關(guān)于青少年游戲成癮問題摄凡，可以說是老生常談了。首先說明的是蚓曼，我不是這方面的專家架谎。
但是，為了寫這篇文辟躏，我用“網(wǎng)癮”“青少年”“游戲成癮”“初中生”等檢索詞從網(wǎng)上下載了32篇碩博士學位論文谷扣，41篇期刊論文，并花費了將近半個月的時間對其進行消化梳理捎琐，形成了以下一些粗淺的認知会涎。愿你讀后有所體悟，有所收獲瑞凑。
先說點題外話末秃，不得不說，這些時間緯度長達13年的73篇學術(shù)論文籽御，總體而言练慕，有四個特點：
論文研究視角多樣化，從教育學技掏，心理學铃将，醫(yī)學等等不一而足。
學位論文參考價值普遍優(yōu)于期刊論文哑梳。
大部分的文章是不疼不癢劲阎，泛泛而談，為了學術(shù)而學術(shù)鸠真，真正有用的文章符合二八原則悯仙，頂多占兩成龄毡。
究其理論性實操性，學術(shù)質(zhì)量跟研究的時間先后毫無關(guān)系锡垄，這是一個很好玩的現(xiàn)象沦零。
在這里，我不會再像這些學術(shù)論文去宏觀界定網(wǎng)癮的概念等等货岭，我只想跟大家一起關(guān)注它對初中生精神世界的危害路操，剖析它的成因以及尋找可能的解決方案。
警惕你的孩子是否在偷偷玩游戲已經(jīng)不能自已茴她，而你卻渾然不知！
初中的孩子程奠，尤其是初一丈牢，你要特別注意他是否已經(jīng)沾染上游戲而不能自拔！因為這個時期的孩子常常伴隨著叛逆期瞄沙，一些表征比如不愛跟家長交流己沛，暴躁易怒，情緒消沉距境，睡眠障礙等等跟網(wǎng)癮后遺癥極易產(chǎn)生混淆申尼，或許你覺得我的娃兒不可能啊，我又沒有看見暗婀稹师幕！
——錯！你的眼睛經(jīng)常會欺騙你诬滩。這個時刻霹粥，或許就是網(wǎng)游在侵蝕他的心靈！在不能排除嫌疑的情況下疼鸟，建議看看這個癥狀自測表后控，可以讓你的娃兒試試火力——
網(wǎng)癮癥狀自評量表
1.頭痛
2.神經(jīng)過敏，心中不踏實
3.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋
4.頭昏或昏倒
5.對異性興趣減退
6.對旁人責備求
7.感到別人能控制您的思想
8.責怪別人制造麻煩
9.忘性大
10.擔心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正
11.容易煩惱和激動
12.胸痛
13.害怕空曠的場所或街道
14.感到自己的精力下降空镜，活動減慢
15.想結(jié)束自己的生命
16.聽到旁人聽不到的聲音
17.發(fā)抖
18.感到大多數(shù)人都不可信任
19.胃口不好
20.容易哭泣
21.同異性相處時感害羞不自在
22.感到受騙浩淘、中了圈套或有人想抓住您
23.無緣無故地突然感到害怕
24.自己不能控制地在發(fā)脾氣
25.怕單獨出門
26.經(jīng)常責怪自己
27.腰痛
28.感到難以完成任務(wù)
29.感到孤獨
30.感到苦悶
31.過分擔憂
32.對事物不感興趣
33.感到害怕
34.感情容易受到傷害
35.旁人能知道您的私下想法
36.感到別人不理解您不同情您
37.感到人們對您不友好，不喜歡您
38.做事必須做得很慢以保證做得正確
39.心跳得很厲害
40.惡心或胃部不舒服
41.感到比不上別人
42.肌肉酸痛
43.感到有人在監(jiān)視您談?wù)撃?br>
44.難以入睡
45.做事必須反復(fù)檢查
46.難以做出決定
47.怕乘電車吴攒、公共汽車张抄、地鐵、或火車
48.呼吸有困難
49.一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱
50.因為感到害怕而避開某些東西洼怔、場合或活動
51.腦子變空了
52.身體發(fā)麻或刺痛
53.喉嚨有梗塞感
54.感到?jīng)]有前途沒有希望
55.不能集中注意
56.感到身體的某一部分軟弱無力
57.感到緊張或容易緊張
58.感到手或腳發(fā)重
59.想到死亡的事
60.吃得太多
61.當別人看著您或談?wù)撃鷷r感到不自在
62.有一些不屬于您自己的想法
63.有想打人或傷害他人的沖動
64.醒得太早
65.必須反復(fù)洗手欣鳖、點數(shù)目或觸摸某些東西
66.睡得不穩(wěn)不深
67.有想摔壞或破壞東西的沖動
68.有一些別人沒有的想法或念頭
69.感到對別人神經(jīng)過敏
70.在商店或電影院等人多的地方感到不自在
71.感到任何事情都很困難
72.一陣陣恐懼或驚恐
73.感到在公共場合吃東西很不舒服
74.經(jīng)常與人爭論
75.單獨一人時神經(jīng)很緊張
76.別人對您的成績沒有作出恰當?shù)脑u價
77.即使和別人在一起也感到孤單
78.感到坐立不安心神不定
79.感到自己沒有什么價值
80.感到熟悉的東西變成陌生或不像是真的
81.大叫或摔東西
82.害怕會在公共場合昏倒
83.感到別人想占您的便宜
84.為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱
85.您認為應(yīng)該因為自己的過錯而受到懲罰
86.感到要趕快把事情做完
87.感到自己的身體有嚴重問題
88.從未感到和其它人很親近
89.感到自己有罪
90.感到自己的腦子有毛病
這個自測表來源于山東大學醫(yī)學院精神病與精神衛(wèi)生學專業(yè)的李英存2012年的碩士學位論文《濟南某中學初一學生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀及心理干預(yù)對照研究》。
看完之后是不是倒吸一口冷氣茴厉。
這洋洋灑灑的九十條癥狀權(quán)當是游戲?qū)⒆盂`踏殺伐的一個血淋淋的展示吧泽台！由此可見什荣，對孩子精神世界的這些摧殘遠比成績落后輟學之類的恐怖的多。
無獨有偶怀酷，最近的兩則報道更彰顯了問題的嚴重性——
據(jù)《解放日報》11月13日報道稻爬，近日由世界衛(wèi)生組織（WHO）指導(dǎo)、來自全球十余個國家專家參會的國際疾病分類精神與行為障礙診斷指南現(xiàn)場研究協(xié)調(diào)會上蜕依，游戲障礙（即通常所說的游戲成癮）首次被列入國際疾病分類（ICD）精神與行為障礙章節(jié)桅锄。這意味著，明年年中將發(fā)布的ICD—11中样眠，游戲障礙將與合成毒品友瘤、酒精、煙草檐束、咖啡因辫秧、非法藥物等同樣被列入物質(zhì)使用及成癮行為障礙。
將游戲成癮列入精神障礙被丧，并非首次提出盟戏。今年11月8日，我國首部《網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標準》通過專家論證甥桂，玩游戲成癮被正式納入精神病診斷范疇柿究。報批國家衛(wèi)生部后，將在全國各大醫(yī)院精神科推廣使用黄选。
盡管這兩則消息的可靠性有待于進一步驗證蝇摸，但也由此可見，網(wǎng)癮對于精神世界的摧殘不可小覷办陷。它可以引起酒精依賴探入、多動癥、抑郁懂诗、焦慮等其他多種精神問題蜂嗽。有報道顯示網(wǎng)絡(luò)成癮者注意力不集中和多動癥平均增加達57%。在最近的一項研究中報道網(wǎng)絡(luò)成癮的患者26.3%患有抑郁癥殃恒，23.3%有焦慮植旧，21.7%有多動癥。
為何游戲?qū)翊輾埦薮螅?/p>
南京師范大學心理學院的羅子健在2015年碩士學位論文《玩而不癮者與網(wǎng)游成癮者游戲性與心流體驗的差異研究》表述——
Ｎａｎｃｙ在２００２年的一項研究表明：長時間上網(wǎng)會對大腦中一種叫多己胺的化學物質(zhì)水平產(chǎn)生明顯的影響离唐，送種類似于腎上腺素的物質(zhì)的分泌水平在上網(wǎng)初期會顯著升高從而會使人高度興奮病附，但之后則迅速下陣令人更加頑喪、消沉亥鬓，人們開始情緒低落完沪、生物鐘奈亂、思維遲純、自我意識弱化覆积，長期下來甚至會產(chǎn)生自殺意念和行為听皿。
為何中學生會沉迷游戲？
因為他們在玩游戲時宽档，不僅能體驗到一種掌控感尉姨，還能得到成就感、歸屬感吗冤，以致獲得心理上的安慰又厉。上海精神衛(wèi)生中心成癮研究專家趙敏解釋：在她看來，游戲本身并無過錯椎瘟，但是游戲體驗中的競爭和合作都與成癮顯著相關(guān)覆致，玩家的沉醉感在心理學中被稱為心流理論，是一種在全神貫注狀態(tài)下操縱的滿足感肺蔚。于是煌妈，游戲精心設(shè)計的進階過程、故事情節(jié)婆排、任務(wù)成就甚至畫面音效等都能讓各種水平的玩家沒有操作障礙地進入各自的“心流狀態(tài)”声旺。成癮也就在所難免了笔链。
接下來段只，重點來了，怎么戒除網(wǎng)癮鉴扫。
厭惡療法
將需要消除的不良行為同某種厭惡的或懲罰性的刺激結(jié)合起來赞枕，建立厭惡性條件反射，與原有的不良行為對抗坪创，從而逐步消除或減少不良行為炕婶。比如利用網(wǎng)吧骯臟的環(huán)境衛(wèi)生，難以忍受的氣味莱预，昏暗的光線柠掂，耳機里嘈雜的聲音，在頭腦中想象極端憎惡的依沮、無法接受的場面涯贞，以引起對網(wǎng)吧的厭惡。（見四川師范大學教育管理專業(yè)陳琳2010年碩士學位論文《中學生網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)的個案研究》）
再比如危喉，手腕帶橡皮箍宋渔，感覺自己控制不住想上網(wǎng)時，則用橡皮箍彈手腕辜限，以疼痛感使自己上網(wǎng)的欲念逐漸產(chǎn)生厭惡感皇拣。
藥物治療法
最常用的是抗抑郁劑、情緒穩(wěn)定劑和抗焦慮藥薄嫡、抗精神病藥等氧急。結(jié)合心理干預(yù)颗胡，輔以耳針、中藥調(diào)理等手段戒除網(wǎng)癮态蒂，取得了一定的療效杭措。
興趣轉(zhuǎn)移法
嘗試讓成癮者從上網(wǎng)行為轉(zhuǎn)向其他行為，比如多多從事運動钾恢，看電影手素，閱讀，社交等活動瘩蚪，也就是讓其大腦的興奮中心發(fā)生轉(zhuǎn)移泉懦，重新建立其他活動的強化痕跡，同時也慢慢消退了其上網(wǎng)行為的強化痕跡疹瘦。
日記法
寫日記能很好地發(fā)展中學生的自我意識崩哩，戒網(wǎng)過程中寫日記是通過改變成癮者的自我認識、自我體驗言沐、自我調(diào)節(jié)三方面間接產(chǎn)生作用邓嘹，有助于個體抵制誘惑情景。堅持寫日記可以培養(yǎng)一個人的自我約束力险胰、自我管理的能力及毅力汹押，大大降低成癮行為戒斷后的復(fù)發(fā)機率。（見西南師范大學心理學院基礎(chǔ)心理學專業(yè)楊容2004年碩士學位論文《中學生網(wǎng)絡(luò)成癮行為矯治研究》）
究竟哪種方法有效起便，需要我們進一步摸索棚贾，但是，最好的靈丹妙藥其實就是咱們這些做家長的溫馨陪伴榆综，以及學校老師們的嚴格監(jiān)督妙痹，當然還有社會大環(huán)境的改善。
文末鼻疮，我想特別感謝兒子的班主任梁老師怯伊，是她在家長會上不像其他人那樣反復(fù)強調(diào)學習，而是苦口婆心去勸誡家長注意手機和游戲?qū)⒆拥那治g判沟，因為在她看來耿芹，這是第一位的，特別是初中階段水评！
這激起了我對初中生游戲成癮研究的無比熱愛猩系，我想，我會持續(xù)關(guān)注下去中燥，為了那些跟兒子這么大的孩子們寇甸。
