地掙錢畏陕，卻舍不得為自己花錢配乓，我這是干嗎呢？一旦心情不好，我就像是想通了似的扰付，我要拼命地對自己好堤撵，人這一輩子，太短暫了羽莺，對自己好实昨，永遠不會錯。
聽起來盐固，好像也確實是這樣的荒给。
不知道是不是受這位朋友的影響，后來刁卜，我一不開心志电，也喜歡買買買。
本來我對生活的要求就不高蛔趴，貴的買不起挑辆，喜歡的小東小西，那就買給自己吧孝情。
人生苦短鱼蝉，我總要對得起自己，這才是真理箫荡。
后來魁亦，我還看到了一種科學的說法，人們之所以在心情不好的時候羔挡，喜歡買買買洁奈，是因為：當自我受到傷害時，所擁有的物品能起到恢復作用绞灼，價值較高的物品有助于提高自尊，平復悲傷情緒低矮。所以，受到負面情緒影響時喉钢，很多人會將購物作為補償。不僅如此良姆，人在悲傷時更想要買貴的商品肠虽。
好像確實是這么一回事，只是税课，我們在瘋狂購物的同時也要留個神，信用卡刷爆了的話韩玩，恐怕情緒又要變糟了垒玲。
2.拼命地吃吃吃
我最早經(jīng)歷的心情一不好，就拼命地吃吃吃找颓，是在小學六年級住校的時候合愈。
那時候击狮，我有個朋友麗麗。幾乎每隔一段時間彪蓬，我就見著她去學校的小超市档冬，買一大堆各種小零食膘茎，都是平時她想吃酷誓，又舍不得吃的。
然后，一個人坐在床上默默地吃驮配，在嘎嘣嘎嘣中，人機械地吃琐旁，似乎就忘記了眼前的煩惱猜绣。
后來，走南闖北掰邢，認識的人越來越多。我發(fā)現(xiàn)很多姑娘掰伸，都有這個習慣怀估。心情一不好合搅，就想拼命地吃吃吃，零食灾部，各種小點心惯退，自助餐，火鍋蒸痹，似乎只有吃，才能平復心情匿沛。
以前看書的時候榛鼎，看到一種比較文藝的說法：難過的時候就吃東西，因為胃和心的距離很近者娱，當你吃飽了的時候黄鳍，暖暖的胃會擠占心臟的位置，這樣心里就不會覺得那么冷清框沟，那么空落落。
也看過心理學的說法拧晕，人們在吃東西的時候梅垄，嘴巴不停地重復咬，手不停地重復動靡馁，因為重復的動作的可以降低焦慮机久。所以心情不好，就想吃東西吞加。再者吃東西也是一種注意力轉(zhuǎn)換的過程尽狠，把自己的壞心情轉(zhuǎn)移到品嘗食物上叶圃。
所以掺冠，心情一不好，就化悲憤為食量德崭，也是有用的。
3.拼命地跑跑跑
讀書的時候锌奴，有位室友憾股，一旦心情不好，就去學校的操場上跑幾圈服球，累得跑不動了斩熊，坐在那里休息，就會覺得特別舒服粉渠。
剛開始我不能理解，后來有一次心情不好，我嘗試了這種方法盯捌，發(fā)現(xiàn)果然有用饺著。
跑完了，滿身大汗幼衰，累得氣喘吁吁，那點矯情的小不爽梢睛，好像確實消失了。
前不久绝葡，在查資料的時候，看到心情不好的時候敷硅，這種跑跑跑愉阎，是有科學道理的。
研究表明幽七，遇到不如意的事時章办，要想及時消除沮喪，最好的辦法就是跑步藕届。跑步時休偶，人的身體會獲得新的感受，這種感受踏兜，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。
心理學家的研究表明肉盹，心情沮喪的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙疹尾。跑步時，荷爾蒙增加窍蓝，跑步后繁成，荷爾蒙分泌量還能增高诸尽，所以伏嗜，跑步能消除人的沮喪心理。
所以，心情不好歌径，你可以選擇跑跑跑亲茅，這比吃吃吃，要健康多了茵肃，最起碼不會長肉袭祟。
4.拼命地洗洗收收
我有個好朋友，每當她覺得自己煩躁抑郁巾乳，各種不爽的時候胆绊，她就要開始各種大清洗，各種收拾了压状。
我曾經(jīng)見過她一個人种冬，默默地把衣柜里的衣服，都抱出來娱两，整理折疊；也見過她拼命地洗洗趣竣，把床單被罩纪挎，沙發(fā)罩跟匆，都拆下來洗洗洗。
所以她家里最干凈的時候烤蜕，都是她心情不好的時候。有一次虎忌，我默默地看著她收拾了近三個小時橱鹏，累得要癱了，還在繼續(xù)收納整理莉兰。
事后糖荒，我問她：你好受了不，她點點頭捶朵。
好像在做事的過程，她的憤怒和憂傷品腹，都化為了整理房間的動力寓搬。
平時心情好的時候，壓根不想做的事情镣典，在這個時候唾琼，卻成了她的救命稻草。
我看過一種說法赶舆，說：人在整理的過程中祭饭，要經(jīng)歷千百次反復選擇的瞬間，這個瞬間分散了注意力九串，心情就會慢慢地平復，放松品山。并且整理好了的東西看起來很整齊美觀烤低，也有利于心情的改觀。
5.拼命地睡睡睡
我就是屬于愛睡的那一類涯呻，除了買買買腻要，心情不好的時候，我喜歡好好地睡一覺闯第。
再多的不快或者需要糾結選擇的事情咳短，暫時放下，好好睡一覺咙好。第二天早晨起來勾效，就會變得心情舒暢，新的一天层宫，似乎也能夠帶來新的活力萌腿。
有時候，就是短短的午睡半小時毁菱，也能夠平復我一上午的煩躁贮庞。
好像在這個睡眠的過程中，我的身體和我的心都在休眠窗慎，慢慢地平復。醒來脯丝，神清氣爽伏伐，不再焦躁和憂慮。
看到一種說法材蹬，想睡覺的人有兩種情況吝镣，一是他的心態(tài)很好末贾，情商很好，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒拱撵，睡一覺拴测，什么事情就過去了。
二是他也許無法面對不愉快的事情集索，想逃避务荆，睡著了，就暫時解脫了函匕，醒來還是要面對浦箱。睡不著的人，是因為無法放下酷窥，或者越想放下越放不下蓬推，情緒波動比較大，當然無法入睡。
我好像是屬于第一種动分。
每當心情不好的時候红选，我們還是要積極地調(diào)整自己。不然一不小心坟乾，抑郁了就不好了蝶防。
前段時間间学，我看到一個新詞叫做：空巢青年。
按照百度百科的說法低葫，“空巢青年”氮采，指的是在大城市奮斗打拼的年輕人，他（她）們遠離故鄉(xiāng)鹊漠、親人躯概，獨居生活，缺乏感情寄托娶靡，沒有家庭生活姿锭。
在問答社區(qū)知乎上，曾出現(xiàn)過一條“‘空巢青年’是一種怎樣的體驗”的問答轮纫。不少知友寫下了自己的感受：
@從醫(yī)而終：無人問我粥可溫焚鲜，無人與我立黃昏放前。
@墜湮：孤獨得像條狗糯彬，但其實連狗都養(yǎng)不起撩扒。
@EvanWang：過年回家，我媽要我留一個上海的緊急聯(lián)系人電話却舀，萬一找不到我可以找那個人挽拔，結果我一個名字都想不出來但校。
……
我特別能理解空巢青年的生活，身邊的很多同事都是這樣的狀態(tài)术裸。
而這樣的空巢青年亭枷，當負面情緒來臨的時候，更需要好好地調(diào)整自己猾编。
不管是買買買還是跑跑跑升敲，亦或者是其他適合自己的方式，壞情緒一定要發(fā)泄出來瘪撇，不能很容易成為毒素港庄，侵蝕我們的身體和心靈鹏氧。
心情不好的時候，別讓自己閑著度帮，哪怕你躺著玩游戲也可以，因為這個時候特別容易胡思亂想瞳秽！
愿你是快樂的练俐！
