人皆有先天不足论矾，唯有后天多愛自己！
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? 生活節(jié)奏加快使人們的壓力越來越大贪壳，不論是生活上還是工作上，很多人經(jīng)常感覺快要把身體給累垮了蚜退。再加上現(xiàn)在的人們 不良的生活習(xí)慣闰靴，經(jīng)常熬夜、喝酒钻注、抽煙等蚂且，就容易讓人的腎出現(xiàn)問題。那么幅恋，如何在家里就能熬一碗補腎粥呢杏死？（因為都是滋補食物，所以在食材用量上佳遣，可以根據(jù)個人的喜好來確定识埋。）
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? 瘦弱的人：白術(shù)山藥粥
? 白術(shù)補脾凡伊，暖胃零渐，消食。而枸杞則能起到補腎的作用系忙，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫诵盼，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎银还，強壯肌肉的作用风宁。
? 嗜酒的人：蓮藕綠豆粥
? 綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物蛹疯。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥戒财，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮捺弦。
? 忙碌的人：蓮子芡實粥
? 蓮子芡實粥能夠起到安神養(yǎng)心補腎健脾的功效饮寞，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張造成的失眠等癥狀。
? 腎臟是人體的先天之本列吼，腎的健康對人體極為重要幽崩，而腎最怕濕寒。所以我們每個人寞钥，無論男女慌申，都應(yīng)該重視對腎臟的保護，平時更應(yīng)少食生冷理郑、祛濕散寒蹄溉、溫補腎陽咨油。
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