? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 職? ? 業(yè)? ? 病
? ? ? ? ? -------從咽喉炎到腰椎間盤突出
? ? ? 2011年剛大學畢業(yè)，參加教師公招考試，有幸考進教師隊伍点晴，在當?shù)氐囊凰l(xiāng)鎮(zhèn)中學任教。
? ? ? 我最大的一個毛病就是不喜歡喝水，即便是當老師，每天會上很多節(jié)課，又擔任班主任，每天要面對很多學生褐隆，說很多話。在我看來剖踊，為什么每一位老師進課堂的時候都得帶上水杯庶弃，一節(jié)課就40分鐘，對我來說不用喝一口水都可以德澈。所以歇攻，在當老師的兩年半的時間里，我上課的時候從未帶過一次水杯進課堂梆造，甚至有時候連上三四節(jié)課都不喝一口水缴守。一是我覺得不口渴，二是我覺得喝太多的水容易上廁所，在上課期間不合適屡穗。
? ? ? 當時的我很年輕贴捡，身體幾乎沒有什么毛病，每天都感覺精力很充沛村砂。不知不覺栈暇，每天早上刷牙的時候會惡心干嘔，一開始我沒有當一回事兒箍镜，后來慢慢的，有時候刷牙惡心到黃疸水都能吐出來煎源，我開始意識到不好色迂，到醫(yī)院一做檢查，原來是咽喉炎手销⌒“咽喉炎”一個熟悉又陌生的稱呼，熟悉是因為我身邊也有同事朋友得這樣的病锋拖，陌生是因為我覺得不可能發(fā)生在我身上诈悍。
? ? ? 后來按照醫(yī)生的建議吃藥、喝水慢慢好了兽埃。但是這次的經(jīng)歷沒有讓我汲取教訓侥钳。
? ? ? 再來談?wù)劦诙谓?jīng)歷。因為在鄉(xiāng)下教書離家比較遠柄错，所以自己抱著試一試的心態(tài)參加了當?shù)乜h上的事業(yè)單位公開招聘考試舷夺，考上了縣上的一家事業(yè)單位，如愿離家很近售貌，目前已經(jīng)工作4年半给猾。在這里，我的咽喉炎好了颂跨，但是隨之而來的是另一種磨人的職業(yè)病——腰椎間盤突出癥敢伸。
? ? ? 我想對于腰椎間盤突出癥大家并不陌生，而且這種病癥越來越年輕化恒削。開始我感覺腰不舒服池颈，沒怎么在意，以為只是坐久了钓丰，腰酸脹而已饶辙，我讓這種情況持續(xù)了有半年之久。現(xiàn)在回想起來我也很佩服我自己斑粱，可以忍受這么久的不舒服弃揽，總想著它有一天自己就會好的。直到有一段時間，晚上都無法入睡矿微，翻身都覺得困難痕慢，還拉扯著我的大腿疼，終于沒有辦法涌矢，到醫(yī)院做了CT檢查掖举，結(jié)果是腰5-骶1椎間盤輕度突出，硬膜囊稍受壓娜庇；腰1-2塔次、腰2-3、腰3-4名秀、腰4-5椎間盤未見確切膨出励负、突出；必要時MRI檢查匕得，幸好是輕微的腰椎間盤突出癥继榆。醫(yī)生建議做一個星期牽引，或扎針或按摩來緩解疼痛汁掠，我堅持說因為工作太忙略吨，請不了那么長時間的假，是否可以更換治療方式考阱。最后與醫(yī)生協(xié)商翠忠，通過運動的方式來慢慢恢復。
? ? ? 接下來我就通過運動的方式讓自己輕微的腰椎間盤突出癥慢慢有了好轉(zhuǎn)乞榨。白天上班在辦公室负间，畢竟時間緊張，沒有過多的時間讓我們做運動姜凄，我通常是上午半天時間做一次政溃，下午上班時間做一次，并且場地有限态秧，所以做一些簡單的動作來緩解董虱。具體運動的動作比較簡單，一般就是高抬腿申鱼、臀部畫圈愤诱、左右彎腰、前后彎腰等等捐友。晚上回到家中淫半，一般就做一些針對腰椎間盤的瑜伽動作，比如拉伸匣砖、蹬腿科吭、腰背肌訓練等等昏滴。網(wǎng)上有很多運動類型與動作，大家可以搜索來學習对人，但是一定要根據(jù)自己是實際情況谣殊，并且聽從醫(yī)生的建議。當然這些動作是循序漸進的牺弄，并且以自己最大承受能力姻几，不然舊疾未愈新疾又起，而且并不是對所有人都適用势告，畢竟大家病情程度不同蛇捌、病因不同、年齡等等不盡相同咱台，所以仁者見仁络拌，智者見智，有更好的方法希望大家多多交流吵护。
? ? ? 從咽喉炎到腰椎間盤突出，這兩種病感覺都不是什么大不了的病表鳍，但是當復發(fā)的時候確實很折磨人馅而，并且很多時候都是因為我們很多不良的生活習慣造成的，其實生活中我們只要多加注意譬圣，是可以避免的瓮恭，但常常是因為我們疏忽大意或者高估自己的身體狀況導致這些疾病有空子可鉆。
? ? ? 我們都知道健康對于我們的重要性厘熟，但很多人還是控制不了自己屯蹦，比如明知抽煙有害身體健康，很多人還是要抽绳姨，美其名曰“交際應(yīng)酬需要”登澜、壓力大“”、“上癮了沒法戒”飘庄；明知運動的好處脑蠕，但又有多少人能每天堅持做到，常常因為“太累了”跪削、“沒時間”而放棄谴仙。其實，身體才是自己的碾盐，當我們無法承受的時候晃跺，很多不良習慣也就隨之改正，但是為什么我們就是非要在受不了的時候才想到改變毫玖？還白白經(jīng)受那么多折磨掀虎。為什么不一開始就養(yǎng)成良好的生活習慣呢凌盯！
? ? ? 其實，許多看似不起眼的習慣會讓我們受益良多涩盾，也許當我們那一天躺到病床上的時候十气，才回真正理解健康的意義，才會知道春霍，任何無意義的加班砸西、應(yīng)酬而導致的身體不適，都是多么不值得址儒，多愛自己一點芹枷！
