發(fā)簡信
IP屬地：臺灣
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熱身很重要
昨天跑了12公里幔荒，到后面兩公里時崭庸，感覺左大腿肌肉不適，下午略微加重扬蕊，晚上又有緩和搀别。 今早起床后狀況良好，換上衣服下樓尾抑，跑出去十多米歇父，不適感襲來，...
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冬練正式開始再愈？——10月26日跑步日記
9月份的長白山榜苫，終于完成了人生第一個百公里越野跑比賽。那是一條專為髂脛束患者準備的賽道翎冲，直且平緩垂睬，上升不到3000，幾乎無下坡抗悍。跑到40公里時驹饺，...
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no zuo no die——8月14日跑步日記
今日跑步：5km平均配速：605平均心率：147平均步頻：172天氣：陰，26℃感受：很好 各種關(guān)于跑步的書里面缴渊，都會專門用一大章節(jié)來說損傷赏壹，是...
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純干貨，國航為什么一定要港澳通行證才放行衔沼，航空業(yè)的潛規(guī)則多如牛毛亂如麻
昨天寫了一篇文章「國航乖蝌借，來把這口鍋背上」，講述中國9名旅客從巴黎搭乘國航飛機經(jīng)北京中轉(zhuǎn)到澳門再回國卻被拒絕的經(jīng)歷指蚁，并科普第三國經(jīng)港澳回國所需材...
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輕傷就下火線——8月6日跑步日記
今日跑步：5km平均配速：617平均心率：135平均步頻：168天氣：晴骨望，28度 非常不幸的是小腿肌肉果然拉傷了，原因很簡單：改變跑步姿勢欣舵。 即...
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又是一個新記錄——8月5日跑步日記
今日跑步：22.01km平均配速：531平均心率：157平均步頻：168天氣：晴，28度 周末約了朋友一家出去玩缀磕，為避免耽擱玩樂時間缘圈，決定再提前...
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懶惰的小人差點越獄——8月4日跑步日記今日跑步：10km平均配速：548平均心率：153平均步頻：166天氣：晴 無數(shù)年不寫日記，盡然忘了日記最重要的內(nèi)容之一：天氣袜蚕，今天開始補上 起...
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夏日雨后好濕身——8月3日跑步日記
今日跑步：10km平均配速：550平均心率：151平均步頻：170 增加需要重點突破的步頻作為參考糟把，按權(quán)威說法，步頻到達180以上才合格 臺風能...
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8月2日——悶熱天要人命今日跑步：10KM平均配速：553平均心率：155 悶熱潮濕簡直分分鐘殺人于無形牲剃，稍微一跑全是汗遣疯，呼吸像在桑拿房，得費盡全身力氣凿傅。不知南方的同學...