覺察日記?贊美日記
8團(tuán)? 2023.8.15
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒?
? ? 不舒服返敬、
2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中伶贰，我的表現(xiàn)是什么?
我想你有問題我們溝通下
3.什么原因我會有這個情緒?
老公說不想爬太行山說太累了倒彰，去北京我嫌背景熱
4.此時，你有什么覺察吨拗？
我們以前經(jīng)常這樣的，最后他想的別人都不想去
5.當(dāng)下我要對自己說什么服球？
尊重他的建議、畢竟去哪里取決于他颠焦、因為他要載著我們
6.明天以后斩熊，我如何跳脫出這種情緒的控制?
多去關(guān)心他同理到他，并且接納他
1）我贊美自己今天做了什么伐庭？
珉如粉渠，我今天贊美你可以堅定的追欠款了，客戶接收到信號答應(yīng)匯款圾另。你太棒了
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么霸株？
珉如，我今天贊美你的是集乔，早會認(rèn)真用心并看到幾位會長演練時值得你學(xué)習(xí)的點
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么去件？
4）我明天的六項計劃是什么？
?早課
?讀道德經(jīng)正念
?發(fā)圈
?陪伴孩子
?電話老媽
?聽回放
