? 生活節(jié)奏加快使人們的壓力越來越大兴想，不論是生活上還是工作上，很多人經(jīng)常感覺快要把身體給累垮了赡勘。再加上現(xiàn)在的人們 不良的生活習(xí)慣嫂便，經(jīng)常熬夜、喝酒闸与、抽煙等毙替，就容易讓人的腎出現(xiàn)問題。那么践樱，如何在家里就能熬一碗補(bǔ)腎粥呢厂画？（因?yàn)槎际亲萄a(bǔ)食物，所以在食材用量上拷邢，可以根據(jù)個(gè)人的喜好來確定袱院。）
? 瘦弱的人：白術(shù)山藥粥
? 白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃解孙，消食坑填。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫弛姜，這3中食物放在一起熬粥脐瑰，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用廷臼。
? 嗜酒的人：蓮藕綠豆粥
? 綠豆和藕都是能開胃苍在，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥荠商，能夠起到很好的解酒作用寂恬。這種粥最好是用砂鍋來煮。
? 忙碌的人：蓮子芡實(shí)粥
? 蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效莱没，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀初肉。
? 腎臟是人體的先天之本，腎的健康對(duì)人體極為重要饰躲，而腎最怕濕寒牙咏。所以我們每個(gè)人臼隔，無論男女，都應(yīng)該重視對(duì)腎臟的保護(hù)妄壶，平時(shí)更應(yīng)少食生冷摔握、祛濕散寒、溫補(bǔ)腎陽丁寄。
