01
我周圍有朋友長(zhǎng)痘让腹，閨蜜就是曾經(jīng)嚴(yán)重的痘痘患者远剩。我和她能成為好閨蜜，主要還是因?yàn)槲規(guī)退{(diào)理好了她的痘痘骇窍。在大學(xué)期間瓜晤，這姑娘的額頭，兩頰跟下巴都長(zhǎng)了痘痘腹纳，又紅又腫痢掠，有些還長(zhǎng)成膿包，痘況算是蠻嚴(yán)重嘲恍。每天看她忙著往自己臉上捯飭各種除痘產(chǎn)品足画，做無(wú)用功，我都替她心累佃牛，最后實(shí)在看不過(guò)眼就對(duì)她說(shuō)：要不我替你調(diào)調(diào)淹辞？反正你也不能再差了。在她將信將疑下俘侠，我倆結(jié)成戰(zhàn)痘小組象缀，半年后這姐們請(qǐng)我在學(xué)校后門飯店好好搓了一頓，表達(dá)她的感謝之情爷速。按她的原話說(shuō)青春期長(zhǎng)痘以來(lái)臉上從上從沒(méi)這么干凈清爽過(guò)央星，老娘可以頂著這張臉厚顏無(wú)恥地去追求帥哥了。
因?yàn)楝F(xiàn)在的飲食習(xí)慣和作息不規(guī)律惫东，長(zhǎng)痘痘的俊男靚女越來(lái)越多莉给。本來(lái)長(zhǎng)著挺好看的一張臉，卻長(zhǎng)滿痘痘，不少人因此心生自卑颓遏，自拍什么的基本和他們無(wú)緣胁黑。
其實(shí)痘痘并沒(méi)有那么恐怖，只要認(rèn)清痘痘的本質(zhì)州泊，用對(duì)方法丧蘸，惱人的痘痘不會(huì)伴隨我們太久。
02
中醫(yī)認(rèn)為遥皂，痘痘其實(shí)是人體內(nèi)的濕濁力喷。飲食入胃消化后，本應(yīng)該成為人體的氣血演训，可是由于脾胃虛弱弟孟，進(jìn)入腸胃的食物并沒(méi)有完全轉(zhuǎn)化為氣血，有一部分成為痰濕样悟。并隨血液游走全身拂募，再加上肝氣郁結(jié)，膀胱經(jīng)瘀堵窟她，最終隨火氣上發(fā)于頭面陈症，背部。
痰濕再加上個(gè)人體質(zhì)差異震糖，最終在臉上形成不同部位的青春痘录肯。而長(zhǎng)于不同部位的青春痘恰反映人體不同的內(nèi)部病因。這就是為什么對(duì)別人有用的祛痘方法用在你身上卻不能起效果的原因吊说，因?yàn)椴∫虿煌?/p>
很多人在治療青春痘的時(shí)候總會(huì)陷入一種誤區(qū)论咏。她們總想找一種護(hù)膚品或用一種方法，一勞永逸的解決痘痘問(wèn)題颁井。歸結(jié)原因是人怕麻煩的心理厅贪。但實(shí)際上這不太可能，痘痘雖發(fā)于面表但病因在內(nèi)雅宾，需通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部環(huán)境养涮，由內(nèi)及外，才能從根本上治療痘痘秀又。而采用單一護(hù)膚品或單一方式都只是在做表層功夫单寂，無(wú)法達(dá)到根治痘痘的目的贬芥。
03 基礎(chǔ)篇
正式針對(duì)不同部位的痘痘進(jìn)行治療前吐辙，需要做些基礎(chǔ)工作給治療痘痘打下良好基礎(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)
愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人一般脾胃都比較虛弱蘸劈，體內(nèi)新陳代謝比較慢昏苏，無(wú)法運(yùn)化食物的營(yíng)養(yǎng)。所以必須加強(qiáng)鍛煉。讓新陳代謝加快贤惯，調(diào)動(dòng)脾胃動(dòng)力洼专，減少體內(nèi)痰濕的產(chǎn)生。一般每周有氧運(yùn)動(dòng)兩到三次孵构，30分鐘以上比較好屁商，運(yùn)動(dòng)還有利于打通肺經(jīng)，肺主皮毛颈墅，所以運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得光滑蜡镶。另外如果是身上皮膚粗糙，愛(ài)長(zhǎng)小米粒一樣的疙瘩恤筛，胳膊腿上密密麻麻官还，摸起來(lái)喇手的人就是肺經(jīng)堵塞，肺的開(kāi)合功能失調(diào)毒坛，這種人就更要多運(yùn)動(dòng)望伦，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間再敲敲肺經(jīng)，這些小疙瘩就沒(méi)了煎殷。
泡腳
愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人或是皮膚油膩屯伞，毛孔粗大，或是體內(nèi)有寒豪直，吃點(diǎn)東西都上火愕掏，這種情況都要多泡泡腳，通過(guò)泡腳的方法去除體內(nèi)寒氣顶伞，調(diào)理肝臟饵撑，瀉肝火，增強(qiáng)肝臟的功能唆貌，讓皮膚表面的油脂慢慢減少滑潘，同時(shí)改善皮膚質(zhì)地。每周隔天泡锨咙，溫度在40度左右语卤，泡到后背發(fā)熱，微微出汗就好酪刀，泡完之后記得一定要喝一杯溫開(kāi)水粹舵，幫助身體排毒，另外最好是在睡前一小時(shí)前泡腳比較好骂倘。
疏通膀胱經(jīng)
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)脈之一眼滤，它起于眼角，終于小趾外側(cè)历涝，是人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)诅需。疏通膀胱經(jīng)可采用拔罐漾唉，推罐或者刮痧的方法刮背部的膀胱經(jīng)絡(luò)，同時(shí)在委中堰塌，承山兩個(gè)穴位拔罐并留罐10分鐘赵刑，這樣可以最快速地打通膀胱經(jīng)，給身體打開(kāi)一個(gè)向下排毒的通道场刑，讓體內(nèi)的毒素有出口可去般此，一般每周做一次就夠，身體氣血特別足的話可以一周做兩次牵现。
戒寒涼
之所以會(huì)長(zhǎng)痘痘恤煞，很大一部分原因是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化食物的能力減弱，一部分食物無(wú)法轉(zhuǎn)化氣血施籍，在體內(nèi)形成痰濕居扒。所以需從根本上強(qiáng)化脾胃運(yùn)化食物的能力，其中戒掉一切寒涼食物就是從源頭上把控丑慎。脾胃喜溫惡寒喜喂，這是天性。大量冷飲竿裂，涼茶玉吁，生冷食物都是在增加脾胃負(fù)擔(dān)，削弱脾胃的運(yùn)化能力腻异。日常飲食中像螃蟹进副，蝦，冰淇淋悔常，西瓜影斑，香蕉等寒性食物應(yīng)該適當(dāng)少吃，如果痘痘嚴(yán)重的話暫時(shí)先不吃机打，等好了之后再吃矫户。
04 痘痘調(diào)理篇
皮膚油膩，毛孔粗大残邀，眉毛皆辽，太陽(yáng)穴以及顴骨兩邊長(zhǎng)痘，有時(shí)甚至頭發(fā)里面都長(zhǎng)痘芥挣，平時(shí)容易心情郁悶或者脾氣易暴躁驱闷，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火，有時(shí)早上起來(lái)嘴里發(fā)苦空免。
這是肝氣郁結(jié)空另，肝膽經(jīng)堵塞引起的長(zhǎng)痘。中醫(yī)里面講“肝性條達(dá)”指的是肝氣的抒發(fā)要像樹(shù)枝一樣自由自由的向外伸展鼓蜒，這樣才能生機(jī)勃勃痹换。肝氣郁結(jié)，不能自在伸展都弹，首先反應(yīng)在情緒上娇豫，“肝主情志，在志為怒”畅厢，所以人就表現(xiàn)的情緒容易激動(dòng)冯痢，但怒有暴怒和郁怒之分，有的人表現(xiàn)就是默默在心里生氣框杜，而“怒而氣上”火氣就隨肝膽經(jīng)走到頭面上浦楣，從而頭面部這些部位長(zhǎng)痘。
解決方法：穴位上首選太沖咪辱，氣海穴振劳。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟原氣流注的地方油狂，按摩這個(gè)穴位可以直接調(diào)理肝郁历恐，疏理肝氣，肝氣不郁了专筷，壞脾氣和郁悶都沒(méi)了弱贼，痘痘自然消失。
氣海穴就是我們常說(shuō)的丹田磷蛹，是人體真氣生發(fā)的地方吮旅，中醫(yī)上有“性命之祖”的稱呼，能全面調(diào)理全身正氣味咳，可以輔助太沖穴解除肝氣郁滯庇勃。
操作方法：每天睡前先用手指點(diǎn)按氣海穴兩分鐘，再按揉太沖穴5分鐘槽驶。心情不好時(shí)匪凉，可以延長(zhǎng)刺激太沖穴的時(shí)間，邊按邊揉同時(shí)大口深呼吸捺檬。
飲食禁忌：少食油膩的食物再层，煎炸之類的要杜絕，膽汁為肝之余氣堡纬，油膩的食物要靠膽汁來(lái)幫助消化聂受，肝膽已經(jīng)力不從心，不要在食物上再給它們添堵了烤镐，另外平车凹茫可以喝點(diǎn)普洱茶幫助身體化解油膩。
臉頰前額老長(zhǎng)痘痘炮叶，顏色紅腫碗旅，嘴里有口氣渡处，肚子容易脹咨演，有時(shí)候還容易便秘
這是胃火過(guò)旺造成的長(zhǎng)痘缴饭，胃火沿胃經(jīng)上傳至臉頰，前額洪规，所以這些部位長(zhǎng)痘旧困。但這種火其實(shí)是所謂的虛火醇份，不是實(shí)火，這就是為什么你長(zhǎng)痘吼具，老喝涼茶或者喝去火的藥物卻無(wú)法根治痘痘的原因僚纷。其實(shí)不用向外求消火藥物，人體自帶有消炎藥拗盒，內(nèi)庭穴和天樞穴就是最好的消炎去火藥怖竭。
解決辦法：穴位上按摩內(nèi)廷穴和天樞穴。內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴陡蝇，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“滎主身熱”所以內(nèi)庭穴主瀉胃火侵状。天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)的穴位同時(shí)也是大腸經(jīng)的募穴，所以天樞穴不僅能調(diào)理脾胃經(jīng)氣同時(shí)能調(diào)理大腸功能毅整，促進(jìn)排便趣兄，讓痘痘，口臭很快消失悼嫉。就像是家里的下水道疏通好了艇潭，臟東西自然很快排出去。
操作方法：每天早上起床用大拇指點(diǎn)按內(nèi)廷穴3分鐘戏蔑，一般胃火重的人這個(gè)穴位會(huì)很痛蹋凝。再按揉天樞穴2分鐘，通便同時(shí)多敲敲大腿正面正中的足陽(yáng)明胃經(jīng)总棵，增強(qiáng)脾胃功能鳍寂。
飲食調(diào)理：多喝溫開(kāi)水，少吃肥厚油膩的食物情龄，忌食一切寒冷冷飲迄汛，少吃牛羊肉，多吃綠葉菜骤视，少吃寒冷水果鞍爱，比如西瓜，香蕉等专酗，多吃蘋果睹逃，另外可以多喝檸檬蜂蜜水幫助身體補(bǔ)充水分，排毒祷肯。
下巴老長(zhǎng)痘痘沉填，又腫又痛疗隶，有時(shí)候平常沒(méi)有，但例假前后出現(xiàn)翼闹。
下巴長(zhǎng)痘痘一般會(huì)認(rèn)為是內(nèi)分比失調(diào)斑鼻，但其原因在腎臟，是腎臟提醒你要補(bǔ)充能量的信號(hào)橄碾÷殉粒《醫(yī)宗必讀》講腎為先天之本颠锉，主生殖法牲。這就是為什么一些女孩子例假前后下巴容易長(zhǎng)痘的原因，因?yàn)槟I臟的元?dú)獠粔蛄恕?/p>
解決辦法：穴位上選太溪穴涌泉穴琼掠。太溪是腎經(jīng)的原穴拒垃，按摩太溪可以起到滋補(bǔ)腎陰的作用，相當(dāng)于你每天給它吃六味地黃丸而且還是無(wú)害的瓷蛙。涌泉穴是腎經(jīng)的常用穴位之一悼瓮，按摩太溪之后一定要按摩涌泉穴百下，否則滋補(bǔ)腎氣是補(bǔ)不進(jìn)去的艰猬，這是很多人按摩手法上不知道的地方横堡。腎經(jīng)和膀胱經(jīng)互為表里，所以下巴長(zhǎng)痘的人背部的膀胱經(jīng)一定要打通冠桃，否則穴位按摩效果就不明顯了命贴。另外還有一種急救方法，在痘痘突然紅腫快要冒出來(lái)時(shí)敲敲手臂外側(cè)的大腸經(jīng)食听，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘很快長(zhǎng)不出來(lái)胸蛛，消下去了。
操作方法：每天睡前按摩太溪穴5分鐘樱报，再按摩涌泉穴百下葬项。這個(gè)方法除了治療痘痘，對(duì)心腎不交的失眠還有很好的輔助治療作用迹蛤，可以幫助很快入睡民珍。
飲食調(diào)理：不要喝含有咖啡因的飲料，不要吃辛辣的食物盗飒，平城铉停可以多吃豆類，尤其是黑豆箩兽，多吃黑木耳及芝麻津肛。
05 小結(jié)
按以上方法調(diào)理，痘痘問(wèn)題將得到極大改善汗贫。痘痘好了之后身坐，遺留下來(lái)就是痘印的問(wèn)題秸脱。對(duì)于去除痘印也是對(duì)內(nèi)對(duì)外兩步。
對(duì)內(nèi)多按摩血海穴部蛇，化解體內(nèi)瘀滯摊唇，活血去淤。對(duì)外加強(qiáng)美白工作涯鲁，多喝檸檬蜂蜜水巷查，用一些帶有美白成分的保養(yǎng)品，比如含有熊果苷或者左旋C成分的保養(yǎng)品等抹腿，這些成分都有很好的美白去痘印的功效岛请。
另外給大家一個(gè)自制美白面膜的配方：將白芷打成粉浸泡在酸奶中或者將白芷打成粉后，加少量水煎熬警绩，濃縮成汁崇败，用壓縮紙膜浸泡敷臉，美白效果很好肩祥，遠(yuǎn)超過(guò)市面上所謂的美白面膜后室。
愛(ài)美之心，人皆有之混狠，無(wú)分男女岸霹。面子問(wèn)題絕非小事，無(wú)關(guān)對(duì)錯(cuò)将饺。最后祝愿大家戰(zhàn)痘成功贡避，還自己一張干凈漂亮的臉龐。
