#周檢視# 邢衍青? 20171030（10.16---10.22）
百日目標(biāo)檢視
目標(biāo)1早五晚十習(xí)慣
目標(biāo)2每周三次跑
目標(biāo)3熊貓書院、優(yōu)勢計(jì)劃閱讀寞奸，經(jīng)典閱讀
目標(biāo)4每天檢視反思
本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）
一、家庭：
1.周一到周五正常工作生活笔咽。
2.周六去爸媽家罕伯，小叔一家也去了。
3.周日上午John學(xué)畫髓梅，完成蜘蛛的繪畫，五彩的蜘蛛四個(gè)绎签，是我們一家四口枯饿，他說。
4.周日下午去拍照诡必，去年搞活動是定的奢方，現(xiàn)在有時(shí)間去完成了。女兒第一個(gè)爸舒，（下午5.00上學(xué)）然后全家福蟋字，最后John，完成回家6.00扭勉。
二鹊奖、健康：
1、早五晚十涂炎。本周基本做到忠聚。
2、本周2次跑步唱捣，沒有完成三次任務(wù)两蟀。不過本周開始跳繩，辦公室里跳繩爷光，每次能10--15分鐘，跳600個(gè)以上澎粟，算是增加了運(yùn)動量蛀序。
3欢瞪、泡腳兩次。
三徐裸、成長：
1遣鼓、閱讀按時(shí)完成熊貓書院《精益創(chuàng)業(yè)》（92分），優(yōu)勢計(jì)劃:《遇見未知的自己》(85分)
2.本周三次冥想練習(xí)重贺，是早上起床后進(jìn)行骑祟，冥想練習(xí)下周繼續(xù)增加。
3.閱讀《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》气笙。
4次企、經(jīng)典閱讀137，《黃帝內(nèi)經(jīng)》第九章3潜圃，《孟子.*藤文公章句上2》《文學(xué)啟蒙*諫逐客書? 李斯》
效能:
1.本周完成早起打卡缸棵，信念分享朋友圈。
2.開始使用番茄鐘
3.做規(guī)劃谭期，集中處理一些事情
?本周可提升的地方（或問題）
1.早準(zhǔn)備堵第，早開始。預(yù)估時(shí)間隧出，留出足夠的時(shí)間去完善踏志。
2.運(yùn)動，閱讀每天加入生活胀瞪，成為常態(tài)针余。
3.沒有記錄就沒有發(fā)生。做好晨間日記赏廓，尤其是孩子成長的記錄
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1涵紊、每周跑步三次，每次30分鐘以上幔摸，一次5km摸柄。
2、熊貓書院既忆，優(yōu)勢計(jì)劃加經(jīng)典閱讀驱负。
3.開始學(xué)習(xí)熊貓小課做筆記，學(xué)習(xí)講話患雇，演講跃脊。
感恩分享
John畫的畫，有進(jìn)步苛吱。
