? ? ? 又是一周的網(wǎng)課诈铛，而這一周的網(wǎng)課有些不一樣乙各，多了體育課。
? ? ? 不知道從什么時候開始討厭體育課幢竹，最不喜歡的課程也是體育課耳峦。只要上體育課，就變得有氣無力焕毫《卓溃可能就是從這個時候，身體不怎么好了邑飒⊙總是隔三差五的生病。連蔣老師都說要我多鍛煉疙咸。雖然當時答應得挺好县匠，但心里是一萬個不想。
? ? ? 一個寒假過去了撒轮，也是沒狠下心來讓自己鍛煉乞旦。但終究還是逃不過這個劫。線上體育課题山，本想蒙混過關(guān)兰粉，但是看到下發(fā)的表格，這是想躲都難啊顶瞳。
? ? ? 每天早上第一節(jié)課后玖姑，有二十分鐘的時間是體育鍛煉愕秫，由于早上要寫作業(yè)，就把時間放在晚上焰络。晚上吃完飯一個小時后戴甩，就是鍛煉時間。鍛煉這方面舔琅，肯定是老爸最擅長等恐。休息過后，我剛想站起來鍛煉呢备蚓，卻看到爸爸還在看手機课蔬，于是我又悄悄地坐下。心里竊喜郊尝，嘿嘿二跋，還沒發(fā)現(xiàn)。這時候爸爸朝我撇了一眼:“在琢磨著什么小心思流昏，還不快起來扎即。”萬般無奈下况凉，只好硬著頭皮上了谚鄙。
? ? ? ? 首先是弓步壓腿，我朝老爸一笑:“這個很簡單刁绒∶朴”于是，我就擺出個弓步知市，然后把腿往下輕輕壓了幾下傻盟。沒想到，這時候的老爸變身成嚴厲教官嫂丙，先是把我的腿擴大娘赴，再是按著我的肩膀和弓起來的腿，使勁往下壓跟啤。這個感覺诽表，就是在扯著筋，然后再把腿繃直隅肥，之后再下壓去关顷。這時候老爸拍拍我的背:“背都駝了∥涓＃”于是又把我的肩膀往后拉，雖然看上去很標準痘番，但是我的整個身體不僅動不了還在劇烈顫抖捉片。光是弓步壓腿平痰，我就已經(jīng)冒大汗了。
? ? ? ? 這還不算什么伍纫，側(cè)壓腿的時候宗雇，大腿內(nèi)側(cè)的筋就像斷了一樣，而且背要挺得筆直莹规。因為定力不準赔蒲，不知道摔了幾個跟頭。
? ? ? ? 好不容易把熱身運動做完良漱，接下來舞虱，就是我極其恐懼的俯臥撐。老爸做了個示范母市，看起來是簡單矾兜，也是不容易啊，畢竟這胳膊上的肌肉不是白來的患久。我學著爸爸的樣子椅寺，兩手撐地，剛想準備把手彎下去蒋失，就感覺整個身體在下沉返帕。“砰”地一聲趴在地上篙挽，原來荆萤，是我的下半身在往下沉。
? ? ? ? 糾正了動作嫉髓，做起來是輕松一點观腊，但是撐起來的時候，整個手掌連著胳膊就要斷了算行，然后就再也彎不下去了梧油。“彎不下去州邢，就撐著儡陨。”傲刻省骗村！我太難了！才幾秒鐘呀枢，身體就開始劇烈抖動胚股。就像抖動機一樣，東西放在上面就會被抖下來裙秋。我是咬著牙在堅持琅拌，后背都濕透了缨伊。
? ? ? ? 終于，我把所有項目都做完了进宝。當我起來走路的時候 刻坊，一點力氣都沒有，而且兩條腿是外八形党晋。晚上睡覺時谭胚，渾身酸痛，連翻個身都是疼的未玻。這讓我動都不敢動灾而，一個晚上都沒睡好。
? ? ? ? 這次深胳，讓我體會到平時偷懶绰疤，不鍛煉的后果。先苦后甜舞终，先甜轻庆，后面就可有苦頭吃啊。
