# 把自己喜愛(ài)的事情與想養(yǎng)成的好習(xí)慣關(guān)聯(lián)在一起，可以形成期待
# 有做總比無(wú)做好汪榔。
# 不分心（環(huán)境提示，有趣獎(jiǎng)勵(lì)肃拜，儀式感）先從學(xué)習(xí)的儀式感做起（燈光揍异，教程，筆記爆班，背景音）
# 不分心的行動(dòng)要非常簡(jiǎn)單（專注10分鐘的番茄倒計(jì)時(shí)，然后獎(jiǎng)勵(lì)自己一顆枸杞子）
2020年11月21日習(xí)慣養(yǎng)成
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