文‖摘
《壇經(jīng)》有言：“若識(shí)自性认轨，一悟即至佛地绅络。”能戰(zhàn)勝別人的只能說有力量，而能克服自身的雜念才是真正強(qiáng)大恩急。
在這個(gè)潮流洶涌的時(shí)代杉畜，我們常常會(huì)陷入自我懷疑的漩渦，也總是被他人的目光所束縛衷恭。其實(shí)此叠，所有的煩惱和苦痛，都是由自己的心念造成的随珠。
01自己不要消耗自己老子講：飄風(fēng)不終朝, 驟雨不終日灭袁。狂風(fēng)不會(huì)整天刮，暴雨也有終止的時(shí)候。大自然尚且如此粘勒，生而為人者蠕，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)做自己的醫(yī)生，自己治愈自己撵孤。人活于世，風(fēng)雨無法避免，我們都會(huì)經(jīng)歷各種起伏涤浇。只有勇敢地扛下去，堅(jiān)定地熬過來遂唧，生活才會(huì)許你驚喜和回報(bào)芙代。
古時(shí)候，有一位年輕書法家盖彭，技藝超群纹烹，名聲遠(yuǎn)播，深受當(dāng)時(shí)眾多知名人士和文化名流的贊賞召边。然而铺呵，命運(yùn)卻對(duì)他惡作劇，一場嚴(yán)寒之后隧熙，他的眼病惡化到了極點(diǎn)片挂，無數(shù)名醫(yī)都束手無策。慢慢地贞盯， 他的視力逐漸喪失音念，再也無法揮毫潑墨。然而躏敢，他沒有沉淪于痛苦闷愤，而是開始療愈自己的內(nèi)心，走出陰影件余。一次偶然讥脐，他發(fā)現(xiàn)自己聽覺非凡遭居，于是便投身于學(xué)習(xí)琴藝。經(jīng)過三年的刻苦鉆研旬渠，他的琴技再次達(dá)到了無與倫比的境地俱萍，人們也忘記了他的眼疾，紛紛前來請(qǐng)教他的琴藝告丢。
很喜歡一句話：有時(shí)枪蘑，我發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路。成年人的世界每天都充滿了崩潰和自愈芋齿。生活并不完美腥寇，但也不至于如此糟糕。你的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)觅捆，實(shí)際上都超乎了你的想象赦役。漫漫人生路，每個(gè)人都背負(fù)著艱辛和苦痛栅炒，各種滋味交織成生活的精彩篇章掂摔。然而，沒有高不可攀的山峰赢赊，沒有難以跨越的障礙乙漓，更沒有解不開的難題。當(dāng)你學(xué)會(huì)自我療愈释移，生活中的一切美好都會(huì)如約而至叭披。
02不要讓別人消耗你荀子講：蓬生麻中，不扶而直玩讳；白沙在涅涩蜘，與之俱黑。
人生在世熏纯，和什么樣的人在一起真的很重要同诫。正能量的人猶如清泉，潤澤每一個(gè)接觸的心靈樟澜；而負(fù)能量的人則像荊棘误窖，扎向周圍的一切，受他們影響秩贰，身邊的人往往也會(huì)變得焦慮悲觀霹俺。
看過這樣一個(gè)故事：有個(gè)人時(shí)常感到壓抑和沮喪，于是他去咨詢心理醫(yī)生毒费，想知道自己是否患上了抑郁癥吭服。醫(yī)生向他開出了一副獨(dú)特的處方：在周圍找到一個(gè)每天都活得開心的朋友，每天早蝗罗、中艇棕、晚各去拜訪他一次。這個(gè)人半信半疑地照醫(yī)生的建議行動(dòng)串塑，半年后沼琉，意想不到的是，所有的"癥狀"竟然全部消失了桩匪。帶著滿心的困惑打瘪，他回到醫(yī)院，醫(yī)生笑著解釋道："要使自己保持愉快傻昙，就要與有趣的人為伴闺骚。沒有什么藥物能夠與一個(gè)朋友的良性影響相媲美，更具療效了妆档。"人與人之間的情緒僻爽，真的是會(huì)傳染的。
有位作家說：不必把所有人贾惦，請(qǐng)進(jìn)生命里胸梆。人生苦短，并不是所有人都值得深交须板。對(duì)的人碰镜，像陽光般滋養(yǎng)對(duì)方，讓彼此成為更好的自己习瑰；錯(cuò)的人绪颖，只會(huì)像旋渦般消耗，將對(duì)方拖入無盡的黑暗甜奄。往后余生柠横，無論交友還是談情，都要遠(yuǎn)離那些不停消耗你的人贺嫂。
03拒絕一切無用的消耗有人說：人生有兩筆滓鸠，上半場做加法，下半場做減法第喳。深以為然糜俗。
到了一定年紀(jì)，才發(fā)現(xiàn)曲饱，人生是用來體驗(yàn)的悠抹，而不是用來詮釋完美的。每一次壞情緒的產(chǎn)生扩淀，都是自我審視和成長的機(jī)會(huì)楔敌，學(xué)會(huì)去接受它，才有可能治愈自己驻谆。有些時(shí)候卵凑，人們并非愿意陷入負(fù)面情緒庆聘，而是不知如何解脫其中的困擾。那你不妨試試這幾種方式：
1.接納自己的負(fù)面情緒對(duì)生命而言勺卢，接納是最好的溫柔伙判，接納自己的負(fù)面情緒，接納世事無常黑忱。承認(rèn)負(fù)面情緒的合法性宴抚，負(fù)面情緒是表達(dá)內(nèi)心不滿和痛苦的方式，不要否定自己的情緒甫煞。讓自己相信菇曲，每一種情緒都有其存在的理由，并且情緒本身并沒有對(duì)錯(cuò)之分抚吠。記住常潮，接納自己的負(fù)面情緒是一個(gè)持續(xù)的過程。不要強(qiáng)迫自己立刻接受埃跷，而是以耐心和慢慢的方式來對(duì)待蕊玷。
2.遠(yuǎn)離那些消耗你的人重視自己的身心健康，關(guān)注自己的需求和感受弥雹，學(xué)會(huì)拒絕對(duì)你不利的影響垃帅，為自己的幸福著想。與那些消耗你的人保持一定距離剪勿，不要讓他們頻繁進(jìn)入你的生活贸诚。設(shè)定清晰的個(gè)人邊界，明確告訴他們你的需求和底線厕吉，堅(jiān)持維護(hù)自己的利益和幸福酱固。同時(shí)，與積極头朱、支持你成長的人建立深入的關(guān)系运悲，選擇那些能帶給你正能量的朋友和伴侶。
3.充實(shí)自己的生活生活中项钮，所有的煩惱都源于想的太多班眯，做的太少。試著將注意力放在自己的身體和心理健康上烁巫。忙碌就是很好的自愈良方署隘，當(dāng)自己忙碌起來的時(shí)候，腦海里那些雜念也就被拋到九霄云外了亚隙。當(dāng)我們讀過的書多了磁餐，見識(shí)多了，很多事情也就不是事了阿弃。偶爾出去運(yùn)動(dòng)一下诊霹，身體的健康也會(huì)帶動(dòng)心理的健康羞延。世界如此寬廣，別把自己拘束在一個(gè)角落畅哑。
很贊成一句話：外面沒有別人肴楷，只有你自己。人這一輩子荠呐，歸根結(jié)底是與自己相處的過程，要與自己的萬千情緒相處砂客。生命的意義就是要去接納自己和建設(shè)自己泥张，去接納好的和不好的自己，去不斷建設(shè)自己的內(nèi)心鞠值。學(xué)會(huì)拒絕一切無用的消耗媚创，好好的調(diào)整自己。有時(shí)候彤恶，生活也沒有你想象的那么糟钞钙。
弘一法師說：一念放下，萬般自在声离。人到中年越發(fā)明白芒炼，以前覺得不快樂，可能是想的和想要的术徊，都太多了”竟簦現(xiàn)在反而覺得，好的人生是要學(xué)會(huì)做減法的赠涮。接受一切的發(fā)生子寓，該丟的丟了，該算了的算了笋除。不跟自己鬧別扭斜友，你的快樂，也就從心里長出來了垃它。
