《非暴力溝通》3-4
非暴力溝通的第一要素是不帶評論的觀察嗤攻。
我們要清楚的觀察哪些所見所聞所觸两入，正在影響著我們的幸福局嘁，而不夾雜任何評論裳仆。如果帶有評論腕让，他人往往會認為是在批評他們，會因此產(chǎn)生抗拒心里歧斟。學習并運用出來纯丸，才能使我們從舊習慣中掙脫出來，并有能力熟練地區(qū)分觀察與評論静袖。
仔細琢磨家庭中我經(jīng)常說的觉鼻，竟然有很多評論甚至是負面評論，難怪14歲大兒子經(jīng)常惱怒發(fā)火沒有動力队橙，這些竟然都是暴力語言坠陈。
1. 你怎么老是欺負弟弟!你為什么總是看弟弟不順眼!
2? 這都幾點了!早干嘛去了!假期都過了一半了萨惑，你看看你到底收獲了什么!！不努力看你開學怎么辦仇矾！你自己作自己庸蔼！
3都全身心陪伴你三年多了，你就不能自己獨立睡個覺贮匕，讓我把自己事情做做嗎姐仅！
4就知道哭哭哭，可煩人!
在我心情還不錯時候大多能做到描述觀察粗合，可是急躁時或是心情不好時候萍嬉，這些話就從心底里生出來，甚至越想越火大隙疚，越想越悲傷壤追，整個大大負能量載體。
我的擔憂是：1兒子考試分數(shù)不高供屉，距離我想要他考取的高中還差三分之二行冰。（這個暑假他也在積極配合補課，配合早讀打卡）
2學習態(tài)度沒有我目標中的那么積極伶丐，時間利用率不高悼做，擔心開學后成績沒多少提升，總之擔心考不上普通高中（車子已經(jīng)發(fā)動哗魂，提速靠他自己不靠爸媽嘮叨批評肛走，職高也有對口升學班，可以考省內(nèi)本科）
3體重超標录别，食量大朽色，擔心會控制不住體重飆增，影響身高影響健康影響中考體育成績（最近已經(jīng)每天早晚運動组题，老師也保證只要配合他要求訓練99%能過葫男，配合少吃，吃減脂食物）
4小兒子馬上要入園崔列，大便不利索梢褐，還沒完全訓練好。比較強勢赵讯，和小朋友有沖突時有過咬人抓人情況（學校老師會提醒盈咳，孩子也會不斷成長變化，能力認知意識會不斷增強）
寫完以上這些边翼，好像讓我擔憂心煩的事都是很簡單的小問題鱼响。
非暴力溝通第二要素是如何表達內(nèi)心感受。感受和想法不同讯私，想法帶有自己主管判斷热押，感受是客觀具體表達自己，更直觀具體形象斤寇。提升表達感受的能力不僅有利于促進我們的親密關系桶癣，作者還提供了一份表達感受的詞匯表，有需要得到滿足時候的感受和需要沒有得到滿足的感受娘锁，用心記下牙寞，平時和孩子互動時候潛移默化傳輸給他們。
