1201-香烤牛肉三明治



忘了拍,盜圖一個(gè)



早加餐:
午加餐:
晚水果:

參考目標(biāo):

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜桨昙,深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié):

食物種類:20 - 達(dá)標(biāo)!

量的配比:123456 - 都滿足

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市啥容,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌顷霹,老刑警劉巖咪惠,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,126評(píng)論 6 520
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異淋淀,居然都是意外死亡遥昧,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,421評(píng)論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來炭臭,“玉大人叫乌,你說我怎么就攤上這事』崭浚” “怎么了憨奸?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,941評(píng)論 0 366
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長(zhǎng)凿试。 經(jīng)常有香客問我排宰,道長(zhǎng),這世上最難降的妖魔是什么那婉? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,294評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任板甘,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上详炬,老公的妹妹穿的比我還像新娘盐类。我一直安慰自己,他們只是感情好呛谜,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,295評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布在跳。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般隐岛。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪猫妙。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,874評(píng)論 1 314
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼秀又。 笑死格二,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,285評(píng)論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼敢朱!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起象浑,我...
    開封第一講書人閱讀 40,249評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤蔫饰,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后愉豺,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體篓吁,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,760評(píng)論 1 321
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,840評(píng)論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年蚪拦,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了杖剪。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片冻押。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,973評(píng)論 1 354
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖盛嘿,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出洛巢,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤次兆,帶...
    沈念sama閱讀 36,631評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布稿茉,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響芥炭,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏漓库。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,315評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一园蝠、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望渺蒿。 院中可真熱鬧,春花似錦彪薛、人聲如沸茂装。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,797評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)少态。三九已至,卻和暖如春挚冤,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間况增,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,926評(píng)論 1 275
  • 我被黑心中介騙來泰國(guó)打工训挡, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人歧强。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,431評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓澜薄,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親摊册。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子肤京,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,982評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容