盡興的陪孩子玩了一天蠢甲，然后就是腰酸背痛困的睡了幾乎一天。小孩子的恢復(fù)力真是驚人递礼，而我現(xiàn)在的體質(zhì)和恢復(fù)力，讓我真的開始重視一個(gè)問題——如何高質(zhì)陪伴羹幸？
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
首先脊髓，最重要的就是自己體質(zhì)的提升。調(diào)理栅受，鍛煉将硝。迅速加強(qiáng)起來。給自己制定一個(gè)循序漸進(jìn)的計(jì)劃屏镊。
其次依疼，就是認(rèn)真合理計(jì)劃每次出行的運(yùn)動(dòng)平均量，舒緩而芥，強(qiáng)烈都要有休息的時(shí)間律罢，而且根據(jù)強(qiáng)度，應(yīng)該時(shí)間上也不同棍丐。
第三误辑，每次規(guī)定一個(gè)主題，然后就這個(gè)主題自己準(zhǔn)備一下體力上的積攢歌逢，有需要的話提前增加自己運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)巾钉。
嗯……目前就能想到這些，嗚嗚秘案，還是腰疼砰苍，困的。??????
