第4章 思維——靈魂的對話
本章講了改變思維的方法一姿。分了兩個部分——認識你的大腦（上一次卡片）和改變思維習(xí)慣四步曲（這里這里）
第一步：覺察認知內(nèi)容（意識到自己在想什么）
第二步：辨識認知誤區(qū)（識別認知誤區(qū)的種類）
第三步：認知檢索和質(zhì)疑（擺事實节榜，舉例子）
第四步：思維替換法（用更平衡的思維代替情緒化的固有思維）
心得：想要為心里的烏云密布賦予一丟丟的陽光和力量损姜。
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孔孔| 圖卡筆記16：《其實你很好》
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