04月26日 09時(shí)35分?
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你的學(xué)習(xí)流程。放學(xué)回家是家長(zhǎng)和孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中最大的一個(gè)場(chǎng)景仗颈，我們就從這里開始，堅(jiān)持你也不夠勤奮椎例，這種觀念一旦形成挨决，這個(gè)人就自我放棄了。這樣的目標(biāo)制定還不如沒(méi)有目標(biāo)订歪，還不如佛系的生活脖祈。強(qiáng)哥，這節(jié)課我們講講提升學(xué)習(xí)力背后的基本原理刷晋，這節(jié)課非常重要盖高，請(qǐng)大家打起十二分的精神。我們先思考一個(gè)問(wèn)題眼虱，同樣的學(xué)校喻奥、同樣的老師，同樣的課本捏悬、同樣的時(shí)長(zhǎng)撞蚕，學(xué)習(xí)效果為什么就是不一樣。第二個(gè)問(wèn)題过牙，像補(bǔ)習(xí)班這件事為啥對(duì)有的人有用诈豌，所以有的人沒(méi)用仆救。同一個(gè)人為什么有的科目有用，有的科目沒(méi)用矫渔，答案非常的干脆直接彤蔽，因?yàn)橐磺袑W(xué)習(xí)的本質(zhì)都是自學(xué)，請(qǐng)大家記好一切學(xué)習(xí)的本質(zhì)都是自學(xué)庙洼，我們之前提到的那些學(xué)校老師課本補(bǔ)習(xí)班顿痪，那都只是教，教的話有可能是千人一面油够，而學(xué)的話一定是千人千面蚁袭。
學(xué)生不只是單純的學(xué)習(xí)的參與者，而且他所學(xué)東西的創(chuàng)造者石咬，學(xué)生如果不在大腦當(dāng)中對(duì)知識(shí)進(jìn)行再加工和重新創(chuàng)造揩悄，那么這些知識(shí)永遠(yuǎn)不會(huì)被他吸收。學(xué)校老師課本都是幫助我們進(jìn)行自學(xué)的資源鬼悠，最好的老師并不是單純的删性，因?yàn)樗骋粋€(gè)學(xué)科教的多么的精彩，而是他能夠幫助學(xué)生更好的進(jìn)入高校自學(xué)的狀態(tài)焕窝，每一個(gè)受學(xué)習(xí)困擾的孩子或者家庭一定都努力的尋找過(guò)解決之道蹬挺，他們比很多學(xué)習(xí)高手都更加努力。
曾經(jīng)最省事的方法是什么它掂？就是花錢報(bào)補(bǔ)習(xí)班魄揉，越來(lái)越多的科目盒卸，越來(lái)越長(zhǎng)的時(shí)間，越來(lái)越高昂的費(fèi)用，但是就像剛剛說(shuō)的補(bǔ)習(xí)班有時(shí)候有用有時(shí)候沒(méi)用驼仪，更多的時(shí)候讓學(xué)生疲憊不堪特姐，越來(lái)越厭倦學(xué)習(xí)侈净，那么即使有用也會(huì)發(fā)現(xiàn)大家都在加碼慈俯，并沒(méi)有帶來(lái)什么真正的區(qū)別，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注點(diǎn)依然是在教這件事上起愈，那么很多人也意識(shí)到了學(xué)的重要性只恨，于是他們從各種各樣的老師學(xué)長(zhǎng)學(xué)霸的分享那里，了解到了一點(diǎn)點(diǎn)的小竅門小技巧抬虽，又或者是什么傳說(shuō)中的大招官觅，甚至有人用各種各樣的稀奇古怪的學(xué)習(xí)設(shè)備，接著家長(zhǎng)和孩子簡(jiǎn)單的嘗試新鮮勁過(guò)去了之后阐污，發(fā)現(xiàn)一切又回歸到原來(lái)的樣子休涤，于是心灰意冷，或者繼續(xù)到處尋找各種嘗試，同樣的故事不斷的重復(fù)功氨，那么歡哥現(xiàn)在給大家講的課程有什么不一樣呢序苏？
首先我們所有的精力都用來(lái)關(guān)注學(xué)關(guān)注學(xué)習(xí)能力，學(xué)習(xí)效率這件事捷凄。其次忱详，我們?cè)谶@里討論的不是某個(gè)老師或者某一個(gè)學(xué)霸整理出來(lái)的小技巧小偏方，而是基于科學(xué)跺涤，基于管理匈睁，面向行為改變和結(jié)果實(shí)現(xiàn)的科學(xué)實(shí)踐。學(xué)習(xí)不僅是一個(gè)認(rèn)知的科學(xué)桶错，也是一門實(shí)踐的藝術(shù)航唆。這節(jié)課歡哥就希望給大家講清楚，學(xué)習(xí)力的本質(zhì)是什么院刁？為什么我們提供的學(xué)習(xí)流程能夠大幅度的提高學(xué)習(xí)效率糯钙？理解了背后的原理，我們才能感受到學(xué)習(xí)流程設(shè)計(jì)的精巧以及流程里面隱藏著的巨大的能量退腥。
我們感受并且相信這種能量任岸，相信我也行，會(huì)幫助我們更好的落實(shí)到行動(dòng)上阅虫，如果不這樣做的話演闭，就會(huì)像我們看很多其他關(guān)于學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的書籍或者小竅門一樣不跟，學(xué)到一點(diǎn)小小的經(jīng)驗(yàn)颓帝，簡(jiǎn)單的嘗試一下，然后沒(méi)啥效果扔到角落里窝革，依然我行我素购城，重復(fù)自己長(zhǎng)期以來(lái)低效的行為和動(dòng)作，想要了解提升學(xué)習(xí)力背后的基本原理虐译，我們先要了解一下我們?yōu)槭裁磳W(xué)不好瘪板。
說(shuō)實(shí)話大部分的學(xué)習(xí)者學(xué)不好是正常的，因?yàn)槲覀冊(cè)趯W(xué)校里面很早開始學(xué)語(yǔ)數(shù)外漆诽，但是從未學(xué)過(guò)如何學(xué)習(xí)侮攀。
另外所謂工欲善其事必先利其器，我們學(xué)習(xí)最大的工具就是大腦厢拭，但我們對(duì)他的了解實(shí)在是太少兰英，對(duì)大腦的工作方式幾乎一無(wú)所知，我們強(qiáng)大的大腦讓我們成了這個(gè)星球上最厲害的物種供鸠。但同時(shí)我們的大腦跟原始人沒(méi)有什么本質(zhì)的區(qū)別畦贸，跟哺乳動(dòng)物有很多的共性。在大腦億萬(wàn)年的進(jìn)化當(dāng)中，我們主要解決的問(wèn)題都是跟生存直接相關(guān)的問(wèn)題薄坏，像打獵一樣逃命擇偶生育趋厉，然后還有協(xié)同戰(zhàn)爭(zhēng)，取得他人的信任胶坠，認(rèn)清敵人君账、辨別危險(xiǎn)等等，完全沒(méi)有坐在教室學(xué)習(xí)這碼事沈善，所以我們經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年的進(jìn)化杈绸，就不是為了坐在教室里面學(xué)習(xí)，因此我們的大腦應(yīng)對(duì)課堂學(xué)習(xí)這件事兒就有很多的問(wèn)題矮瘟。
如果把我們的大腦比作一臺(tái)電腦瞳脓，這臺(tái)電腦有很多的bug，在這些bug里面跟我們目前的學(xué)習(xí)最直接相關(guān)的這樣7個(gè)澈侠，我們稱之為大腦7宗罪劫侧。第一條情緒，但我們的理性啟動(dòng)之前哨啃，我們的情緒就迅速的啟動(dòng)了烧栋，特別的快，這是生存的需要拳球，因?yàn)樵诼L(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程當(dāng)中审姓，我們需要情緒這樣一種東西，幫助我們對(duì)周圍的環(huán)境做出迅速的反應(yīng)祝峻，我們不可能每件事都要分析和思考魔吐，太慢了，很可能我們會(huì)因此失去生命動(dòng)機(jī)的啟動(dòng)也非忱痴遥快酬姆，我們會(huì)迅速的選擇讓我們覺(jué)得愉悅和舒適的事，因?yàn)槲覀儠?huì)分泌多巴胺讓大腦很爽奥溺，大家記住讓大腦難受的事辞色，大腦就會(huì)想各種辦法給你指令，讓你去逃避浮定，所以我們也要學(xué)習(xí)相满，就開始想干各種其他亂七八糟的事，因?yàn)槟切┦赂尤菀赘设胱洌菀鬃尨竽X舒服立美。
接下來(lái)專注這件事也很難，為啥闸盔？因?yàn)槲覀兊拇竽X每秒鐘接受的信息大約達(dá)到1,000萬(wàn)比特悯辙，但是我們的主動(dòng)注意力每秒鐘只能處理60~100個(gè)比特，這個(gè)之間的信息量差別接近10萬(wàn)倍。這是一種什么感覺(jué)躲撰？想象一位狙擊手在瞄準(zhǔn)一公里之外的目標(biāo)针贬，他透過(guò)瞄準(zhǔn)鏡所看到的內(nèi)容，對(duì)比瞄準(zhǔn)鏡之外的整個(gè)世界拢蛋，大概就是這種差別桦他。所以專注力非常的稀缺，而且如果沒(méi)有目標(biāo)谆棱，專注力根本無(wú)法啟動(dòng)快压。
好比狙擊手如果沒(méi)有目標(biāo)，干嘛垃瞧？通過(guò)瞄準(zhǔn)鏡去看世界蔫劣。我們接著說(shuō)理解，理解又同樣很不容易个从。理解就是我們的大腦神經(jīng)元之間建立鏈接脉幢，而建立鏈接就需要有足夠的基礎(chǔ)，沒(méi)有基礎(chǔ)無(wú)法鏈接嗦锐。所以如果我們學(xué)的東西距離我們太遠(yuǎn)嫌松，不在學(xué)習(xí)區(qū)，就完全沒(méi)有辦法形成任何有效的學(xué)習(xí)奕污。同時(shí)建立鏈接還需要很有目的性萎羔，這就需要我們腦子里時(shí)刻有問(wèn)題。這也是為什么好奇心和問(wèn)題對(duì)學(xué)習(xí)如此重要的原因碳默，我們接著說(shuō)記憶贾陷。基于這件事簡(jiǎn)直就是讓人郁悶腻窒，哭笑不得昵宇。因?yàn)槲覀兊拇竽X必須要遺忘磅崭，我們的記憶就是通過(guò)遺忘來(lái)實(shí)現(xiàn)的儿子。
如果不遺忘，我們的大腦就會(huì)被大量的信息給弄炸了砸喻。很多時(shí)候我們?cè)綄W(xué)越頭昏腦脹柔逼，一定需要停下來(lái)?yè)Q個(gè)節(jié)奏睡一覺(jué)，把無(wú)用的信息忘掉割岛，反而有用的信息就更清晰了愉适，噪聲少了，有用的聲音我們就能聽到了癣漆。
但是以往實(shí)在是太快了维咸，而且有用無(wú)用的信息一塊往學(xué)完知識(shí)一個(gè)小時(shí)之內(nèi)我們就會(huì)忘掉50%，到當(dāng)天晚上就剩下不到30%。如果沒(méi)有方法去鞏固的話癌蓖，基本上三天之內(nèi)我們就還給老師了瞬哼，我們接著往下看。我們的大腦整體非常的耗能租副，大腦只占我們體重的3~5%坐慰，但是消耗的能量占到20%左右。在進(jìn)化的過(guò)程當(dāng)中用僧，我們的食物通常都不夠结胀，所以能量特別缺失，沒(méi)有特別需要的時(shí)候责循，我們就應(yīng)該少思考糟港，多睡覺(jué)，這是件合情合理的事院仿，專注和理解都消耗很多的能量着逐，因此需要目標(biāo)問(wèn)題，甚至一定的壓力去刺激意蛀，大腦才會(huì)這么干耸别。
所以我們想要學(xué)好，真的需要有非常好的身體县钥，才能夠支撐起我們強(qiáng)大的大腦秀姐，同樣才能支撐我們高年級(jí)以后大強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和未來(lái)的工作。
我們的大腦還有剩下兩個(gè)問(wèn)題若贮，那就是不會(huì)計(jì)算時(shí)間省有，不會(huì)估計(jì)概率和重要程度。我們?cè)跁r(shí)間安排還有輕重緩急的排序上一團(tuán)糟谴麦，也就很容易理解了蠢沿。那么大家看一看，如果不解決這些問(wèn)題匾效，我們這臺(tái)強(qiáng)大的計(jì)算機(jī)根本發(fā)揮不出功效舷蟀，那簡(jiǎn)直就是廢鐵一堆。所以有很多人天天很在意天賦的問(wèn)題面哼，認(rèn)為別人學(xué)的好是天賦野宜，自己學(xué)不好那是因?yàn)椴粔蚵斆魇菓?yīng)該的，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的認(rèn)知魔策，為啥呢匈子？
絕大多數(shù)情況下我們面臨的學(xué)習(xí)問(wèn)題，尤其是學(xué)生在學(xué)校的這種學(xué)習(xí)闯袒，根本不需要什么超級(jí)電腦虎敦，普通的計(jì)算機(jī)全部都能夠勝任游岳。
但是如果咱們這臺(tái)計(jì)算機(jī)各種故障，沒(méi)有合適的操作系統(tǒng)和軟件其徙，完全不在計(jì)算狀態(tài)下吭历，你當(dāng)然啥也干不了了。怎么解決這個(gè)問(wèn)題擂橘，我們就需要改善我們的操作系統(tǒng)晌区，這個(gè)操作系統(tǒng)要能夠避開那些bug，發(fā)揮我們大腦最大的計(jì)算能力通贞。所以這是我們?cè)谠O(shè)計(jì)非常多學(xué)習(xí)動(dòng)作的時(shí)候朗若，首先考慮的事情，那么什么樣的手段能夠解決這些bug昌罩，調(diào)動(dòng)大腦的戰(zhàn)斗力呢哭懈？
每一個(gè)問(wèn)題都有相應(yīng)的方法，我們要解決大腦運(yùn)作時(shí)一層一層的關(guān)卡茎用，像通過(guò)漏斗一樣遣总，經(jīng)過(guò)我們處理和再加工的知識(shí)，知識(shí)的精華裝進(jìn)我們的大腦轨功，這些方法我們?cè)谶@里做一簡(jiǎn)單介紹旭斥，在后面的若干課程里面我們會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的呈現(xiàn)給大家，比如說(shuō)情緒動(dòng)機(jī)古涧，我們一定就需要有良好的環(huán)境和愉悅的情緒垂券，我們需要成就感來(lái)形成動(dòng)機(jī)，我們需要宏大的目標(biāo)來(lái)刺激我們自己羡滑，那么專注力缺乏菇爪，我們就需要有目標(biāo)有適度的壓力，我們要學(xué)會(huì)排除干擾柒昏，我們要限定時(shí)間凳宙，要求大腦不能退縮，減少大腦對(duì)任務(wù)的畏懼职祷。
理解這件事同樣我們需要目標(biāo)問(wèn)題氏涩，另外我們還要海量的輸入建立理解的基礎(chǔ)，遺忘這件事讓我們哭笑不得堪旧，我們同樣需要通過(guò)目標(biāo)專注削葱，再加上科學(xué)的重復(fù)才能克服它。所以耗能這件事我們就必須要提升自己的生命狀態(tài)淳梦，鍛煉身體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)昔字，不會(huì)計(jì)算時(shí)間爆袍，不會(huì)衡量重要性和概率首繁，我們也要通過(guò)技術(shù)的手法，比如說(shuō)時(shí)間管理陨囊，比如說(shuō)要是第一這些東西加在一起就是一個(gè)完整的操作系統(tǒng)弦疮，而我們大部分的學(xué)生甚至很多的家長(zhǎng)，從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的操作系統(tǒng)蜘醋，
他們?cè)诟陕镄踩克麄円贿厡W(xué)習(xí)一邊一一行的自己編寫。所以大部分的情況下漏洞百出压语，各種各樣的問(wèn)題糾正都糾正不過(guò)來(lái)啸罢，也就不讓人驚訝了。只有少數(shù)的幸運(yùn)兒機(jī)緣巧合胎食，剛開始就走上了正確的道路扰才，一路上磨出了屬于自己的系統(tǒng)。我們有不少家長(zhǎng)就是這樣的幸運(yùn)者厕怜，但是他們沒(méi)有深度的研究衩匣，并不能把這個(gè)系統(tǒng)交給孩子。所以我們常常聽到這樣的抱怨粥航，這孩子怎么不隨我琅捏？老爸老媽當(dāng)年可是非常厲害的學(xué)霸好，我們已經(jīng)知道了改善學(xué)習(xí)力的基本原理递雀，怎么干有點(diǎn)可惜的是我們的學(xué)生不是電腦午绳，我們沒(méi)有辦法直接把操作系統(tǒng)拿一個(gè)移動(dòng)硬盤直接寫進(jìn)去，所以我們還需要一點(diǎn)一點(diǎn)的訓(xùn)練映之。
這就是為什么說(shuō)學(xué)習(xí)不光是一個(gè)關(guān)于大腦和認(rèn)知的科學(xué)拦焚，也是一個(gè)管理和實(shí)踐的科學(xué)。
要求我們得有科學(xué)的設(shè)計(jì)杠输，還要有高超的管理手段赎败，推動(dòng)學(xué)習(xí)者執(zhí)行吸收內(nèi)化丛肢，最終成為他的一部分淑趾，而這一點(diǎn)像極了一個(gè)企業(yè)提升生產(chǎn)力的過(guò)程。而這種方法的根本就是流程管理岖圈。所謂的操作系統(tǒng)其實(shí)也是機(jī)器的工作流程組合鹦牛。著名的企業(yè)家亨利福特因?yàn)榘l(fā)明了流水線而聞名于世搞糕，流水線就是對(duì)工廠的生產(chǎn)流程革命性的改進(jìn)，從而在工作人員并沒(méi)有發(fā)生大變化的情況下曼追，產(chǎn)生了奇跡般的效果窍仰。
什么樣的效果？千百倍的提升生產(chǎn)力礼殊，極大的降低次品率驹吮，同時(shí)讓工作者的體驗(yàn)有了很大的優(yōu)化针史，而不是忙做一團(tuán)。企業(yè)的生產(chǎn)力來(lái)自于高校的流程碟狞，而是也是精細(xì)管理道德學(xué)習(xí)能力可以復(fù)制的基礎(chǔ)啄枕。我們要做的就是足夠優(yōu)秀的流程，科學(xué)的利用我們的大腦產(chǎn)生最大的生產(chǎn)力族沃。同時(shí)為了能夠?qū)⒘鞒毯芪覀冃枰M可能的降低學(xué)生采用這套流程的啟動(dòng)能量频祝，讓他盡可能容易的開始邁出第一步。我們通過(guò)小目標(biāo)及時(shí)反饋脆淹，讓他盡可能快地感受到成讓成功推動(dòng)他繼續(xù)前行常空。
我們同時(shí)還需要這樣的工具，盡可能的簡(jiǎn)單未辆，因?yàn)閷W(xué)習(xí)已經(jīng)夠復(fù)雜的了窟绷，如果我們?yōu)閺?fù)雜的事情再構(gòu)建一個(gè)復(fù)雜的工具，我們又增添了復(fù)雜性咐柜，所以常常就會(huì)導(dǎo)致失敗兼蜈。所以最終我們要給到學(xué)生的是一套明確的指令，清晰的流程拙友，讓他們?cè)谔囟ǖ膶W(xué)習(xí)場(chǎng)景下为狸，知道自己每一步應(yīng)該如何正確的應(yīng)對(duì)成為學(xué)習(xí)高手。
那么從下一節(jié)課開始遗契，我們就一步一步的構(gòu)建屬于自己的學(xué)習(xí)流程辐棒。放學(xué)回家是家長(zhǎng)和孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中最大的一個(gè)場(chǎng)景，我們就從這里開始牍蜂。天神也不夠勤奮漾根，這種觀念一旦形成，這個(gè)人就自我放棄了鲫竞。這樣的目標(biāo)制定還不如沒(méi)有目標(biāo)辐怕，還不如佛系的生活。什么才是正確的目標(biāo)制定呢从绘？什么才是正確的目標(biāo)制定寄疏？我們的目標(biāo)，一種叫遠(yuǎn)期大目標(biāo)僵井，還有一種叫中期的目標(biāo)陕截，還有一個(gè)叫小目標(biāo)，其實(shí)最重要的是我們的短期目標(biāo)批什，也就是小目標(biāo)农曲，這是我們的切入點(diǎn)，也是我們開啟成功的地方渊季，那么遠(yuǎn)期的大目標(biāo)一定要盡可能的宏大朋蔫，能夠激勵(lì)人心罚渐，并且要敢于把它說(shuō)出來(lái)却汉，我們不需要為了宏大而宏大驯妄，為了追求宏大刻意設(shè)定這個(gè)目標(biāo)，我們只要有目標(biāo)就能牽引我們自己前進(jìn)合砂，不管它大還是小青扔，不管是大夢(mèng)想還是小夢(mèng)想，都值得尊重翩伪，都值得追尋微猖。
所以大目標(biāo)一定是得自己內(nèi)心認(rèn)可想要的，你哪怕當(dāng)個(gè)特別好的廚子缘屹，這也是一個(gè)非常值得認(rèn)可的目標(biāo)凛剥。如果你還沒(méi)有遠(yuǎn)期的大目標(biāo)，沒(méi)有關(guān)系轻姿，小的時(shí)候不容易有這些犁珠，如果有的話你就盡可能的把它具體化，把它可視化互亮。如果你有一個(gè)理想的大學(xué)犁享，你就把大學(xué)標(biāo)志性的建筑物打出來(lái)，貼在自己的書房告訴自己告訴家人豹休，對(duì)吧炊昆？甚至在自己的課桌上也貼一個(gè)告訴全班同學(xué)，經(jīng)常給自己提醒威根，如果你的目標(biāo)是清華大學(xué)凤巨，方哥可以給你一張清華大學(xué)的二校門，你打出來(lái)貼出來(lái)洛搀，遠(yuǎn)期的目標(biāo)真的不怕宏大敢茁，只要是你內(nèi)心有火焰，就是你值得去追逐的姥卢。
如果你想跟馬斯克一樣去火星卷要，沒(méi)問(wèn)題，你把火箭打出來(lái)独榴，以后有人跟你說(shuō)你咋不上天僧叉，你就回答他說(shuō)是的，我以后就是要上天棺榔，所以遠(yuǎn)期大目標(biāo)盡可能宏大瓶堕，能夠激勵(lì)人心，而且要敢于把它喊出來(lái)症歇。
那么中心目標(biāo)是個(gè)什么郎笆？中心目標(biāo)是時(shí)間上來(lái)說(shuō)不長(zhǎng)不短谭梗，在結(jié)果上來(lái)說(shuō)也不大不小，他盡可能的要靠譜宛蚓，這是一個(gè)短期目標(biāo)和動(dòng)作的結(jié)果激捏。那么也是長(zhǎng)期目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程，我們要盡可能的做到靠譜凄吏，與我們的遠(yuǎn)期目標(biāo)有一定的匹配度远舅，而且盡可能的從心里面相信，而且想要并且知道我們努力之后可以做到痕钢。好图柏，制定中期目標(biāo)的時(shí)候，我們要加上時(shí)間的限制任连，我們的結(jié)果需要可以測(cè)量蚤吹，并且要加上實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的整體策略。
給大家舉個(gè)例子随抠，你說(shuō)在這個(gè)學(xué)期末裁着，我要通過(guò)刻意練習(xí)手段，將我的數(shù)學(xué)弱勢(shì)科目提升10分暮刃，班級(jí)排名前進(jìn)20%跨算，這個(gè)里面就有時(shí)間限制，有手段椭懊，而且可以測(cè)量诸蚕，這是一個(gè)好的中期目標(biāo)。相反你告訴自己說(shuō)氧猬，我要數(shù)學(xué)偏科背犯，我要努力提高數(shù)學(xué)不再偏科，這就是個(gè)愿望盅抚，不是一個(gè)好的終極目標(biāo)漠魏，目標(biāo)制定的核心是短期目標(biāo)，短期目標(biāo)一定要盡可能的具體妄均，盡可能的容易實(shí)現(xiàn)柱锹，盡可能的給我們帶來(lái)成就感。短期目標(biāo)的制定就是為了我們能夠順利的實(shí)現(xiàn)丰包，對(duì)于大多數(shù)學(xué)習(xí)不太好的孩子來(lái)說(shuō)禁熏，讓他走向成功的第一步，就是制定合理的容易實(shí)現(xiàn)的小小的短期目標(biāo)邑彪，建立他對(duì)學(xué)習(xí)的掌控感瞧毙。
如果我們把學(xué)習(xí)或者其他任何需要研究方法付出努力不斷提升的項(xiàng)目或者事業(yè)當(dāng)作一次遠(yuǎn)征的話，那么遠(yuǎn)期的大目標(biāo)就是遙遠(yuǎn)的目的地，就是我們要去的山頂那座圣殿宙彪，或者說(shuō)茫茫大海當(dāng)中世外桃源矩动，這個(gè)目標(biāo)很遙遠(yuǎn)，我們甚至看不到释漆，但我們知道那是我們想要去的地方悲没。
那中期的目標(biāo)呢？就是遠(yuǎn)征的途中灵汪，我們向遠(yuǎn)處看去能夠看到的下一座山峰檀训，或者大海當(dāng)中因?yàn)闅g樂(lè)是個(gè)船長(zhǎng)柑潦，在大海當(dāng)中下一個(gè)浮標(biāo)享言，他說(shuō)我們下一階段前進(jìn)的方向和路標(biāo)也告訴我們，我們正走在正確的路上渗鬼，并且告訴我們我們走得有多快览露。
然而最重要的是我們的短期目標(biāo)，所謂不積跬步譬胎，無(wú)以至千里差牛，短期目標(biāo)就是一步一步堅(jiān)實(shí)的行走。我們要精心設(shè)計(jì)短期目標(biāo)堰乔，科學(xué)合理容易實(shí)現(xiàn)偏化，并且?guī)缀醪涣籼嗍〉目赡埽@樣我們才能一步一步的往前镐侯，只要腳步不停侦讨，我們就離目標(biāo)越來(lái)越近。好苟翻，短期目標(biāo)的制定怎么做韵卤？短期目標(biāo)我們又分為每天和一周兩周或者一個(gè)月，按天進(jìn)行的目標(biāo)是真正的小目標(biāo)崇猫，這是我們目標(biāo)制定的最小單元沈条。
這樣的小目標(biāo)每天發(fā)生簡(jiǎn)單有效易操作，每天進(jìn)行的小目標(biāo)需要符合幾個(gè)特點(diǎn)诅炉，我們叫做三有一無(wú)原則蜡歹，有清晰的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，有清晰的發(fā)生場(chǎng)景涕烧，有清晰的動(dòng)作要求月而，無(wú)負(fù)向反饋。他的目的是什么澈魄？他的目的就是為了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題景鼠、促進(jìn)思考，鞏固知識(shí)，調(diào)動(dòng)大腦的戰(zhàn)斗力铛漓，這是根本目的溯香。那么我們對(duì)一個(gè)學(xué)期的短期目標(biāo)制定有很明確的要求，這樣的試點(diǎn)上課場(chǎng)景下每節(jié)課的末尾或者課后進(jìn)行一次復(fù)盤浓恶。
預(yù)期場(chǎng)景下玫坛，20分鐘到30分鐘的預(yù)習(xí)結(jié)束，做一次預(yù)習(xí)的復(fù)盤包晰，作業(yè)場(chǎng)景下碰到花了不少精力做出來(lái)的難題湿镀，立刻復(fù)盤整理解題思路，作業(yè)場(chǎng)景下碰到錯(cuò)題立刻復(fù)盤伐憾，明確錯(cuò)誤的原因勉痴，并且做出標(biāo)記，這些動(dòng)作我們?cè)诤竺娑紩?huì)清晰詳細(xì)的給大家講解树肃。
那么大家看一下蒸矛，這樣的目標(biāo)制定是不是符合了有清晰時(shí)間節(jié)點(diǎn)，清晰發(fā)生場(chǎng)景和清晰動(dòng)作要求這幾個(gè)點(diǎn)胸嘴。那么什么叫無(wú)負(fù)向反饋雏掠？我們來(lái)看一下我們復(fù)盤問(wèn)題的一個(gè)清單，舉個(gè)例子預(yù)習(xí)的時(shí)候或者聽課的時(shí)候劣像，來(lái)我們問(wèn)自己今天學(xué)到了哪些核心知識(shí)點(diǎn)乡话？
圍繞這些核心知識(shí)點(diǎn)，我到底新學(xué)會(huì)了什么耳奕？大家記得要用完整的句子绑青，一個(gè)學(xué)習(xí)高手一定會(huì)用邏輯清晰的完整語(yǔ)句去表達(dá)自己所學(xué)，而學(xué)的不好的學(xué)書吮铭，咱們就盡可能的奉詞时迫，這都是壞習(xí)慣。
那么這個(gè)核心知識(shí)點(diǎn)是什么問(wèn)題的答案谓晌？這個(gè)核心知識(shí)點(diǎn)的定義是什么掠拳？同樣能不能用完整的話語(yǔ)去表達(dá)？那么在核心知識(shí)點(diǎn)定義推導(dǎo)的過(guò)程當(dāng)中纸肉，我有沒(méi)有什么不清楚的地方溺欧？有沒(méi)有什么前提的概念不清晰。那么圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)柏肪，老師講課的時(shí)候姐刁，他打比方了嗎？他舉例子他做對(duì)比了這些促進(jìn)我們?nèi)ダ斫夂陀洃浄澄丁：诵闹R(shí)點(diǎn)老師是按什么順序講解的聂使，我能不按這個(gè)順序嗎壁拉？我有沒(méi)有一系列的問(wèn)題通過(guò)發(fā)問(wèn)把今天所講的內(nèi)容推導(dǎo)出來(lái)。
好柏靶，圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)有什么八卦信息嗎弃理？大家學(xué)習(xí)的時(shí)候不要光注意干貨，一些八卦信息水貨會(huì)非常好的幫助我們進(jìn)行記憶屎蜓。那么利用這個(gè)知識(shí)點(diǎn)解決解釋問(wèn)題的時(shí)候痘昌，有什么條件和適用范圍嗎？如果我給一個(gè)錯(cuò)過(guò)了這節(jié)課的同學(xué)就講明白炬转，哪些內(nèi)容必須要保留辆苔，這就把關(guān)鍵點(diǎn)全提出來(lái)了。然后最后附加的我還能提出什么新的問(wèn)題扼劈？好驻啤，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這里面全是主動(dòng)尋找問(wèn)題，只要你開始尋找問(wèn)題测僵，你的學(xué)習(xí)就變得更加的主動(dòng)和高效街佑。
如果你找到問(wèn)題不能回答，這也是成功捍靠，因?yàn)榛卮鸩涣藛?wèn)題就可以讓你自己更加清楚自己學(xué)習(xí)的邊界到底是在什么地方，自己到底有沒(méi)有聽懂森逮？排除我們的錯(cuò)覺(jué)榨婆，去鎖定我們的學(xué)習(xí)區(qū)。所以這樣的動(dòng)作只有做和不做的區(qū)別褒侧，只要你做就調(diào)動(dòng)了大腦良风，沒(méi)有什么做的好做的不好的區(qū)別。只有成功沒(méi)有失敗闷供。在最初執(zhí)行的過(guò)程當(dāng)中烟央，家長(zhǎng)如果要幫助學(xué)生的話，只要關(guān)注我們是否做了這樣的一個(gè)動(dòng)作歪脏，這樣的流程疑俭，不要太介意孩子是否答對(duì)了每一個(gè)問(wèn)題，不需要建議婿失，因?yàn)槲覀冎灰_始有了短期的高頻的目標(biāo)钞艇，這個(gè)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)已經(jīng)進(jìn)入了另外一個(gè)層面了。
我們這里提到的按天小目標(biāo)設(shè)計(jì)豪硅，家長(zhǎng)和學(xué)生照做就可以哩照，我們給大家提供的是非常科學(xué)的流程設(shè)計(jì)懒浮，為的是調(diào)動(dòng)我們的大腦飘弧，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)刻有目標(biāo)，那樣的高頻的復(fù)盤就是我們的目標(biāo)，他讓我們更加專注次伶，然后在特定場(chǎng)景下蹋岩，這樣的復(fù)盤可以幫助我們更好的理解，而且對(duì)抗遺忘学少。無(wú)論你是一個(gè)學(xué)習(xí)高手剪个，還是一個(gè)學(xué)習(xí)有挑戰(zhàn)的學(xué)生，甚至你的成年人，你只要使用一定可以大幅的提升效率挺据，而你回答那些問(wèn)題的技能一定會(huì)逐步的提高夷家。
那么按周進(jìn)行的小目標(biāo)對(duì)每個(gè)學(xué)生就有點(diǎn)不同了，這里沒(méi)有一個(gè)千篇一律的目標(biāo)制定侵歇，所以大家需要自己學(xué)習(xí)目標(biāo)制定的精髓，并且根據(jù)自己的情況進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整吓蘑。那么家長(zhǎng)作為教練惕虑，在工作生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中對(duì)目標(biāo)制定一定是更有經(jīng)驗(yàn)的，應(yīng)當(dāng)在給予孩子自主空間磨镶，尊重孩子意愿的情緒下溃蔫，結(jié)合我們對(duì)學(xué)業(yè)的要求來(lái)協(xié)助學(xué)生制定。
如果一個(gè)孩子能夠開始按周進(jìn)行自己的目標(biāo)管理琳猫，那么他慢慢的就走向了一個(gè)自驅(qū)自律伟叛，能夠自我管理的學(xué)習(xí)者。我們給大家提供了一個(gè)周計(jì)劃的模板脐嫂，這里面涉及到了讓我們自己成為學(xué)習(xí)高手的方方面面统刮，大家可以按照這個(gè)模板來(lái)安排自己的一周生活。這其中包括什么账千？比如說(shuō)通過(guò)冥想來(lái)提升專注侥蒙，通過(guò)心率達(dá)標(biāo)的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升自己的能量，讓自己更好的處于學(xué)習(xí)狀態(tài)匀奏，也包括一周或者當(dāng)日的整體目標(biāo)制定鞭衩，我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)行為，預(yù)習(xí)攒射、復(fù)習(xí)作業(yè)醋旦、難題復(fù)盤、錯(cuò)題整理等等会放。
還有階段性的刻意練習(xí)的行為饲齐，比如說(shuō)章節(jié)復(fù)習(xí)，針對(duì)某個(gè)學(xué)科的專項(xiàng)的訓(xùn)練咧最，閱讀還有等等捂人。所以我們娛樂(lè)和休息的計(jì)劃我們雖然放在最后御雕，但是同樣重要，因?yàn)闆](méi)有計(jì)劃好的時(shí)間滥搭，就會(huì)在無(wú)限的虛空當(dāng)中飄忽不定酸纲。即使是玩耍，即使是休息瑟匆，我們也要玩出高手的樣子闽坡，要玩出高手的樣子。目標(biāo)管理我們來(lái)說(shuō)一下愁溜，這個(gè)東西我們給到大家不要一次追求完美疾嗅，只要我們開始做這樣的事情，只要我們開始用目標(biāo)管理作為管理工具和交流方式冕象，我們會(huì)有非常大的提升代承，所以我這里想說(shuō)一些目標(biāo)管理的意義和它的注意事項(xiàng)。
我們之前提到過(guò)渐扮，掌握目標(biāo)管理的藝術(shù)和技術(shù)论悴，是教練是家長(zhǎng)的重要技能之一，那么他讓我們家長(zhǎng)和孩子之間的日衬孤桑互動(dòng)膀估，從溝通好壞對(duì)錯(cuò)變成什么？變成溝通目標(biāo)只锻，好壞對(duì)錯(cuò)是啥玖像？是立場(chǎng)和主觀的判斷∑胍看法不同的時(shí)候，一定會(huì)產(chǎn)生很多矛盾笤昨。那么很多家長(zhǎng)和孩子長(zhǎng)期在好壞對(duì)錯(cuò)的層面在不停的糾纏祖驱，無(wú)法實(shí)現(xiàn)想要的結(jié)果，溝通效率非常的低瞒窒，影響親子關(guān)系捺僻，影響學(xué)習(xí)者的情緒。通過(guò)這樣的方法崇裁，我們的所作所為和想要的結(jié)果幾乎剛好是南轅北轍匕坯，而目標(biāo)就更加客觀，而且它存在于沒(méi)有定義好的未來(lái)拔稳，看法不同葛峻，我們可以怎么樣？我們可以共同的重新討論目標(biāo)巴比，重新定義和進(jìn)行修改术奖。溝通對(duì)錯(cuò)礁遵，就會(huì)發(fā)生碰撞，就會(huì)造成分裂采记，他會(huì)讓孩子緊張佣耐，他會(huì)讓孩子處于一個(gè)被評(píng)價(jià)被審視的狀態(tài)，那么一系列的學(xué)習(xí)問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生唧龄，動(dòng)機(jī)受挫進(jìn)入專注狀態(tài)兼砖，接下來(lái)理解記憶等等都大受影響。如果溝通不善的話既棺，長(zhǎng)期積累親子關(guān)系受到極大的影響讽挟。他想要收拾被公辦事倍功半，而溝通目標(biāo)援制，或者為了更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)去設(shè)計(jì)動(dòng)作戏挡，甚至調(diào)整目標(biāo)行業(yè)學(xué)習(xí)路上的伙伴，既實(shí)現(xiàn)父母的要求晨仑，還真的會(huì)變成了一個(gè)團(tuán)隊(duì)褐墅，這是我一個(gè)團(tuán)隊(duì)和被叫的死者G主人和奴隸一對(duì)諜戰(zhàn)和特工游戲?qū)Π桑?/p>
那么大家記住我們的話了，對(duì)于錯(cuò)碰撞造成分裂洪己，而目標(biāo)與目標(biāo)碰撞妥凳，我們就會(huì)產(chǎn)生新的目標(biāo)。最可怕的父母拒絕溝通目標(biāo)答捕，而對(duì)倒霉的孩子從來(lái)不尋找空間逝钥，不在既定的目標(biāo)下，尋找自己的執(zhí)行方法拱镐，自己的生存空間被逼得死死的特別難受艘款，現(xiàn)在老公大家不要貪快，慢慢開始執(zhí)行沃琅。我們這里有一些注意點(diǎn)哗咆，我們希望養(yǎng)成的是學(xué)習(xí)者制定目標(biāo)追求目標(biāo)的能力，通過(guò)這個(gè)來(lái)提升他的主動(dòng)性益眉，提高他的專注力以及提高他的效率晌柬。
所以我們的目標(biāo)執(zhí)行它執(zhí)行的怎么樣這個(gè)結(jié)果，但是制定目標(biāo)是一種能力郭脂，是一個(gè)過(guò)程年碘，自己可以為之奮斗是最寶貴的品質(zhì)，所以我們?cè)俅翁嵝汛蠹艺辜Γ灰驗(yàn)橐粫r(shí)的結(jié)果而忽略了對(duì)能力對(duì)比屿衅，就像我們很多時(shí)候兩眼指定的成績(jī)結(jié)果，不光失去成績(jī)娱颊，還是需要跟孩子的愛(ài)和信任傲诵。
目標(biāo)制定的是工具凯砍，任何的工具都取決于使用者，并不是因?yàn)闇贤繕?biāo)就一定會(huì)帶來(lái)親子關(guān)系的改善拴竹，動(dòng)用工具背后的心態(tài)非常的重要悟衩。什么樣的心態(tài)？既然溝通了目標(biāo)栓拜，就應(yīng)該相信和他擁有目標(biāo)座泳，給他時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。如果溝通完了的目標(biāo)幕与，成為我們?cè)u(píng)價(jià)和指責(zé)他的工具挑势，這樣的表面功夫行動(dòng)依然是每時(shí)每刻的盤旋在孩子的頭上，不停的只是負(fù)面的作用啦鸣。目標(biāo)制定是一個(gè)反復(fù)調(diào)整的過(guò)程潮饱，如果目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，我們就需要調(diào)整目標(biāo)诫给。
制定目標(biāo)的目的就是為了讓目標(biāo)盡可能容易的被實(shí)現(xiàn)香拉，在具體目標(biāo)制定的時(shí)候從小處著手，盡可能的降低目標(biāo)中狂，盡可能的那么我們要做的是定最小的目標(biāo)凫碌，做最好的執(zhí)行，然后讓這樣小小的成功帶著我們走向更加美好的遠(yuǎn)方胃榕。
大家記住走得再慢的人盛险，只要他不喪失目標(biāo)，也比漫無(wú)目的徘徊的人走得快勋又。
Hello大家好苦掘，今天我們講一個(gè)非常重要的話題，如何進(jìn)行時(shí)間管理楔壤？我們還是先來(lái)看看一些問(wèn)題鸟蜡，孩子有拖延癥，磨蹭拖拉挺邀，方向完全沒(méi)有時(shí)間計(jì)劃，效率特別低跳座。明明知道自己有不少作業(yè)要完成端铛，那就是集中不了精神，拖到很晚熬夜做完了作業(yè)疲眷，這次考試要來(lái)了禾蚕，復(fù)習(xí)時(shí)間所剩無(wú)幾，也坐不住狂丝，總有別的事情干擾换淆。所以我們很多學(xué)習(xí)者真的是有點(diǎn)渾渾噩噩哗总，效率低下讯屈，人又迷茫這個(gè)時(shí)候我們可以問(wèn)自己一個(gè)扎心的問(wèn)題涮母，我能不能真的好好學(xué)習(xí)一下叛本，我能不能真的你想哪怕就10分鐘20分鐘彤钟，說(shuō)實(shí)話有些人可能連這個(gè)問(wèn)題都沒(méi)有底氣逸雹，肯定的回答营搅。
這樣的情況發(fā)生有兩個(gè)主要的原因，第一條峡眶，我們不會(huì)計(jì)劃自己的時(shí)間剧防，真不太清輕重緩急，所以時(shí)間沒(méi)用對(duì)地兒辫樱。
第二條就是我們無(wú)法安心做好手頭上的事情峭拘，把當(dāng)下的有效的時(shí)間，這來(lái)自于我們大腦里害怕失敗的心理狮暑，所以我們經(jīng)常會(huì)被干擾鸡挠，最后我們就去做那些干擾我們的事兒，因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)間點(diǎn)這些事更容易完成搬男，讓我們更加篤定拣展，讓我們的大腦更加舒服。時(shí)間是一個(gè)學(xué)習(xí)者最寶貴的資源缔逛，這個(gè)資源甚至比智力天賦备埃、家庭條件等等資源更加寶貴。那么古今中外無(wú)數(shù)的哲學(xué)家科學(xué)家都試圖去描述時(shí)間褐奴，描述人和時(shí)間的關(guān)系辅搬，讓人意識(shí)到時(shí)間的寶貴要善加利用是吧？
我們依賴時(shí)間币旧，我們不停的追趕于游，因?yàn)槲覀儠r(shí)間不夠手忙腳亂，或者說(shuō)因?yàn)槲覀儧](méi)有時(shí)間放棄了熱愛(ài)的事情，甚至見(jiàn)不到我們熱愛(ài)的人芹缔，時(shí)間可能比我們大多都要更加的寶貴惩猫，因?yàn)槲覀冋嬲梢該碛械臅r(shí)間其實(shí)少的可憐，就自己擁有的時(shí)間少得可憐。
一個(gè)孩子大部分的時(shí)間被學(xué)校的課程和課外的補(bǔ)習(xí)占據(jù)了捺氢，而一個(gè)成年人的時(shí)間残黑，所以他的客戶還有屬于他的家人，屬于自己的時(shí)間，甚至這個(gè)時(shí)間都非常我們的時(shí)間資源不光少雏亚，而且還有很大的質(zhì)量的問(wèn)題胖笛。因?yàn)槲覀儼褧r(shí)間資源轉(zhuǎn)化成結(jié)果的效率太低，為什么低？我們的時(shí)間零七八歲的被各種內(nèi)心和外在的干擾打斷莉擒，而真正有產(chǎn)出的工作都需要大塊的時(shí)間麦萤，咱們舉個(gè)例子。重要的大作業(yè)或者報(bào)告。假如說(shuō)需要4個(gè)小時(shí)深度的工作杂抽，如果我們變成每天工作15分鐘赡矢，然后持續(xù)兩個(gè)星期弧械，結(jié)果怎么樣袭景？雖然整體也是4個(gè)小時(shí)荒澡，但是大作業(yè)或者工作報(bào)告它的進(jìn)展情況幾乎為0，對(duì)不對(duì)米奸？那就是為什么有些學(xué)習(xí)者看上去在學(xué)習(xí)上花了很多時(shí)間，但其實(shí)有效學(xué)習(xí)的時(shí)間非常少铡溪，效率極低哈扮。所以要想成為一個(gè)高效的人育八，一個(gè)好的學(xué)習(xí)者惶洲，你必須要管理自己的事须床，要自己的時(shí)間分為三個(gè)部分，第一部分規(guī)劃時(shí)間，第三部分提高時(shí)間的質(zhì)量愧沟，那么提升時(shí)間管理盖奈，要你從記錄時(shí)間開始，有人覺(jué)得很奇怪蚊俺，我為啥還要記錄時(shí)間批钠？
難道我還不清楚自己時(shí)間用在哪了嗎拷呆？你真的清楚嗎梗逮？還真別說(shuō)，你有可能真的不知道。我那人在生理上有自己很簡(jiǎn)單的生物鐘，但是非常的粗糙，我們的大腦沒(méi)有進(jìn)化出來(lái)計(jì)算時(shí)間的能力，人對(duì)時(shí)間的感覺(jué)是非常不可靠的须蜗。
如果把一個(gè)人關(guān)在一個(gè)黑房間里柿估，他很快就會(huì)喪失對(duì)時(shí)間的感覺(jué)秫舌。所以依靠記憶我們是搞不清楚這個(gè)時(shí)間怎么打發(fā)的的妖，他的學(xué)生我們的時(shí)間怎么學(xué)也學(xué)不好，但事實(shí)上這大概率又是個(gè)誤解足陨，因?yàn)樗幌矚g這個(gè)學(xué)科嫂粟，他不擅長(zhǎng)這個(gè)學(xué)科，我們通常都會(huì)花更少的時(shí)間镊讼，但是我們腦子里覺(jué)得自己花了很多時(shí)間，往往是認(rèn)為是因?yàn)槲覀兊哪X子覺(jué)得我們應(yīng)該在上面花很多的時(shí)間，自己把自己給騙了肄扎。
這事不要說(shuō)學(xué)生了，甚至很多我們認(rèn)為應(yīng)該是非常高效的人拴念，他們都會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤。比如說(shuō)一個(gè)公司的CEO胖缤，他告訴時(shí)間管理的專家說(shuō)他的時(shí)間大概用在四面，1/3接待重要的客戶卒稳，1/3和高層管理人員溝通，還有1/3干嘛參加重要的社交活動(dòng)。時(shí)間管理專家給他記了一個(gè)月，記錄之后發(fā)現(xiàn)24他的時(shí)間大部分花在了哪兒呢莲镣？協(xié)調(diào)工作肄满，比如說(shuō)供應(yīng)商發(fā)貨问潭，某個(gè)客戶自己的熟人语婴，所以自己跟進(jìn)一下，然后再有就是協(xié)調(diào)各部門溝通不暢等等汽畴，這個(gè)數(shù)據(jù)展現(xiàn)出來(lái)之后脚乡，對(duì)CEO自己都大吃一驚。
那么我說(shuō)到這里滨达，我相信大家就不再堅(jiān)持自己的迷之自信奶稠，認(rèn)為自己知道時(shí)間花在哪，那么記錄時(shí)間是管理時(shí)間的第一步捡遍，這事也非常容易锌订，拿筆記錄就可以，只需要注意一點(diǎn)画株。
記錄時(shí)間需要在這個(gè)事情發(fā)生的時(shí)候進(jìn)行記錄辆飘，而不是靠事后回憶。你連續(xù)記錄兩個(gè)星期到一個(gè)月谓传，你對(duì)自己的了解會(huì)大幅增加蜈项，時(shí)間里面隱藏著很多的真相。那么第二步就是規(guī)劃時(shí)間遵循一個(gè)簡(jiǎn)單而又重要的原則续挟，要事第一紧卒，first things first,美國(guó)著名的管理大師史蒂芬柯維作為非常形象的實(shí)驗(yàn)，他準(zhǔn)備了一個(gè)大玻璃诗祸，若干個(gè)大石頭跑芳，然后一堆小石子，還有很多沙子直颅，他讓參加實(shí)驗(yàn)的人把這些都裝進(jìn)玻璃罐里面博个，第一次實(shí)驗(yàn)者按照沙子小石子的大石頭這樣的順序嘗試，結(jié)果大石頭怎么也放不進(jìn)去功偿。
第二次實(shí)驗(yàn)者調(diào)整的順序盆佣，他先放大石頭，再放小石子，最后倒進(jìn)沙子罪塔，就特別輕松的完成了實(shí)驗(yàn)投蝉。實(shí)際上叫生命之杯，the jar of life征堪。那么在這個(gè)實(shí)驗(yàn)里面瘩缆，大石頭就是我們生活當(dāng)中最重要的那些事，對(duì)于成年人來(lái)講佃蚜，健康要工作要興趣庸娱，高質(zhì)量的陪伴對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)興趣讀書等等谐算，把小石子就是一些不大不適合參加一個(gè)聚會(huì)熟尉，沒(méi)有仔細(xì)42小時(shí)的時(shí)間去做這些事，那就會(huì)永遠(yuǎn)都做不完洲脂。最終占據(jù)了我們所有的時(shí)間斤儿，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果我們不關(guān)注這些沙子生活基本上沒(méi)有任何的實(shí)質(zhì)損失恐锦，仍然還是不會(huì)平均分配自己的資源往果，而是找到最擅長(zhǎng)的地方，
把大量的時(shí)間和精力投入其中一铅，這就是科學(xué)性人士的提出的要事寻馏。第一做裙，當(dāng)他們把大石頭放好的時(shí)候，他們就有足夠的時(shí)間刮刑，有非常淡定的心情和情緒唧垦，再去選擇性的做一些生活里面相對(duì)不那么重要的事七嫌，同樣也有時(shí)間去娛樂(lè)去享受時(shí)光鹅士。反過(guò)來(lái)如果我們的精力都耗費(fèi)在那些小事上捂敌，被噪聲所干擾，那么這個(gè)人永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間和精力去關(guān)注任何有意義的事情艰毒。那么歡歌個(gè)人而言筐高，一個(gè)學(xué)習(xí)者學(xué)得好還是不好都不是特別重要。如果要事第一的思維和能力完全沒(méi)有现喳，那就是真正的廢物。
好犬辰，我們?nèi)绾伟堰@個(gè)形象的道理用到每天的生活當(dāng)中嗦篱，這就要用到我們的一個(gè)叫四象限法則。我們按照重要緊急這兩個(gè)平臺(tái)維度進(jìn)行劃分生活里面的事情可以分布到這4個(gè)象限里面幌缝，重要且緊急重要但不緊急不重要灸促，但是緊急不重要也不緊急。這個(gè)不光代表了各種各樣的事兒，它其實(shí)代表了不同的人浴栽，第一象限的事既緊迫又必須要完成荒叼，而且時(shí)間我們無(wú)法改變的事，比如說(shuō)最后期限之前我們必須要完成的重要的工作或者大作業(yè)都是這樣的情況典鸡，在象限的人感覺(jué)就很忙碌被廓，也覺(jué)得自己很重要，但是表現(xiàn)一般萝玷。
這樣的人看上去風(fēng)風(fēng)火火嫁乘，其實(shí)是拖拖拉拉的人，拖延癥非常嚴(yán)重球碉，他們總等事情變得緊急的時(shí)候才會(huì)去做蜓斧，實(shí)現(xiàn)電價(jià)所帶來(lái)的效果是比較差的，我們有一些同學(xué)會(huì)以此為豪睁冬，認(rèn)為自己最后改一改效率特別高挎春，我一時(shí)間不夠，我們到了最后只能完成最小的那些必要的部分豆拨，也就是說(shuō)常說(shuō)的交差直奋，而忽略那些精益求精，真正幫助我們進(jìn)步的部分辽装，真正高效的學(xué)習(xí)者會(huì)干嘛他會(huì)盡最大的可能生活在第二象限當(dāng)中帮碰，但重要的事情沒(méi)有變這個(gè)計(jì)劃，然后把行業(yè)正向的結(jié)果拾积，這樣的人是輕重緩急分明的人殉挽，他在生活里面就會(huì)氣定神閑，而且做得很好拓巧。
最關(guān)鍵的是什么斯碌？一個(gè)人越把更多的時(shí)間花在第二象限，他花在第一象限的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越少肛度。這樣的人做事不光是簡(jiǎn)單的完成傻唾，他還有更多的時(shí)間精力去百尺竿頭更進(jìn)一步，去創(chuàng)新去總結(jié)承耿，去積累更多成功的經(jīng)驗(yàn)冠骄，所以最后他們會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀，可以超越90%加袋，甚至超越99%的人凛辣。
那么生活在第三象限是種啥感覺(jué)呢？為什么會(huì)有緊急但又不重要的事呢职烧？這樣的事通常都是對(duì)別人而言緊急會(huì)有人催著你扁誓，但這事兒對(duì)自己真的可能不太重要防泵。
生活在第三象限的人有幾個(gè)特點(diǎn)，第一他無(wú)法拒絕別人蝗敢，比如說(shuō)同學(xué)或者朋友提一個(gè)什么事先答應(yīng)下來(lái)捷泞，朋友的一個(gè)生日party，我組織了一次什么娛樂(lè)活動(dòng)寿谴，都屬于類型锁右。那么生活在這個(gè)上限還有另外一個(gè)特點(diǎn)，它很難抵抗干擾拭卿。比如說(shuō)電話骡湖、信息窗外發(fā)生的那些不相關(guān)的事，都會(huì)占據(jù)他的注意力峻厚，然后一下子就掉進(jìn)去了响蕴，消耗很多的時(shí)間。如果你在這里你就要去學(xué)會(huì)不理會(huì)隨機(jī)發(fā)生的干擾惠桃，也要學(xué)會(huì)拒絕別人浦夷。
那么第四象限的人咱們其實(shí)就不用多說(shuō)了，他們做的一些不重要也不緊急的事辜王，這些人的直觀表現(xiàn)就是非常的懶散劈狐，無(wú)所事事，干什么事都沒(méi)有節(jié)制呐馆，效率很低下肥缔，用沙子填滿人生，所做的事情對(duì)自己也沒(méi)有意義汹来，對(duì)他人也沒(méi)有意義续膳。比如說(shuō)看電視看個(gè)沒(méi)完，打游戲打到天昏地暗收班，還打得不怎么樣坟岔。上網(wǎng)4處毫無(wú)目的的瀏覽抖音快手，那么這樣的人生大家可以想象最后也跟沙子一樣摔桦，可以忽略社付，被生活的長(zhǎng)河沖刷過(guò)去，留不下任何的東西邻耕，我們千萬(wàn)不要成為這樣的人鸥咖。
那么這4個(gè)象限的意義特點(diǎn)以及對(duì)應(yīng)的人的特征講明白，我相信每1個(gè)人都希望進(jìn)入到第二象限兄世。要做的動(dòng)作很簡(jiǎn)單啼辣，建議學(xué)生自己或者在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下，把自己異動(dòng)列出來(lái)碘饼，然后做一個(gè)分類熙兔，進(jìn)行溝通的時(shí)候，多提及要事艾恼，第一把它變成我們?nèi)粘贤ㄖ械囊粋€(gè)常用詞住涉，潛移默化進(jìn)行影響。而我們的周計(jì)劃表在之前提到的钠绍，那么里面都是我們其實(shí)最重要的事舆声，已經(jīng)給大家做出了指導(dǎo)。好柳爽，時(shí)間管理媳握。
第二個(gè)非常重要的事就是提高我們時(shí)間的質(zhì)量，那么這是我們的第三步磷脯。有一個(gè)非常高效的方法叫番茄中工作坊蛾找。那么大家還記得我們特別早之前扎心的問(wèn)題，我能不能真的學(xué)習(xí)一下赵誓，哪怕就10分鐘20分鐘打毛，你認(rèn)認(rèn)真真的問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，這可能就是改變的開始俩功。那么歡哥的答案是你當(dāng)然能一定能那么番茄鐘工作法就是用來(lái)幫助你提高時(shí)間的質(zhì)量幻枉，增加有效學(xué)習(xí)時(shí)間的最好的工具，實(shí)施番茄鐘工作法非常的簡(jiǎn)單诡蜓，你要做的就是以下幾點(diǎn)熬甫，特別容易操作。
你需要一個(gè)定時(shí)器蔓罚，有可能是機(jī)械的椿肩，比如可以旋轉(zhuǎn)的，也可以是I watch脚粟。歡歌自己喜歡用語(yǔ)音對(duì)話的設(shè)備覆旱，大家一會(huì)就可以看到好處。然后我們需要一套頁(yè)面的左半部分寫一下我們今天要完成的事情核无，記得按照要事第一的原則進(jìn)行排列扣唱，然后以30分鐘為一個(gè)番茄時(shí)間，估計(jì)完成任務(wù)需要的番茄時(shí)間的數(shù)量团南。那么傳統(tǒng)的番茄時(shí)間是30分鐘噪沙，25分鐘用于工作，3~5分鐘用于休息吐根。
這個(gè)時(shí)候告訴家人和自己我要進(jìn)入番茄時(shí)間了正歼，那么如果你用的是語(yǔ)音音箱的設(shè)備，這一點(diǎn)就很容易做到拷橘，大聲的喊一嗓子計(jì)時(shí)30分鐘鐘到你要專注的干事之后局义，我們也將很多的電子產(chǎn)品要到外部干擾喜爷，一旦開始一時(shí)我們就要專心工作，一旦開始就不要停止萄唇，一個(gè)番茄時(shí)間需要有始有終檩帐，而且不可分割，一旦被打斷另萤，你就要重新開始才算一個(gè)番茄時(shí)間湃密，打斷了之后這就不能算番茄時(shí)間了。
那么如果中途你內(nèi)心產(chǎn)生了各種各樣的想法四敞，比如說(shuō)你先拿點(diǎn)東西吃上個(gè)廁所泛源，要克制住自己一個(gè)番茄時(shí)間沒(méi)了，哪怕一些看上去跟你目前學(xué)習(xí)工作相關(guān)的事忿危，比如說(shuō)削一下鉛筆达箍，修一下文具，拿起手機(jī)聯(lián)系一下同學(xué)铺厨，問(wèn)問(wèn)今天課堂的情況幻梯，或者說(shuō)到互聯(lián)網(wǎng)上搜索一些信息等等，也要克制住努释。當(dāng)這些想法來(lái)的時(shí)候碘梢，拿筆在你的a4紙或者筆記本的右側(cè)，記一下這些干擾你想要做的事情伐蒂，但不要去做它煞躬。
這樣你既處理了干擾，又保證了番茄鐘的時(shí)間沒(méi)有中斷逸邦。那么番茄時(shí)間到了之后恩沛，我們?cè)倏纯次覀兞邢聛?lái)的打擾我們的事情，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些事不做也沒(méi)有任何的關(guān)系缕减，你也真的把它放下了雷客，那么如果真的需要做，我們就單獨(dú)給他安排時(shí)間桥狡，安排動(dòng)作就可以了搅裙。
那么番茄鐘工作的目標(biāo)是什么？它是為了減少干擾裹芝，提高注意力和專注力部逮，并且增強(qiáng)保持我們完成目標(biāo)的動(dòng)力和意志力。安全工作法還能夠幫助我們提高對(duì)工作量的預(yù)測(cè)能力嫂易。番茄工作法為什么這么強(qiáng)大兄朋？因?yàn)樗匦露x了時(shí)間，一根就代表著一個(gè)高質(zhì)量的專注的高效的工作時(shí)間怜械，推遲到自己在一天當(dāng)中做了哪些有效的事情颅和。我們平時(shí)提到的時(shí)間長(zhǎng)度意義不大傅事。20分鐘40分鐘、一個(gè)小時(shí)甚至兩個(gè)小時(shí)峡扩，可能如果效率低下的話跟沒(méi)有一樣享完，而每一個(gè)番茄時(shí)間都意味著有效的積極的、向上的人生有额。
那些一天下來(lái)一個(gè)番茄時(shí)間都沒(méi)有的學(xué)習(xí)者，一定是效率低下彼绷，結(jié)果落后巍佑，這是一個(gè)非常顯而易見(jiàn)的事情。所以我們要開始用番茄時(shí)間去衡量自己如何度過(guò)一天寄悯，那么我們無(wú)法安心做好手上的這些事萤衰，把當(dāng)下的時(shí)間變成一個(gè)有效時(shí)間，就是因?yàn)槲覀兊拇竽X害怕復(fù)雜的有挑戰(zhàn)的活動(dòng)猜旬，我們害怕失敗脆栋，所以我們經(jīng)常會(huì)被干擾，去做一些更加簡(jiǎn)單洒擦，更加容易瞬間見(jiàn)效的事兒椿争。
哪怕這些事其實(shí)沒(méi)什么效果和意義，如果我們沒(méi)有放下干擾熟嫩，那些干擾就會(huì)最終讓我們屈服秦踪，我們?nèi)プ瞿切┖?jiǎn)單但是不重要的事。番茄工作法掸茅，就幫助我們更好的使用大腦椅邓，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中思維更清晰，思想更專注昧狮，反應(yīng)更靈敏景馁。而這種倒計(jì)時(shí)的感覺(jué)，倒計(jì)時(shí)的感覺(jué)也會(huì)讓我們更加容易集中精力逗鸣，并且看到自己堅(jiān)持階段性的終點(diǎn)合住，它有個(gè)頭，它會(huì)減少我們內(nèi)心的焦慮撒璧。
大家想事的時(shí)候聊疲，你是不是通常效率都是最高的？那么考試是什么呢沪悲？其實(shí)是給了大家一個(gè)巨大的連續(xù)的番茄時(shí)間获洲，一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)對(duì)嗎？好的殿如，關(guān)于時(shí)間管理我們就講到這里贡珊，最后送給大家兩段話最爬，一段話來(lái)自于英國(guó)作家哈士力，時(shí)間最不偏私门岔，給任何人都是24小時(shí)爱致，時(shí)間也最偏私給任何人，都不是24小時(shí)寒随，實(shí)際上是我們最寶貴的資源糠悯，時(shí)間是公平的，取決于我們?nèi)绾螌?duì)待時(shí)間妻往。
莎士比亞也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)互艾，如果誰(shuí)放棄了時(shí)間，時(shí)間自然也會(huì)放棄他讯泣。多長(zhǎng)時(shí)間不辜負(fù)你纫普，首先你要不辜負(fù)時(shí)間，做好目標(biāo)設(shè)定好渠，珍惜并管理好自己的時(shí)間昨稼，你就是學(xué)習(xí)高手。
大家好拳锚，我叫關(guān)哥假栓，我們?cè)趯W(xué)習(xí)高手的越深之路上已經(jīng)走了很多未來(lái)的幾節(jié)課，我們講一些特別具體的行為和動(dòng)作霍掺。那么今天的開始就是如何高效預(yù)習(xí)但指。那么在學(xué)校老師同學(xué)經(jīng)常掛在嘴邊的詞就是預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)作業(yè)，這個(gè)詞大家都不陌生抗楔，但是真正掌握了正確預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)方法的同學(xué)好像沒(méi)有那么多棋凳，對(duì)預(yù)習(xí)尤其我們會(huì)有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，一些同學(xué)認(rèn)為沒(méi)有必要连躏，沒(méi)啥價(jià)值剩岳。他們覺(jué)得只要上課認(rèn)真聽講，下課完成作業(yè)就夠了入热，完全沒(méi)有必要提前了解上課的內(nèi)容拍棕。
這樣的情況通常發(fā)生在一些中等偏上的學(xué)生身上。還有一些同學(xué)勺良，其實(shí)他是知道預(yù)期的重要性绰播，但常偷懶不付出行動(dòng)，或者學(xué)業(yè)壓力稍微大一點(diǎn)尚困，預(yù)習(xí)就成為第一個(gè)被砍掉的對(duì)象蠢箩。那么這樣的情況通常發(fā)生的一些中等偏下的學(xué)生身上，但實(shí)際上能否科學(xué)高效的預(yù)習(xí)經(jīng)常是尖子生與中等的一個(gè)重要原因，也是很多落后的學(xué)生沒(méi)有辦法提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要的癥結(jié)谬泌。
然后有句老話叫做凡事預(yù)則立滔韵，不預(yù)則廢意思是說(shuō)啥呢？任何事如果你先有準(zhǔn)備就容易成功掌实，而如果沒(méi)有準(zhǔn)備就容易失敗陪蜻。非常預(yù)習(xí)不光是個(gè)技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)習(xí)效率贱鼻，它也是一個(gè)很有象征意義的動(dòng)作宴卖。什么象征意義呢？它標(biāo)志著一個(gè)學(xué)習(xí)者從被學(xué)習(xí)任務(wù)追著跑邻悬，變成追著學(xué)習(xí)任務(wù)走症昏，說(shuō)得深遠(yuǎn)一點(diǎn)，這就是從獵物到獵手的心態(tài)轉(zhuǎn)變拘悦。
運(yùn)行是開啟主動(dòng)學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，就像我們說(shuō)過(guò)的一樣橱脸，所有的主動(dòng)學(xué)習(xí)效果都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被動(dòng)學(xué)習(xí)础米，運(yùn)行的不僅僅是讓我們?cè)谡鎸?shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候已經(jīng)有知識(shí)，有更重要的是什么添诉？能夠讓我們帶著問(wèn)題和目標(biāo)去進(jìn)行有針對(duì)性的學(xué)習(xí)屁桑，更好的處于學(xué)習(xí)區(qū)。那么在一個(gè)學(xué)生所有的學(xué)習(xí)時(shí)間當(dāng)中栏赴，大約有50%的時(shí)間蘑斧，我們都來(lái)學(xué)習(xí)新知識(shí)。那么高校的預(yù)習(xí)加上帶著問(wèn)題和目標(biāo)的有針對(duì)性的聽課须眷，再加上課后刻意的復(fù)盤竖瘾，幾乎可以保證我們新學(xué)知識(shí)的時(shí)候，一遍就過(guò)花颗，理解的又快又好捕传，全面深刻，記得更快扩劝，記得還更牢固庸论。
所以好的與其真的是成功的一半，那么做到以下幾個(gè)步驟你就可以高效的預(yù)習(xí)了棒呛。
第一條就是限制時(shí)長(zhǎng)聂示，專注預(yù)期，每天預(yù)習(xí)的時(shí)間不需要太長(zhǎng)分配給每門功課簇秒，大約15分鐘到30分鐘鱼喉，總體課業(yè)量不大的時(shí)候，20分鐘到30分鐘，如果進(jìn)入到高年級(jí)課業(yè)量很大蒲凶，15分鐘左右气筋，甚至8~10分鐘，但是千萬(wàn)不要放棄卓越的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣旋圆。
預(yù)習(xí)安排在復(fù)習(xí)和完成當(dāng)天作業(yè)之后宠默，因?yàn)槲覀兊闹R(shí)都是循序漸進(jìn)的，當(dāng)時(shí)的過(guò)去的基礎(chǔ)再進(jìn)行下一步灵巧。
那么限制時(shí)長(zhǎng)的原因也很簡(jiǎn)單搀矫，一方面我們平常學(xué)習(xí)的時(shí)間有限，如果預(yù)習(xí)占用的時(shí)間過(guò)多刻肄，完成作業(yè)和其他任務(wù)的時(shí)間確實(shí)會(huì)壓縮瓤球，甚至熬到半夜，熬到深夜的無(wú)法收尾敏弃，導(dǎo)致我們身心疲憊卦羡，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以限定時(shí)長(zhǎng)便于我們規(guī)劃時(shí)間麦到，制定目標(biāo)绿饵，形成流程，不斷重復(fù)瓶颠。大家看目標(biāo)制定時(shí)間管理等等是不是全能用上拟赊？另一方面預(yù)習(xí)不是深度的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)新知識(shí)的過(guò)程當(dāng)中粹淋，我們強(qiáng)調(diào)要多次輸入吸祟，多次輸入，不管讓我們的知識(shí)更加的穩(wěn)固桃移，也讓我們的理解更加的全面屋匕，避免盲人摸象的表現(xiàn)。
所以我們并不指望光一次預(yù)期就完成所有的收入借杰。預(yù)習(xí)更像是給火箭點(diǎn)火墓毒，開啟新知識(shí)主動(dòng)學(xué)習(xí)的旅程佩谣，為的是更高效的上課眠砾，調(diào)動(dòng)我們大腦的計(jì)算能力喻频，預(yù)習(xí)的時(shí)候想要弄懂哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，沒(méi)必要也不現(xiàn)實(shí)粘都，要求過(guò)高廓推，通常會(huì)讓自己有挫敗感，所以預(yù)習(xí)的時(shí)候大家記住發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就是一種成功翩隧，就是一種成功樊展。
好，我們預(yù)習(xí)要帶著非常合理的目標(biāo)，預(yù)習(xí)其實(shí)有三個(gè)目標(biāo)专缠，第一個(gè)促進(jìn)舊知識(shí)的內(nèi)化雷酪。所以在預(yù)習(xí)之前大家可以進(jìn)行一次快速的復(fù)習(xí)，快速的復(fù)盤涝婉，如果你當(dāng)天的學(xué)習(xí)動(dòng)作里面已經(jīng)包括了復(fù)習(xí)和作業(yè)哥力，那么這一步你可以非常的快，迅速的翻書墩弯，抓取知識(shí)的全貌就可以吩跋。
這個(gè)時(shí)間不要超過(guò)預(yù)期總時(shí)間的1/3。
第二個(gè)目標(biāo)就是與新知識(shí)混個(gè)臉熟渔工，為第二天的聽課做準(zhǔn)備锌钮。預(yù)習(xí)的時(shí)候我們可以帶著一種不求甚解的心態(tài)，這個(gè)沒(méi)有問(wèn)題引矩，我們只需要能夠比較清楚的去估計(jì)即將要學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)的難度就可以了梁丘，以及自己對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的陌生程度。那么理解就是神經(jīng)元建立鏈接的過(guò)程旺韭，大家還記得嗎氛谜？我需要有相應(yīng)的基礎(chǔ)，如果不陌生不覺(jué)得難以理解茂翔，那目的就達(dá)到了混蔼，那么這一部分知識(shí)可以用一種顏色的筆標(biāo)記出來(lái)履腋，課堂的時(shí)候正常聽課就可以珊燎。
第三個(gè)目標(biāo)是啥呢？發(fā)現(xiàn)最難的知識(shí)點(diǎn)遵湖，把理解這些知識(shí)點(diǎn)作為問(wèn)題和目標(biāo)悔政，作為下一次聽課的問(wèn)題和目標(biāo)。這部分的知識(shí)用另外一種顏色的筆標(biāo)記出來(lái)延旧，那么第二天上課的時(shí)候谋国，在這樣的環(huán)節(jié)調(diào)動(dòng)自己全部的計(jì)算能力，調(diào)動(dòng)自己的專注迁沫。最難知識(shí)點(diǎn)在預(yù)習(xí)的時(shí)候要標(biāo)出來(lái)芦瘾，然后同時(shí)了解一下知識(shí)點(diǎn)的潛質(zhì)知識(shí)點(diǎn)是什么叫前置知識(shí)點(diǎn)。
我們上節(jié)課上個(gè)章節(jié)的知識(shí)內(nèi)容集畅，預(yù)習(xí)的時(shí)候也不需要什么花里胡哨的動(dòng)作近弟，認(rèn)認(rèn)真真的研讀課本，那就是關(guān)鍵挺智。
研讀課本的時(shí)候祷愉，我們同樣需要帶著目標(biāo)去學(xué)習(xí)目標(biāo)，再一次有一系列的問(wèn)題組成，把自己的大腦徹底調(diào)動(dòng)起來(lái)二鳄，我們還是這樣時(shí)刻牢記在心赴涵，一個(gè)有目標(biāo)的人和一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人是完全不同的人。
如果把定目標(biāo)當(dāng)做習(xí)慣的學(xué)習(xí)者订讼，他一定是一個(gè)10倍效率的學(xué)習(xí)者髓窜。我們的目標(biāo)同樣是有一系列的問(wèn)題組成，大家把這個(gè)問(wèn)題清單作為基礎(chǔ)躯嫉，然后根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)?shù)脑鰷p纱烘。我們工具的應(yīng)用越來(lái)越熟練，越來(lái)越順手祈餐，越來(lái)越個(gè)性化擂啥，都是什么樣的問(wèn)題？上一章講了什么主要的知識(shí)點(diǎn)帆阳，這一章講的什么主要的知識(shí)點(diǎn)哺壶，盡可能用完整的語(yǔ)句去表達(dá)，他們之間的關(guān)聯(lián)是什么蜒谤？
他們合在一起是否構(gòu)成了一個(gè)完整的知識(shí)框架山宾？比如說(shuō)一個(gè)公司的不同的變量，某個(gè)規(guī)律的普遍現(xiàn)象和特殊情況鳍徽，包含和被包含的關(guān)系资锰，或者說(shuō)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的不同的變形，語(yǔ)言時(shí)態(tài)的進(jìn)一步變化等等阶祭。這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的完整的定義在哪里绷杜？可以找到？我是否可以輕松的理解濒募，在這個(gè)定義里面我有沒(méi)有什么相關(guān)的概念不清楚鞭盟。好，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我學(xué)了瑰剃，他用來(lái)是解決什么樣的問(wèn)題齿诉，這對(duì)我們將來(lái)做題去使用的時(shí)候非常有意義。
如果明天有同學(xué)沒(méi)預(yù)習(xí)晌姚，他問(wèn)我這節(jié)課將要講講什么粤剧？我會(huì)怎么樣去給他描述，簡(jiǎn)單描述就可以挥唠。教科書里面有沒(méi)有特別讓我們?cè)谑裁吹胤竭M(jìn)行思考抵恋？為什么？通過(guò)這樣的問(wèn)題猛遍，我們開始跟編撰教科書的人進(jìn)行對(duì)話馋记。如果這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我不理解号坡，原因是什么，清單給到了學(xué)生清晰的目標(biāo)梯醒，用問(wèn)題自檢的形式宽堆，讓學(xué)生時(shí)刻處于主動(dòng)思考主動(dòng)尋找的狀態(tài)。同時(shí)這也是給家長(zhǎng)的一個(gè)輔助工具茸习，跟我們其他的工具一樣畜隶。
即使我們不熟悉孩子所學(xué)的內(nèi)容，我們也可以用這樣的問(wèn)題去幫助他對(duì)他進(jìn)行提問(wèn)号胚，不需要要求他都能答對(duì)籽慢，只有做和不做，沒(méi)有做的好或者做不好猫胁，ok慢慢的提升箱亿，那么從回答問(wèn)題的清晰度和堅(jiān)定的程度，我們就可以評(píng)估出孩子預(yù)習(xí)的狀態(tài)和效果弃秆，我們也可以用類似的工具評(píng)估出他一天學(xué)習(xí)上課的狀態(tài)和效果届惋，而不像絕大多數(shù)的家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子或者檢測(cè)孩子學(xué)習(xí)情況的時(shí)候，問(wèn)出來(lái)的問(wèn)題都極其的模糊菠赚，極其的沒(méi)有針對(duì)性脑豹。
答很難，答了也沒(méi)有用衡查。你專心了嗎瘩欺？你會(huì)了嗎？你懂了嗎拌牲？你剛才好好學(xué)了嗎俱饿？你覺(jué)得怎么樣？這樣的問(wèn)題你讓人怎么回答你沒(méi)有什么意義们拙。所以剛剛我們所說(shuō)到的預(yù)習(xí)稍途，就是每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該爭(zhēng)取做到的阁吝，高效率的運(yùn)行砚婆。那么下面我們針對(duì)不同的情況再去做一下分類，都能答對(duì)突勇。只有做和不做装盯，沒(méi)有做得好或者做不好，ok慢慢的提升甲馋，那么從回答問(wèn)題的清晰度和堅(jiān)定的程度埂奈，我們就可以評(píng)估出孩子預(yù)習(xí)的狀態(tài)和效果，我們也可以用類似的工具評(píng)估出他一天學(xué)習(xí)上課的狀態(tài)和效果定躏，而不像絕大多數(shù)的家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子或者檢測(cè)孩子學(xué)習(xí)情況的時(shí)候账磺，問(wèn)出來(lái)的問(wèn)題都極其的模糊芹敌，極其的沒(méi)有針對(duì)性。
答很難垮抗，答了也沒(méi)有用氏捞。你專心了嗎？你會(huì)了嗎冒版？你懂了嗎液茎？你剛才好好學(xué)了嗎？你覺(jué)得怎么樣辞嗡？這樣的問(wèn)題你讓人怎么回答也沒(méi)有什么意義捆等。所以剛剛我們所說(shuō)到的預(yù)習(xí)，就是每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該爭(zhēng)取做到的续室，高效率的運(yùn)行栋烤。那么下面我們針對(duì)不同的情況再去做一下分類。如果你現(xiàn)在學(xué)習(xí)面臨著很大的挑戰(zhàn)挺狰，意味著你欠了一些債班缎，過(guò)去的知識(shí)還沒(méi)有掌握清楚，那么你需不需要預(yù)習(xí)她渴？
我非常負(fù)責(zé)任的告訴你达址，你依然需要預(yù)習(xí)，甚至你比任何人都需要預(yù)習(xí)趁耗，否則你的債會(huì)越欠越多沉唠，負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。咱們通常要花很多的時(shí)間去彌補(bǔ)以前的問(wèn)題苛败，或者針對(duì)一些薄弱學(xué)科某些重要知識(shí)點(diǎn)某種題型進(jìn)行專門的訓(xùn)練满葛，這個(gè)情況我們理解。在周計(jì)劃表里面我們也留出了這樣的時(shí)間罢屈，但一定不要全部時(shí)間都花在上面嘀韧。
預(yù)習(xí)對(duì)你來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)橹辽僭谔囟ǖ闹R(shí)點(diǎn)上缠捌，你有機(jī)會(huì)跟其他人站在同一個(gè)起點(diǎn)锄贷，從這里開啟正向的循環(huán)。所以對(duì)已經(jīng)落后一點(diǎn)的學(xué)習(xí)者曼月，在彌補(bǔ)解決以往問(wèn)題的同時(shí)谊却，一定要堅(jiān)持預(yù)習(xí)，避免一招錯(cuò)哑芹，不錯(cuò)炎辨。而采用我們的預(yù)習(xí)方法，大家可以看到聪姿，我們并不是要求你立即掌握深度學(xué)習(xí)碴萧，而是回答一系列的問(wèn)題乙嘀。這樣做法的好處我前面說(shuō)的已經(jīng)非常詳細(xì)了，就不再贅述破喻，這樣你在上課的時(shí)候更加有針對(duì)性的去提高效率乒躺，去關(guān)注知識(shí)點(diǎn)，能夠跟上低缩。
如果你已經(jīng)是個(gè)不錯(cuò)的學(xué)習(xí)者了嘉冒，剛才就想跟你說(shuō)一句，你盡量別得瑟咆繁，你基礎(chǔ)還不錯(cuò)讳推。的確你如果不預(yù)習(xí)也能在課堂上聽懂，但是咱能不能淡定一點(diǎn)玩般，也把追求放高一點(diǎn)银觅。我剛才剛剛說(shuō)過(guò)就不錯(cuò)的學(xué)生和頂尖的學(xué)習(xí)者拉開差距的一個(gè)重要原因，是預(yù)習(xí)坏为，真正好的學(xué)習(xí)者大部分的學(xué)習(xí)時(shí)間都是有的放矢的究驴，運(yùn)行就能夠幫助他們非常好的做到這一點(diǎn)。
那么預(yù)習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)還不錯(cuò)的學(xué)習(xí)者通常都不是這個(gè)時(shí)間的問(wèn)題匀伏，而是理念和認(rèn)知的問(wèn)題洒忧，不覺(jué)得他這個(gè)非常重要。所以技術(shù)層面咱們不用強(qiáng)調(diào)太多够颠，按照歡哥剛剛所說(shuō)的預(yù)習(xí)方法熙侍，你就能輕松搞定。搞定之后有什么好處呢履磨？幫助你更好的記憶蛉抓，因?yàn)槟愣嗔艘淮屋斎氲臋C(jī)會(huì)，幫助你更好的預(yù)期明天的課程進(jìn)行你的經(jīng)歷和注意力的分配剃诅。
那么對(duì)于不錯(cuò)的學(xué)習(xí)者巷送，我們還有兩個(gè)進(jìn)階的要求酌情使用，列出預(yù)習(xí)時(shí)候的問(wèn)題清單矛辕，列出預(yù)習(xí)時(shí)候的問(wèn)題清單笑跛，也就是自己預(yù)習(xí)的時(shí)候覺(jué)得有困難，不理解的地方如筛，那么寫出特定的具體的問(wèn)題堡牡。第二天帶著熱氣騰騰的問(wèn)題去聽課抒抬，如果通過(guò)聽課已經(jīng)解決完成杨刨，就劃掉。如果問(wèn)題依然存在擦剑，立刻跟同學(xué)討論或者請(qǐng)教老師妖胀。第二條芥颈，在不超出預(yù)期時(shí)間的情況下，如果一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)習(xí)者盡可能的做到什么赚抡？
干濕混合爬坑，啥意思？除了有干貨涂臣，還需要有一些案例盾计，除了按照我們的學(xué)習(xí)清單去掌握一些抽象的概念和整體的邏輯之外，你可以找一兩個(gè)具體的案例或者習(xí)題進(jìn)行實(shí)際的操作赁遗，更好的現(xiàn)場(chǎng)檢驗(yàn)自己署辉，略微提升一點(diǎn)要求。好岩四，如果你已經(jīng)是個(gè)高手哭尝，如果你已經(jīng)是個(gè)高手，那么有可能你已經(jīng)不知不覺(jué)或者以其他的形式在采用我們的預(yù)期策略了剖煌。如果你還沒(méi)有覺(jué)得預(yù)期不重要材鹦，很可能你還沒(méi)有去到一個(gè)更加厲害的環(huán)境，畢竟很多時(shí)候滿分限制了我們的發(fā)揮耕姊，畢竟?jié)M分只有100分或者150桶唐，而且你不知道的其他的城市，其他的學(xué)校還有很多的班級(jí)茉兰，第一年級(jí)第一莽红，跟很多的事情一樣，學(xué)習(xí)效率的提升沒(méi)有止境邦邦。
我建議你開始使用你會(huì)更上一層樓安吁。對(duì)于高手來(lái)說(shuō)我們?cè)僭黾右粭l建議，在不超出預(yù)期時(shí)間的情況下燃辖，對(duì)于有難度的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的搜索鬼店，看看其他的教科書參考書，或者網(wǎng)絡(luò)上其他的老師如何講解這個(gè)問(wèn)題的黔龟，看看其他的學(xué)習(xí)者是怎么評(píng)價(jià)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的妇智？你可以去到一些神奇的網(wǎng)站，比如B站有非常多的課程氏身，有時(shí)間的情況下去看巍棱，你如果能做到這一點(diǎn)，第二天上課的時(shí)候蛋欣，
你有了一個(gè)什么航徙？你有了一個(gè)更高的視角向上帝視角，你就會(huì)理解自己的老師講課時(shí)候的邏輯陷虎，他的思考到踏，他講課方法背后的設(shè)計(jì)杠袱，以及他和其他老師之間關(guān)注點(diǎn)的不同，你甚至還會(huì)評(píng)價(jià)覺(jué)得我們老師講的可能沒(méi)有他的那么具體清晰舉的例子不如那個(gè)形象窝稿。你如果能做到這一點(diǎn)楣富，你就是一個(gè)頂尖的高手。
Hello大家好伴榔，我是歡哥纹蝴，今天我們來(lái)講講如何高效復(fù)習(xí)。
