001 小習(xí)慣帶來的改變
曾經(jīng)有一階段因為帶孩子睡眠沒有很規(guī)律篡悟，有點空余的時間總是會玩一會手機谜叹，覺得這是很寶貴的“私人時間”，長期以往記憶力下降搬葬，整天感覺睡不好荷腊，精神狀態(tài)差，更別說是白天精力和效率了急凰。我在問我自己女仰，這樣的生命能創(chuàng)造出什么樣的意義色彩嗎？想想只是覺得自己的生活因為狀態(tài)不佳影響人際關(guān)系抡锈，影響自己的生活質(zhì)量和追求疾忍，長期以往肯定會更差。我想改變企孩，因為還年輕 锭碳，有很多可能沒有實現(xiàn)，我不能這樣對待自己寶貴的生命勿璃。于是，我用小來打卡軟件推汽，每天要求自己六點多起床补疑，然后分享朋友圈去自律自己的行為。我用這樣的一種方式去慢慢的克服惰性歹撒，到現(xiàn)在早起打卡了457天莲组。
每天早起打卡這個小動作給我?guī)淼母淖儯?.讓我的生物鐘很規(guī)律，每天早起自然醒而不會頭疼暖夭；2.吸引了二十幾個微信朋友一起自律生活锹杈；3.內(nèi)心無比的驕傲自己因為堅持一點點而累計的自信成本。所以我一直很堅信迈着，生活如果每天進步一點點竭望，生命的色彩肯定是絢爛的。
002? 習(xí)慣是自我提高的復(fù)利
復(fù)利是 計算利息的一種方法裕菠。經(jīng)過一定期間咬清，將利息加入本金再計算利息，逐期滾算奴潘【缮眨看似復(fù)利是用在金錢上的，但是運用到自己的生活也是可以解釋的通画髓。就比如我早起打卡這件事掘剪，我每天堅持一點點，我的生活都在往好的方向發(fā)展奈虾。因為打卡帶給我的復(fù)利有：1.精神狀態(tài)好了夺谁，對孩子和家人越來越有耐性肆汹；2.每天有時間給孩子做營養(yǎng)早餐；3.這個過程不斷的和自己小魔鬼做斗爭予权，學(xué)會了情緒相處昂勉；4，塑造了自己的形象扫腺，是一個正面上進的人岗照；5.身體狀態(tài)越來越好，基礎(chǔ)代謝提高了笆环，人也減肥成功了攒至。
就因為小習(xí)慣的堅持，復(fù)利的小球滾動的越來越來躁劣，不斷的去期待更優(yōu)秀的自己迫吐，所以才有了現(xiàn)在參加讀書營的想法與堅持，因為習(xí)慣提升的不僅僅是我的健康账忘，還有我對人生追求的態(tài)度和動力志膀，這樣的復(fù)利說不喜歡呢？
003習(xí)慣是有脾氣的
好的習(xí)慣都需要長期的堅持鳖擒，這個過程會有點長溉浙。早起打卡，養(yǎng)成習(xí)慣是在六個月后蒋荚，在這期間的都是在和自己的小魔鬼戰(zhàn)斗戳稽，從想要放棄，從各種掙扎到現(xiàn)在我的順其自然期升，歷經(jīng)的時間是很長的惊奇，這樣讓我感覺習(xí)慣像是一個年老的智者，沉穩(wěn)播赁，睿智颂郎，平和。壞習(xí)慣養(yǎng)成太容易了行拢，每天起床的時候眼睛睜不開祖秒，看著手機說等一下下，再等下下舟奠，于是每天早起就是各種趕竭缝，或者起床后精神狀態(tài)沒有飽滿，很影響生活效率沼瘫。壞習(xí)慣就像是一個小孩子抬纸，任性，自我耿戚，天真湿故，只要一下下的放縱就可以很容易滿足阿趁，即時就可以感受到結(jié)果。
不進則退坛猪，自古不變的道理脖阵。好的習(xí)慣可以帶來生活更多的可能性，懷的習(xí)慣更多的是自我封閉否定成長墅茉，擁有什么樣的習(xí)慣脾氣決定了擁有什么樣的生活態(tài)度和個性命黔，如何把握很重要。
004 習(xí)慣是有體系的
早起打卡最開始的時候我總是盯著自己的有沒有時間點到了打卡就斤，于是在起床的時候看手機打卡顯得好有壓力悍募。從一個愛睡懶覺的人到自律是我不敢相信的事，更別說是去做到洋机，內(nèi)心都覺得自己的這個改變應(yīng)該很難做到坠宴，于是乎讓這件堅持顯得很痛苦。這時候我就看看一些心靈雞湯绷旗，正面的鼓勵喜鼓。我就降低了要求，不再盯著時間點趕緊打卡刁标，而是期待我今天早起后的精神狀態(tài)的感受颠通，我發(fā)現(xiàn)自己皮膚變好了，對孩子和家人有耐心膀懈，擁有了更多的“個人時間” 感覺這樣的堅持很有意義，于是我刻意放小早起堅持這件事谨垃，而是把精力放在期待每天美好的自己启搂，那種感覺真的很贊。
設(shè)立目標刘陶，往往都是對自己的挑戰(zhàn)胳赌，一直盯著挑戰(zhàn)更多感受的是的壓力，焦慮負面的情緒匙隔。如果細化目標疑苫，在細節(jié)上去努力改變一點點，把細節(jié)做好了纷责，目標的實現(xiàn)時間就會告訴我們結(jié)果了捍掺，專注于有體系的習(xí)慣會更加容易些，不信你可以試試再膳！
005習(xí)慣是可以創(chuàng)造自由的
經(jīng)常有一句話“自律即自由”挺勿，做到自律的人占比總是比較少的。很多人總是覺的自己做不到喂柒，把自律的人群給規(guī)避掉不瓶。每次看到別人自律的時候態(tài)度很好禾嫉，覺得這樣的改變很有意義一直表揚和支持，但是內(nèi)心的聲音就是告訴自己堅決不改蚊丐！然后有一大堆的理由來支持自己的堅持不改熙参。早起這個好習(xí)慣帶來給我生活激勵是很大的，我可以有更多的時間去安排事情不會沖忙麦备，我可以很好的心情享受生活丑掺，我可以感受自己堅持帶來的自信等等虐译，越來越理解這樣的自由是主動的掌控感，而不是被動的慌張。
可以嘗試堅持一點點去感受這個結(jié)果贾节，用有掌控感的生活是非常有底氣的。想想生命是自己來主宰而不是上天所謂的安排筒主，想要什么樣的生活都可以自己來定義撕捍，多爽呀！
006 習(xí)慣是有信念的
一個習(xí)慣的改變是來至于反復(fù)練習(xí)的結(jié)果削彬，次數(shù)越多就能夠更加容易實現(xiàn)全庸。那么這個過程是需要點信念的支撐來和內(nèi)心的小魔鬼去PK，而我早起打卡的信念是來至于我對自己生活的期待融痛，期待皮膚會更好壶笼，頭不會暈，做事有精神雁刷，減肥更快等等覆劈，其實很多文獻資料可以說出很多的關(guān)于早起的各種好，總結(jié)為身心健康沛励，這樣的信念讓我在堅持早起打卡的時候發(fā)貨著很大的作用责语，才能不斷打怪升級成功！
好的習(xí)慣支撐可以反復(fù)練習(xí)目派，也需要不斷學(xué)習(xí)坤候。因為當你對一個信念擁有的證據(jù)越多的時候你就會越加堅信它，這樣的堅持會更加堅
