? ? ? ? 一個(gè)人有多自律就先看她的身體圾旨，身材和健康都是可以通過自律的生活來改變的效床，而身體的改變也可以改變您的生活枫耳。
? ? ? ? 最近半年踊淳，身邊發(fā)生的事情讓我徹底改變了對(duì)身體的看法滋早。
? ? ? ? ? 事件一:我剛陪母親輸完水沒多久钧椰，母親說感覺不太好链患，癌前病變不是大問題慧邮，但也不容忽視馁筐，只有母親一個(gè)人生病的時(shí)候我還覺得可以照顧的過來涂召。有一天，婆婆突然說她身體不舒服眯漩，血壓190芹扭，我們嚇壞了，趕緊買降壓藥先穩(wěn)住赦抖，準(zhǔn)備去醫(yī)院檢查舱卡，婆婆說沒事了，第二天再去队萤。第二天一早轮锥，母親給我打電話說我父親好像是尿毒癥自己已經(jīng)去醫(yī)院了，雖然現(xiàn)在沒事要尔，但是在家不舒服舍杜，我都沒顧上吃早飯，連忙跑到醫(yī)院陪父親看病赵辕，看病除了各種檢查就是排隊(duì)和漫長(zhǎng)的等待既绩，到了中午我已經(jīng)餓頭暈也沒排上隊(duì)，吃了飯之后去排隊(duì)还惠，排上了醫(yī)生只說了一句話饲握，去做個(gè)全身體檢，我又咨詢了醫(yī)生婆婆的病情需不需要做檢查蚕键，答案是肯定的救欧。下午連忙帶兩位老人去體檢中心，但只能約到第二天的體檢锣光。
? ? ? 第二天一早帶兩位老人體檢笆怠，忙碌了一天終于結(jié)束，體檢結(jié)果三天后出來誊爹，在這期間又帶老人看了中醫(yī)蹬刷，反正連續(xù)一周都帶著老人跑醫(yī)院瓢捉，結(jié)果出來了，又要去醫(yī)院办成。其實(shí)泊柬，老人沒有太大的病，都是老年人的慢性病诈火，動(dòng)脈粥樣硬化，脂肪肝状答，腎炎和心肌缺血等冷守，這些是日積月累的慢性病，也是富貴病惊科，生活條件好了有沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣拍摇，當(dāng)然容易患這種病了。
? ? ? ? 我在這段時(shí)間里承受著巨大的壓力馆截，因?yàn)檫€有一個(gè)5歲的孩子和工作充活，三位老人身體都不舒服，我要在工作蜡娶，孩子和老人之間忙碌著混卵，對(duì)于一個(gè)剛過30歲的人來說，這是一種不可言狀的壓力窖张。明明我自己還剛剛從一個(gè)孩子變成成年人沒多久（我是指心理上）我的父母也不過五六十歲幕随，我就已經(jīng)感受到“中年危機(jī)”了，上有老下有小宿接，我真的感覺心有余而力不足赘淮。
? ? ? ? 給他們看完病，我自己也倒下了睦霎。我那時(shí)候就對(duì)自己說一定要把自己的身體搞好梢卸，不能給孩子制造麻煩，從現(xiàn)在開始我就要注意副女。
? ? ? ? 事件二:前兩天蛤高，我的姨夫因高血壓導(dǎo)致心臟血管破裂，現(xiàn)在生命垂危肮塞，父親讓我去醫(yī)院多照顧襟齿，我有一次頻繁的出入醫(yī)院，感受到了生命的無(wú)常枕赵，畢竟姨夫才剛50歲猜欺。
? ? ? ? 事件三:已經(jīng)半年了，我的失眠越來越嚴(yán)重拷窜，也吃不下去飯开皿，面色發(fā)黃涧黄，整個(gè)人毫無(wú)精神，看上去像生病了一樣赋荆。長(zhǎng)期失眠我都快抑郁了笋妥。
? ? ? ? 那么多的事情，我怎能好過窄潭。我也去了山里放松春宣，也出去散心旅游，都沒解決我自己的身體問題嫉你。這時(shí)候月帝，我除了接觸中醫(yī)開始學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生，還做出了一個(gè)決定:堅(jiān)持鍛煉身體幽污。
? ? ? ? 以前嚷辅，我沒有鍛煉身體的習(xí)慣，我不注意身材距误，不會(huì)化妝簸搞，所以，在朋友們看來我是一個(gè)不修邊幅的文藝女青年准潭，因?yàn)閷W(xué)習(xí)藝術(shù)也一直上學(xué)的緣故趁俊，沒有把心思放在這方面，直到最近自己的身體也出現(xiàn)了問題惋鹅，才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性则酝。
? ? ? ? 我長(zhǎng)期失眠，消化不良闰集，頸椎骨質(zhì)增生都跟久坐伏案工作不運(yùn)動(dòng)有關(guān)沽讹。雖然產(chǎn)后，我通過控制飲食沒有讓自己胖到一發(fā)不可收拾的地步武鲁，但身上的皮膚松弛爽雄，肌肉軟弱無(wú)力，皮膚黯淡無(wú)光沐鼠，脫發(fā)嚴(yán)重挚瘟，毫無(wú)美感和健康可言。
? ? ? ? 決定運(yùn)動(dòng)之后饲梭，我每天跑6公里乘盖，跳繩1000個(gè)，做腹部馬甲線練習(xí)2到3次憔涉。才短短兩個(gè)月的時(shí)間订框，我的馬甲線已經(jīng)若隱若現(xiàn)，身體的肌肉變緊實(shí)了兜叨，最重要的是緯度縮小了穿扳，看起來很有活力衩侥。除了這些，我已經(jīng)不失眠了矛物，消化也比以前好了茫死，我之前的所有問題都只通過運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)就得到了解決，我覺得自己能夠堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼牟粌H僅是這些履羞，我的體能和精力也比以前好多了峦萎，我感覺同時(shí)處理工作，孩子和老人還有自己的學(xué)習(xí)都是沒問題的忆首。
? ? ? ? 我把這些告訴先生骨杂，他也覺得我的確發(fā)生了很大變化，他要加入我雄卷。為了解決他的中年大腹便便的形象，他和我一起運(yùn)動(dòng)蛤售，沒幾天丁鹉，肚子就小了一圈。他的精力也比以前旺盛了悴能，可以做更多的事情揣钦，身體也變好了。在鍛煉身體這件事情上漠酿，我從不認(rèn)為健身只是為了擁有漂亮的身材冯凹，我覺得最重要的是，他可以讓一個(gè)人變得有更多的精力處理好自己的生活炒嘲。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)可以讓你分泌更多的多巴胺宇姚，每天樂觀兒快樂，運(yùn)動(dòng)可以讓你每天經(jīng)歷充沛夫凸，運(yùn)動(dòng)可以讓你擁有健康的體魄浑劳。最后，你也會(huì)收獲一個(gè)很棒的身材夭拌。
? ? ? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)魔熏，運(yùn)動(dòng)解決的不僅僅是中年的身材危機(jī)，更是家庭危機(jī)鸽扁。當(dāng)你有一副好身體蒜绽，你就可以更好的工作，學(xué)習(xí)桶现，養(yǎng)孩子和老人躲雅。希望注意身體健康從年輕就開始，和我一起運(yùn)動(dòng)吧!你會(huì)看到自己的變化巩那，什么馬甲線吏夯，川字肌都是水到渠成此蜈，你收獲的可是整個(gè)人生啊。
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