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? 精力管理不同于時(shí)間管理，精力管理屬于全方位的管理，要求人們以充沛的精力來全方位的安排好自己工作和生活量淌！本書從三個(gè)大的方面來講述精力管理！一是什么精力管理嫌褪，二是如何進(jìn)行精力管理;三是精力管理的來源
一WHAT? 精力管理
? ? ? ? 精力呀枢，而非時(shí)間，是高效能的基礎(chǔ)笼痛，要想全方位投入裙秋，我們必須在體能上精力充沛琅拌，在感情上相互聯(lián)系，在思想上集中摘刑，在精神上和超越我們眼前私利的目的保持一致进宝。精力不足或者精力過度都會使精力管理發(fā)生變化，一方面我們要學(xué)會如何休息枷恕，另一方面要學(xué)會挑戰(zhàn)艱巨任務(wù)悠抹，像職業(yè)運(yùn)動員一樣高效合理分配自己的精力计寇。在工作和生活中有個(gè)明確的界限掐禁，靈活轉(zhuǎn)換毛秘。
精力管理分為四個(gè)原則
1、全情投入蛹锰，且調(diào)動體能深胳，情感，思維和意志铜犬。
2舞终、因?yàn)槭褂眠^度和使用不足都會削弱精力，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗癣猾。
3敛劝、為了提高能力，必須突破極限纷宇，模仿運(yùn)動員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練夸盟。
4、積極的精力儀式習(xí)慣像捶，用細(xì)致具體的管理方法上陕，是全情投入，保持高效表現(xiàn)的秘訣拓春。
如何進(jìn)行管理精力三個(gè)步驟
? 明確目標(biāo)---正視事實(shí)---付諸行動
明確目標(biāo)
正是事實(shí)
付諸行動
精力的四個(gè)來源
精力管理释簿，只說不練，不可行硼莽！
書上介紹了比較重要的精力管理方法
1庶溶、早睡早起
2、堅(jiān)持固定時(shí)間睡覺起床
3懂鸵、每天吃早餐
4偏螺、每天進(jìn)行適量運(yùn)動
5、每天飲用水
從明天開始匆光，用自己的生活經(jīng)驗(yàn)來做精力管理套像！讓生活，工作更加協(xié)調(diào)终息！
