文/安心
很多時(shí)候，普通人與成功人士最大的不同之處吃环，不在于缺少力量也颤，不在于缺少知識(shí)，而是缺少自律的能力郁轻。
一個(gè)高度自律的人翅娶，通常都是有耐心的人。而耐心的本質(zhì)就是相信積累的力量好唯。這樣的人一旦做出了一個(gè)決定時(shí)竭沫，就一定會(huì)排除萬(wàn)難，朝著目標(biāo)前進(jìn)骑篙。
那么蜕提，什么是“自律”呢：“自律”能讓一個(gè)人在獨(dú)立工作，無(wú)人監(jiān)督的時(shí)候仍然能夠不被外物所左右靶端，絲毫不放松自我監(jiān)督的力度谎势，謹(jǐn)慎自覺(jué)地按照一貫的道德準(zhǔn)則去規(guī)范自己的言行凛膏，一如既往地保持道德自覺(jué)。
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自律的父母脏榆，才能教育出優(yōu)質(zhì)的孩子猖毫，才能成為孩子的榜樣。
在美國(guó)一所大學(xué)的日文班里须喂，突然出現(xiàn)了一個(gè)50多歲的老太太吁断。開(kāi)始大家并沒(méi)有感覺(jué)到奇怪。因?yàn)樵谶@個(gè)國(guó)度里坞生，人人都可以挑自己開(kāi)心的事情做仔役。可過(guò)了不長(zhǎng)時(shí)間恨胚，年輕人們發(fā)現(xiàn)這個(gè)老太太并非是退休之后為填補(bǔ)空虛才來(lái)這里的骂因。每天清晨她總是最早來(lái)到教室，溫習(xí)功課赃泡，認(rèn)真的跟著老師閱讀。老師提問(wèn)時(shí)她也會(huì)出一腦袋汗乘盼。她的筆記記得工工整整升熊。不久，年輕人們就紛紛借她的筆記來(lái)做參考绸栅，每次考試前级野，老太太更是緊張的復(fù)習(xí)補(bǔ)缺。
有一天粹胯，老教授對(duì)年輕人們說(shuō)：“做父母的一定要自律蓖柔，才能教育好孩子，你們可以問(wèn)問(wèn)這位令人尊敬的女士风纠，她一定有一群有教養(yǎng)的孩子况鸣。”
一打聽(tīng)竹观，果然镐捧，這位老太太叫朱木蘭，她的女兒是美國(guó)第一位華裔女部長(zhǎng)——趙小蘭臭增。
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時(shí)間觀念反映著一個(gè)人的工作態(tài)度和生活態(tài)度懂酱。
柳傳志以“自律”在業(yè)界享有盛名。他就是以“管理自己”的方式去“感召他人”誊抛，守信首先表現(xiàn)在他的守時(shí)上列牺。他本人在守時(shí)方面的表現(xiàn)讓人驚嘆，在20多年無(wú)數(shù)次的大小會(huì)議中拗窃，他遲到的次數(shù)大概不超過(guò)五次瞎领。
有一次泌辫，他到中國(guó)人民大學(xué)去演講，為了不遲到默刚，他特意早到半個(gè)小時(shí)甥郑，在會(huì)場(chǎng)外坐在車?yán)锏却_(kāi)會(huì)前十分鐘從車?yán)锍鰜?lái)荤西，到會(huì)場(chǎng)時(shí)一分不差澜搅。
2017年上半年，溫州商界邀請(qǐng)柳傳志前往“交流”邪锌。當(dāng)時(shí)勉躺，暴雨侵襲溫州，柳傳志搭乘的飛機(jī)逼降上海觅丰，工作人員建議第二天早晨再乘機(jī)飛往溫州饵溅，柳傳志不同意，擔(dān)心第二天飛機(jī)再延誤無(wú)法準(zhǔn)時(shí)參會(huì)妇萄，叫人找來(lái)“公務(wù)車”連夜趕路蜕企，終于在第二天早六點(diǎn)趕到了溫州。當(dāng)柳傳志紅著眼睛出現(xiàn)在會(huì)場(chǎng)冠句，溫州的那位知名企業(yè)家激動(dòng)得熱淚盈眶轻掩。
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跳出自己的“舒適區(qū)”，進(jìn)入“學(xué)習(xí)區(qū)”懦底，然后通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和踐行唇牧，去擴(kuò)大自己的“舒適區(qū)”與“學(xué)習(xí)區(qū)”。
吳晗在清華大學(xué)時(shí)聚唐，想買一部《明史紀(jì)事本末》因?yàn)闆](méi)有錢丐重，就趕寫(xiě)了一篇《清明上河圖與金瓶梅的故事》換取了10元稿酬，買了這本書(shū)杆查。但他對(duì)自己寫(xiě)的這篇文章不太滿意扮惦，在與老師的信中說(shuō)：“在暑假中倉(cāng)促草成，本不想發(fā)表根灯，因想買一部《明史紀(jì)事本末》径缅，一時(shí)湊不齊錢，所以只能送與本校周刊烙肺，拿到了10塊錢纳猪，大概可買一部了√殷希”這件事吳晗深引以為疚氏堤，第二年為這篇文章寫(xiě)了一個(gè)補(bǔ)記，進(jìn)一步為這篇文章匡正與補(bǔ)缺，使自己的觀點(diǎn)趨于完善鼠锈。
一個(gè)人的成長(zhǎng)闪檬，其實(shí)就是跳出自己的“舒適區(qū)”，進(jìn)入“學(xué)習(xí)區(qū)”购笆，然后通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和踐行粗悯，去擴(kuò)大自己的“舒適區(qū)”與“學(xué)習(xí)區(qū)”。這樣的一個(gè)過(guò)程同欠，其實(shí)就是成長(zhǎng)的過(guò)程样傍。
而在這樣的一個(gè)過(guò)程中，最重要也最基礎(chǔ)的能力铺遂，就是自律衫哥。一個(gè)自律的人，一個(gè)對(duì)自己高度要求的人襟锐，當(dāng)他在“學(xué)習(xí)區(qū)”中遭遇到困難撤逢，感到不適的時(shí)候，他不會(huì)選擇逃避粮坞、順從自己的情緒蚊荣，而是會(huì)克制自己的情緒，積極采取行動(dòng)尋找解決方法來(lái)解決問(wèn)題莫杈。而智慧與能力就是在不斷的解決問(wèn)題的過(guò)程中不斷的積累提升的妇押。
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怎么樣才能提升你的自律力？
自律就像肌肉姓迅，你訓(xùn)練它的時(shí)間越多，你就更強(qiáng)壯俊马；你訓(xùn)練它的時(shí)間越少丁存，你就越虛弱。就像每個(gè)人都有不同程度的肌肉力量柴我，我們都有不同程度的自律能力解寝，每個(gè)人都有，只是強(qiáng)弱不同而已艘儒。
1聋伦、養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣。
跑步是訓(xùn)練一個(gè)人自律能力的很好方式界睁。在我結(jié)識(shí)的跑步者中觉增，幾乎所有人的生活都是自律的。大部分人有著規(guī)律的作息時(shí)間翻斟，保持著健康的飲食習(xí)慣逾礁，甚至對(duì)時(shí)間也極為珍惜。跑步是我們每個(gè)人都可以做也應(yīng)該做的事情访惜，每天花至少半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)嘹履，久而久之不但能提升自己自律力腻扇，對(duì)身體健康、睡眠以及精力管理等多方面都是有著非常大的益處砾嫉。
2幼苛、養(yǎng)成至少一個(gè)好習(xí)慣。
這里討論的好習(xí)慣是指：每天都會(huì)很規(guī)律焕刮、很主動(dòng)去做的事情舶沿。比如：
?每天至少兩個(gè)小時(shí)閱讀。
?每天上床睡覺(jué)之前花至少10分鐘復(fù)盤(pán)當(dāng)天? ? 所發(fā)生的事情济锄。
?每天至少寫(xiě)三千字暑椰。
?每天看一部電影。
?每周至少有三次30分鐘以上的坐享荐绝。
為自己至少培養(yǎng)一個(gè)這樣的主動(dòng)且規(guī)律的習(xí)慣一汽，持續(xù)地做這樣的事情會(huì)不由自主的提高自律力。
3低滩、自我放縱和自我原諒召夹。
某一處小而合理的放縱，很可能讓你在其他很多方面保持克制恕沫。那些在全方面都?jí)阂肿约呵榫w监憎，對(duì)自己要求過(guò)于完美的人，很大的可能會(huì)突然失控婶溯，遭到情緒的反彈鲸阔。
同時(shí)，我們要原諒自己在學(xué)習(xí)的過(guò)程中犯錯(cuò)迄委。已經(jīng)發(fā)生的事情就是無(wú)法改變的了褐筛，要把注意力放在那些尚未發(fā)生、可能發(fā)生的事情上去叙身。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的錯(cuò)誤渔扎，最好的原諒方式，就是想辦法通過(guò)行動(dòng)去彌補(bǔ)錯(cuò)誤信轿，而不是被已發(fā)生的錯(cuò)誤困住晃痴。
4、自律力的本質(zhì)财忽。
自律的本質(zhì)就是克制倘核，通過(guò)理性克制自己的情緒和欲望，從而采取行動(dòng)做應(yīng)該做的正確的事情定罢。所謂克制就是指自我的理性部分在管理自己的情緒和欲望笤虫。
那么，我們應(yīng)該做的就是提升自己的理性，讓我們的情緒和欲望聽(tīng)從理性自我的管理：
1）琼蚯、至少讓理性自我拒絕情緒和欲望一次酬凳；
2）、想辦法讓理性自我規(guī)律的拒絕情緒和欲望遭庶；
3）宁仔、如果實(shí)在無(wú)法拒絕，也應(yīng)該至少延遲一段時(shí)間再去行動(dòng)峦睡，推遲滿足感翎苫。
4）、讓理性自我向情緒和欲望的自我描繪一段時(shí)間之后的自己榨了，不是那種天馬行空的想象煎谍，而是從當(dāng)前所面臨的問(wèn)題一步一步展開(kāi)的一段時(shí)間之后的自己。
理性的“肌肉”和我們身體的肌肉一樣龙屉，規(guī)律的并且適當(dāng)過(guò)度的使用呐粘，理性會(huì)逐漸強(qiáng)大起來(lái)。
5转捕、挑戰(zhàn)自己的極限作岖。
2015年，劉潤(rùn)老師和10位朋友一起五芝，遠(yuǎn)赴非洲痘儡，用一周的時(shí)間，攀登非洲第一高峰枢步，海拔5895米的乞力馬扎羅沉删。在大雨、極寒醉途、高原反應(yīng)等等惡劣環(huán)境下丑念，最后登頂?shù)哪且豢蹋腥吮ь^痛哭结蟋。
快樂(lè)是獎(jiǎng)賞，痛苦是成長(zhǎng)渔彰。劉潤(rùn)老師說(shuō)嵌屎，當(dāng)他經(jīng)歷過(guò)這樣的精神訓(xùn)練后，回到商業(yè)的世界里恍涂，幾乎可以面對(duì)任何挑戰(zhàn)宝惰，感覺(jué)就沒(méi)有做不成的事。
自律是自我主宰再沧，只有自律尼夺，才能擁有真正的自由，自律即自由(但不是隨心所欲)。我們每個(gè)人都可以通過(guò)提升自己的自律力淤堵，讓自己變得更好寝衫，從而擁有更好的生活。
