冥想是最自然蛛蒙、最有價值的人類活動糙箍，如果大家能夠每天練習的話， 在心理牵祟、情感深夯、精神的各個方面，你會發(fā)生驚人的改變诺苹。
如果大家愿意咕晋，就在今天，讓“冥想”走進你的生命收奔，帶給你意想不到掌呜，而又非凡的改變吧！
落地方法：
下載app：now正念冥想或者mindfulness
我已經使用now正念冥想869分鐘坪哄，我的兩個明顯的收獲：
1质蕉、睡覺前冥想10多分鐘，5分鐘以內就可以入睡了翩肌。
2模暗、自己能夠察覺當下的狀態(tài)，并對不好的狀態(tài)作出調整摧阅。
now正念冥想軟件記錄
