大家好，我是甄艾研儒，一位70后老姐，目前在園林綠化行業(yè)做企業(yè)管理工作州胳。我愛(ài)好讀書(shū)、艾灸保健遍膜、育兒教育瓢颅，還有取得三個(gè)建筑行業(yè)職業(yè)資格證書(shū)的經(jīng)驗(yàn)弛说，歡迎與我鏈接，一起努力前行信柿。
我在2017年6月被萌姐吸引渔嚷，開(kāi)始跟著她學(xué)習(xí)喜馬拉雅課程形病、參加泛學(xué)體系、培養(yǎng)了每天5點(diǎn)早起寫效率手冊(cè)和總結(jié)筆記漠吻、進(jìn)行60秒語(yǔ)音訓(xùn)練的習(xí)慣途乃，受益良多欺劳。當(dāng)看到“70天堅(jiān)持萌姐60秒”的活動(dòng)時(shí)立即動(dòng)心铅鲤，但看到還要進(jìn)行一直播邢享，又開(kāi)始打退堂鼓骇塘，反復(fù)考慮幾天后還是鼓足勇氣參加了進(jìn)來(lái)，經(jīng)過(guò)了70天的堅(jiān)持和挑戰(zhàn)唐瀑，實(shí)現(xiàn)了自我突破插爹，非常感謝自己當(dāng)初這個(gè)決定赠尾，感恩萌姐和嗨小姐組織這次活動(dòng)，感動(dòng)于與小伙伴們的美好遇見(jiàn)当窗。接下來(lái)我將梳理70天的經(jīng)歷與收獲崖面，總結(jié)70天的反思與感悟，從而帶上全新的目標(biāo)踏上70天后新的征程巫员！
一疏遏、70天的經(jīng)歷與收獲
001 70天里我每天6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)練财异，最初要用30分鐘唱遭，慢慢的能在15分鐘內(nèi)完成比較滿意的作品。養(yǎng)成了準(zhǔn)時(shí)又快速練習(xí)語(yǔ)音的習(xí)慣拷泽。
002 每天認(rèn)真點(diǎn)評(píng)自己和上一位小伙伴，發(fā)現(xiàn)自己氣息不足司致、嗓子發(fā)音而非丹田氣息發(fā)音脂矫、語(yǔ)調(diào)太平的問(wèn)題枣耀，一方面我細(xì)細(xì)體會(huì)學(xué)習(xí)其他小伙伴的優(yōu)點(diǎn)，比如仔細(xì)觀察李李同學(xué)的一直播庭再，發(fā)現(xiàn)她口腔張的又大又圓捞奕，丹田氣息發(fā)音底氣十足牺堰，很有播音范兒；另一方面練習(xí)胸腹式呼吸颅围，尋找自己的最佳狀態(tài)伟葫，連每天中午的瑜伽，我也用心體會(huì)院促，為語(yǔ)音訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn)筏养；此外向黑日組長(zhǎng)尋求相關(guān)講座，在每天60秒訓(xùn)練之外加練一疯。這段時(shí)光里我收獲了方法論撼玄、實(shí)戰(zhàn)體會(huì)和進(jìn)步墩邀。
003 我結(jié)合自己多年艾灸的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和調(diào)養(yǎng)經(jīng)歷，在一直播進(jìn)行了艾灸主題分享慕蔚，不但挑戰(zhàn)并突破了自己公眾講話的心理障礙，還收獲了小伙伴們的夸贊坏瞄，并找到了自己的標(biāo)簽逾柿，艾灸保健是我以后想分享利他并變現(xiàn)的知識(shí)机错，把自己的名字正式確立為甄艾，全面踐行了萌姐的修煉硬本領(lǐng)、建立社會(huì)資本、樹(shù)立個(gè)人品牌形象的理論方法搭儒。
004 鏈接到優(yōu)秀小伙伴，互相鼓勵(lì)铃岔、互相請(qǐng)教交流卖丸，收獲了友誼载碌。黑日組長(zhǎng)的利他分享保證了小組團(tuán)結(jié)有愛(ài)的氛圍；李李的優(yōu)美語(yǔ)音一直是我的榜樣；星的積極上進(jìn)激勵(lì)我更加努力歧斟；小池盡職盡責(zé)統(tǒng)計(jì)組內(nèi)打卡數(shù)據(jù)督促大家堅(jiān)持；吉米可愛(ài)又努力，讓我為她這么小年紀(jì)就遇到萌姐的社群而羨慕不已仇矾；娜娜干練又樂(lè)觀花枫，個(gè)性與我互補(bǔ)；東升的努力和對(duì)小伙伴真誠(chéng)的夸獎(jiǎng)給了我動(dòng)力乙墙。
二哗魂、70天的反思與感悟
001 70天的一路同行讓我充分體悟到“一個(gè)人走得快组题，一群人走得遠(yuǎn)”。70天前我自己練習(xí)萌姐語(yǔ)音60秒近半年，每天程式化的練習(xí)和自身的局限，在取得些許進(jìn)步后丈积，變成為了完成而完成的步驟，而70天的組內(nèi)打卡牙寞、自評(píng)與他評(píng)悔详，讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足归苍，同時(shí)組內(nèi)的分享與交流又讓我找到了對(duì)應(yīng)的解決辦法夏伊，70天的修正，我開(kāi)始體會(huì)用丹田氣息發(fā)聲的美妙吻氧，刻意練習(xí)打開(kāi)口腔振惰，向著氣息均勻骑晶、字正腔圓的方向努力榜晦。
002 70天中的9場(chǎng)一直播讓我完成了蛻變识窿，我能放松的面對(duì)鏡頭，一改往日難以直視自己錄像的狀態(tài)姻蚓，時(shí)不時(shí)回味自己的直播分享，讓我變得自信起來(lái)轮傍。其中一次近一個(gè)小時(shí)的艾灸分享成為了我的里程碑事件暂雹，這次分享讓我結(jié)識(shí)了更多的朋友，在我的讀書(shū)社群被采訪并得到了分享的機(jī)會(huì)创夜。
003 70天里對(duì)語(yǔ)音的練習(xí)還存在很多不足杭跪，每天半小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間尚有些短，很多好的練習(xí)方法無(wú)法保證大量驰吓、長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)涧尿，進(jìn)步較慢。
三檬贰、70天后的繼續(xù)堅(jiān)持
70天的活動(dòng)雖然即將結(jié)束姑廉，但我們的訓(xùn)練和成長(zhǎng)不能就此打住。
001 我想忽悠小組內(nèi)幾位同學(xué)繼續(xù)這種每天打卡和點(diǎn)評(píng)的模式翁涤，我保證用堅(jiān)持帶動(dòng)他人桥言，希望他們能繼續(xù)與我同行萌踱。
002 針對(duì)自己的氣息不足、丹田氣息發(fā)聲不穩(wěn)号阿、語(yǔ)調(diào)太平的問(wèn)題并鸵，我將采用集中式逐個(gè)擊破的策略，在接下來(lái)的半年內(nèi)全部解決扔涧。
003 我明年要培養(yǎng)的硬本領(lǐng)是演講园担，我將全身心投入演講實(shí)戰(zhàn)，參加萌姐社群的演講比賽枯夜，目標(biāo)是獲得演講比賽月度前三弯汰，年度前十。
