文/伶俐
我們從不缺少愛，缺的是感受愛的能力彻况。
——《感受愛》
沒有人可以脫離系統(tǒng)來談?wù)撔腋８小?br>——《熱鍋上家庭》
這兩本書是我最近上下班開車時(shí)聽的書谁尸，聽完了有些自己的感想，也想就家庭關(guān)系中的問題談?wù)勛约耗w淺的看法纽甘。
01 良蛮、問題不會(huì)獨(dú)立存在
如《熱鍋上的家庭》一書所言，家庭就像一個(gè)小型社會(huì)悍赢，其規(guī)則决瞳、結(jié)構(gòu)货徙、語言等，自成一個(gè)獨(dú)特的體系皮胡。這個(gè)系統(tǒng)影響著家庭中的每位成員痴颊。家庭人際關(guān)系出了問題，往往不是某位成員造成的胸囱。而某位成員出了問題祷舀，和家庭系統(tǒng)也有著莫大的關(guān)系。
很多時(shí)候烹笔，我們總想就事論事地去解決家庭中某個(gè)成員的問題裳扯，比如孩子厭學(xué)、叛逆谤职，比如某個(gè)成員沉迷于網(wǎng)絡(luò)或麻將桌饰豺，比如.....
我們除了習(xí)慣性指責(zé)，還常常寄期望于他人允蜈，可能是我們的另一半冤吨，可能是我們的孩子，我們通過講大道理饶套，費(fèi)盡唇舌漩蟆，收獲卻不盡人意，甚至是得到相反的結(jié)果妓蛮。
夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的重點(diǎn)怠李，一切家庭問題，先從夫妻關(guān)系中找原因蛤克。而夫妻關(guān)系中捺癞，又要回到各自的身上，找問題的根源构挤。
02髓介、改變從自己開始
如《感受愛》一書所說，積極心理學(xué)的研究結(jié)果表明筋现，大部分我們認(rèn)為能夠帶來幸福的事物（房子唐础、車子、鈔票）矾飞，實(shí)際上并不能實(shí)現(xiàn)我們的期望彻犁！真正帶給人幸福的是愉悅的人際關(guān)系，這種幸福能持續(xù)很長一段時(shí)間凰慈。
改變自己，從改變語言開始驼鹅。把伸出去指向他人的手收回來微谓，把對(duì)家庭成員評(píng)判的言語變?yōu)槔斫夂凸睬榈男撵`陪伴森篷。
在與家庭成員處理矛盾及沖突時(shí)，情緒誠實(shí)豺型，描述事實(shí)仲智，說感受，但不下結(jié)論姻氨。如“我感到...因?yàn)?..我希望...”
真正強(qiáng)大的愛的信號(hào)是通過非語言的方式钓辆，通過表情、姿態(tài)和動(dòng)作來傳遞的肴焊。日常的一個(gè)溫情擁抱能增強(qiáng)家庭成員之間的情感鏈接前联，要懂得充分利用。想要爭吵時(shí)娶眷，控制不好情緒時(shí)似嗤，不如跟對(duì)方說“我很難受，需要一個(gè)擁抱…”
03届宠、了解家庭中矛盾的主要原因
大部分家庭矛盾烁落，多源于生活中不值一提的雞毛小事⊥阕ⅲ可能是生活習(xí)慣的不同伤塌，以及對(duì)事物看法的差異，也可能是子女問題引起的焦慮轧铁，以及雙方親友對(duì)家庭生活的干擾...
回歸到根本每聪，一切矛盾和沖突都源于對(duì)他人的依賴和索求。因?yàn)橄Ｍ麑?duì)方看到自己的付出属桦，期待對(duì)方尊重自己的看法熊痴，要求對(duì)方只把關(guān)注點(diǎn)局限于自己的小家庭或配偶身上，諸如此類聂宾，不勝枚舉果善。
那么，為什么會(huì)如此系谐？因?yàn)樽约翰粔驈?qiáng)大巾陕。
04、怎樣變強(qiáng)大纪他？
要變強(qiáng)大鄙煤，從接納自己的不完美開始。接納自己是一個(gè)正常的人茶袒，愛別人前梯刚，先愛自己。因?yàn)樽约河械臇|西薪寓，你才能給他人亡资。想想澜共，愛一個(gè)人要怎樣？我覺得锥腻，愛一個(gè)人嗦董，你會(huì)在他遇到困難時(shí)幫助他，還鼓勵(lì)他瘦黑，安慰他京革；你會(huì)無條件接納他，祝福他...你能這樣愛自己嗎幸斥？這不過是最基本的要求匹摇。
要變強(qiáng)大，從自我內(nèi)觀睡毒，不外求開始来惧。希望別人為自己點(diǎn)贊前，先做好自己演顾，別人給予的好評(píng)供搀，應(yīng)該只是副產(chǎn)品∧浦粒回到家庭中葛虐，另一半沒有看到我們，很重要嗎棉钧？要求別人前屿脐，先要求自己∠芮洌看到對(duì)方的付出的诵，給予肯定和及時(shí)回應(yīng)，做好自己才能影響他人佑钾。
要變強(qiáng)大西疤，從不控制、不索取開始休溶。為什么要控制別人代赁，試圖控制別人的人真的是強(qiáng)大嗎？如果你自己可以對(duì)自己的人生完全負(fù)責(zé)兽掰，你還會(huì)渴求子女或者另一半來達(dá)成自己某些潛在的需求芭碍？
要變強(qiáng)大，就從自我成長開始孽尽。無論現(xiàn)在處于哪個(gè)階段窖壕，執(zhí)著地與自己比，今天比昨天好，明天比今天通透了些許艇拍，都是成長狐蜕。
家庭中，比失去對(duì)方更可怕的卸夕，是一成不變和靜止。為此婆瓜，你值得去改變快集，去擁抱更精彩的人生。
