這幾年拱撵，知識變現(xiàn)越來越火熱，靠著教育火起來的公司表蝙、知識IP一個接一個走進(jìn)我們的視野。 還記得我上學(xué)的時候府蛇，課外補(bǔ)習(xí)的意識還沒有那么強(qiáng)集索，大家靠著上...

8月的最后一天务荆，我回想了一下我整個8月穷遂，這也是我第一次函匕，這么認(rèn)認(rèn)真真的思考，我這個月做了什么蚪黑。因為在之前盅惜，因為自己做事情效率太低，而不忍心去看自...

第七章：擁抱真實的自己，與自己和解（下） 其實把最后一章內(nèi)容拆開是因為伴网，每一部分都好重要蓬推。 比如澡腾，這部分的自我界限沸伏。 自我邊界 心理邊界，就是心...

第七章：擁抱真實的自己毅糟，與自己和解（上） 終于到了最“催淚”的一部分，就是要跟自己和解澜公∧妨恚看到內(nèi)心的小孩的一部分，就會感覺到了一陣陣心疼——所以還...

第6章 行動——改變的開始 終于到了跟拖延癥斗智斗勇的一章了迹辐。這絕對也是我的一大塊心病。我就是一個拖延癌晚期患者明吩。嘗試了N多辦法都解決不了的問題...

第5章 情緒，心靈的顏色（3-4） 這一部分內(nèi)容很簡單殷费，但是食槽有點兒調(diào)整。 首先是情緒管理四步曲详羡，察覺仍律、識別、認(rèn)同和接納实柠。 第1-2步染苛，就是讓...

第5章 情緒主到，心靈的顏色（1-2） 這一章我拆了兩部分茶行。都很干的干貨登钥。 這里是第一部分畔师，情緒是什么。 情緒是什么牧牢？ 情緒是一種包括主觀體驗看锉、身體...

第4章 思維——靈魂的對話 本章講了改變思維的方法。分了兩個部分——認(rèn)識你的大腦（上一次卡片）和改變思維習(xí)慣四步曲（這里這里） 第一步：覺察認(rèn)知...

第四章：靈魂——靈魂的自我對話 這一部分呻此，從三重腦理論開始講起腔寡。 “情緒莫名的拉扯”這句話不對嗎焚鲜？其實還是有理論支撐的！ 這就是之前說放前，“理智讓...