想不到身為跑渣也有得天獨(dú)厚的好處，那就是只要堅(jiān)持跑界拦，進(jìn)步很神速羹膳。
本月是人生第一個(gè)以跑步為目標(biāo)的發(fā)奮圖強(qiáng)月。每天五點(diǎn)起床玻淑，除剛開始幾次腸胃沒有跟上節(jié)奏外，每次堅(jiān)持10公里呀伙。偶爾晚上還加點(diǎn)力量訓(xùn)練或有氧操补履。
本該元?dú)鉂M滿的總結(jié)，但不幸的是剿另，發(fā)現(xiàn)前29天處于胡亂跑狀態(tài)箫锤。胡亂跑的意思是不管動(dòng)作、不管呼吸雨女、不管節(jié)奏谚攒、不管技術(shù)，單憑體力勉強(qiáng)維持氛堕。經(jīng)蛋蛋同學(xué)指導(dǎo)馏臭，買了本書，看完后恍然大悟讼稚，之前的瞎跑走了不少?gòu)澛贰?/p>
不過瞎跑也不是沒有成果的括儒。
比如經(jīng)過一個(gè)多月的折磨，生物鐘已成功調(diào)到五點(diǎn)锐想，可以自然醒的那種帮寻，而且痛苦程度并不比原來的晚起高。對(duì)我來說赠摇，不能早起是阻礙進(jìn)步的最大因素固逗。
月跑量248公里，其中含越野跑57公里蝉稳，海拔上升4000+抒蚜，就勉強(qiáng)算跑量過了250吧，不出意外是可以完成一個(gè)100公里越野跑比賽了耘戚，若再退賽一次嗡髓，就沒有顏面茍活于世啦。
一個(gè)月來可以量化的對(duì)比是萬(wàn)米成績(jī)收津，由53分鐘變?yōu)?7分鐘饿这，略感安慰浊伙，否則無(wú)法向體內(nèi)那個(gè)墮落的小人交待。
看完書后第一次嘗試向正確跑姿靠攏长捧，好處顯而易見嚣鄙，只是要改變一個(gè)壞習(xí)慣談何容易，更何況是很多個(gè)串结，整個(gè)八月也許都要和跑姿死磕了哑子。
除了跑姿，步頻也是個(gè)大問題肌割，這可能是腿長(zhǎng)的一大弊病卧蜓，輕輕一邁就出去老遠(yuǎn)，所以一直不太在意步頻把敞，然而這是完全錯(cuò)誤的弥奸，不僅跑不快還傷膝蓋。
跑渣顯然可以通過科學(xué)方法得以提升奋早，一般來說盛霎，跑渣的實(shí)際表現(xiàn)離身體極限會(huì)很遙遠(yuǎn)，天分就這樣了的借口是沒說服力的耽装，可以簡(jiǎn)單理解為極限是天空愤炸，爾輩當(dāng)奮力前行。
九月的百公里越野跑是現(xiàn)在跑步的最大動(dòng)力掉奄，秋天的長(zhǎng)白山摇幻，想必是無(wú)以復(fù)加的美。
又挥萌，碰巧看了一段 T-Dibaba 的視頻，得向同愛斯嘉麗大波波的道友們說聲對(duì)不住了枉侧，迪巴巴才是我現(xiàn)在的頭號(hào)女神引瀑，把視頻速度放慢一半欣賞，全方位無(wú)死角榨馁，力量憨栽、韻律和速度結(jié)合得完美無(wú)暇，世間竟有這么美的姿態(tài)翼虫。
