2000多年前，蘇格拉底曾說過“認識你自己”母剥，并把這句話作為自己哲學(xué)原則的宣言哑芹。對自我的探知闪金，一直都未停止狗超，這也是我們值得用一生去尋求答案的話題。
你了解自己嗎谴忧？恐怕沒有誰能清晰地說出自己到底是怎樣的人很泊。人是多層次多維度的，需要從個體的身體沾谓、心理委造、社會特征等方面來綜合認知。要想全面地認識自己不是那么容易搏屑。
對自我的了解是會隨著個人的成長争涌、經(jīng)歷、自我的總結(jié)和別人的反饋來刷新的辣恋。如果對自己有正確的認知就會做出正確的選擇亮垫。比如，認為自己是外向型人伟骨，那在選擇工作的時候就會傾向于那些經(jīng)常與人打交道的工作饮潦。如果對自己不了解，而選擇了會計携狭、行政類工作继蜡，那可能就是一種煎熬。
對自我的認知往往會受外界的影響逛腿，比如別人對自己的評價可能為自己所不接受稀并，但對自己又沒有正確的認知，就會很糾結(jié)和在意单默，從而產(chǎn)生一些負面情緒碘举。
那怎么正確地了解自己呢？
由著名心理學(xué)家約瑟夫勒夫和哈里英格拉姆搁廓，共同開發(fā)研究的約哈里之窗能讓我們清楚地認識自己引颈。
它將人的認知分為4個窗口耕皮，見下圖：
第1窗口稱為開放我，指的是我們自己知道蝙场，別人也知道的凌停。比如我們的長相、身高售滤、性別罚拟、籍貫等公開性的信息。
第2窗口稱為隱藏我趴泌，指的是我們自己知道舟舒，別人不知道的部分拉庶。比如一些童年往事嗜憔、不愿向人透露的經(jīng)歷等。
第3窗口稱為盲目我氏仗，指的是我們自己不知道吉捶，而別人了解的部分。比如一些口頭禪皆尔、習(xí)慣動作等呐舔，我們自己并沒察覺到，而別人知道慷蠕。
第4窗口稱為未知我珊拼，指的是我們自己不知道，別人也不知道的流炕。比如我們有哪方面尚未挖掘出來的潛能等澎现。這部分就是我們通常所說的潛在意識與潛在能力。
約哈里之窗不是靜止不動的每辟，我們通過改變自我的認識剑辫，這個界面就會發(fā)生變化。
現(xiàn)實狀態(tài)中的第1窗口開放我渠欺，是最小的妹蔽。而第4窗口未知我，是最大的挠将。也就是說我們對自己的了解遠遠小于未知的部分胳岂。
理想中的狀態(tài)應(yīng)該是第1窗口開放我，最大舔稀。第4窗口未知我乳丰，最小。開放我越大镶蹋，自我了解越多成艘，別人對自己了解的越多赏半，會對我們自身越有利。
那我們需要如何改變淆两，來充分地了解自我呢断箫？
1.自我坦誠，讓別人更了解自己秋冰，減少隱藏我仲义。（縱向）
2.通過別人反饋，減少盲目我剑勾。（橫向）
我們通過對別人坦誠埃撵，開放自我，并通過別人對自己的反饋虽另，減少隱藏我和盲目我暂刘，增加對自己的了解。
3.多方面探求捂刺，減少未知我谣拣。
1)多嘗試新的機會。
多嘗試未曾參與過的族展，具有挑戰(zhàn)性和困難的活動森缠、事務(wù)，進而知道自己能仪缸、不能與極限贵涵。人天生對陌生和未知的事物有恐懼心理，所以就限制了我們的行動恰画。要勇于對這些未知發(fā)起挑戰(zhàn)宾茂，去迎接一個新的自我。比如一直很羨慕別人畫畫锣尉，可以參加個培訓(xùn)班學(xué)習(xí)一下刻炒。你會發(fā)現(xiàn)其實很多障礙都是自己給自己設(shè)的，而且自己并不是想象得那么差自沧。
2)通過自我觀察獲得新的了解坟奥。
不要讓思維定勢限制我們的想象，有些事情可能并不是我們想象的那樣拇厢，試著去觀察身邊的人和事物爱谁，建立新的認知。
3)通過自我覺察獲得頓悟孝偎。
可以抽出一段時間讓自己安靜下來访敌，進行思考或冥想，徹底放空大腦衣盾，有時候會有意外的發(fā)現(xiàn)寺旺。
認識自己是個困難的過程也是個痛苦的過程爷抓，因為你可能會發(fā)現(xiàn)一個并不完美的自己。但要學(xué)會接受自己阻塑，正因為不完美才能讓人生過得更完美蓝撇。
（無戒365日更第6天）
