快節(jié)奏時代下，許多人不自覺養(yǎng)成一些懶人習慣剩失，如弓背敲電腦屈尼，走路慣性低頭看手機看地板等册着，這些看似都是小事，引不起什么漣漪脾歧，但長期下去，顯然是不利身體健康的呀!因此鞭执，為了避免傷身，還需多注意這些不良姿勢兄纺。
1.弓背伸頭
長期待在辦公室的白領工作姿勢基本都是弓著背部估脆，脖子向前傾钦奋，敲著電腦付材，緊盯電腦屏幕圃阳，而且一坐下，就是好幾個小時限佩，不曾活動過。長久下去，容易引發(fā)頸椎病理疙，或是其他病狀。
建議：盡量與電腦保持距離砖顷，坐下時膝蓋赃梧、后背，肘關節(jié)應保持90°最佳授嘀，將下巴稍微內(nèi)收，打開肩膀與胸腔览闰，確保呼吸順暢。也可買個椅墊靠墊做輔助压鉴。
2低頭含胸
信息爆炸時代，手機普及度高油吭，人們也愈發(fā)依賴起手機击蹲，出門沒帶錢不要緊婉宰，可手機沒帶那就真要命。連走在路上都得是不是刷一下手機芍阎，回復下信息，坐在地鐵上轮听、公交上岭佳，更是將自己的頭顱深深埋進手機里。你說都對著電腦一整天了述寡，怎么就不能離電子產(chǎn)品遠些呢?而且長期低頭含胸的話叶洞，也不容易產(chǎn)生疲倦感，更不利于心肺健康螟炫。
建議：走路盡量別玩手機艺晴，也不要只顧低頭看路，讓大腿帶動著你的小腿向前邁去然评，小快步行走即可狈究，對活躍心肺大有好處。
3.跑步只抬小腿
有些人跑步時贯莺，看上去就特輕盈舒適，可為什么到自己跑的時候魂莫，就覺得腳下如千斤重爹耗，跑得太累了。原因在于姿勢不對倦始，這不僅傷害身體山卦，更容易產(chǎn)生疲勞感。
建議：跑步的姿勢應盡量將腿給賣出去账蓉，腿著地時铸本，盡量確保膝蓋微曲，腳掌由后至前怨规，滾動著地锡足，此種跑步姿勢，能有效鍛煉心肺呀舔，還能減少膝蓋壓力扩灯。
