Mala is a Sankrit term that means garland.
瑪拉竹握，在梵文中是串聯(lián)的意思淀零。
There are many different kinds of malas. There are japamalas, made up of sacred beads strung on a thread which are used in prayer for counting and keeping focused on recetition of mantra.
印度的串聯(lián)有許多衝含義怒竿，其中之一是念珠（Japamala）,它以聖珠穿成柜砾，可以讓人在念經(jīng)唱咒的時(shí)候計(jì)算次數(shù)轩拨，保持專注践瓷。
When diligently practiced, adorn our entire being with peace, health, radiance, and, ultimately, self-knowledge.
當(dāng)我們認(rèn)真，專注的練習(xí)時(shí)亡蓉，我們的生命就會(huì)散發(fā)出平和晕翠、健康叹阔、光彩拧粪，最後挖掘真我。蝇完、
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它（阿斯湯加）是我接觸過最辛苦的體位法練習(xí)系統(tǒng)樊卓。說它是系統(tǒng)，因?yàn)樗械览砀芎印⒂幸?guī)矩可循碌尔。你不能想練什麼就自由發(fā)揮，你不能逃避你所恐懼的動(dòng)作券敌，你不能冒然嘗試後面的體位法唾戚；但是若是謹(jǐn)守規(guī)矩，持續(xù)穩(wěn)定的練習(xí)待诅，每個(gè)人都可以有所成長(zhǎng)叹坦。它很費(fèi)體力，而且越來(lái)越難卑雁；練到了越後面募书，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)前面以為簡(jiǎn)單的動(dòng)作也可以練的這麼辛苦。它很耗時(shí)間序厉，而且越練越長(zhǎng)锐膜，每天兩個(gè)小時(shí)以上的完整練習(xí)是家常便飯。它需要耐性弛房，卡在一個(gè)動(dòng)作一兩年是常有的事道盏。然後我們?cè)诳旃?jié)奏的動(dòng)作轉(zhuǎn)換中，慢慢學(xué)會(huì)柔軟，學(xué)會(huì)釋懷荷逞，學(xué)會(huì)讓好勝的小我安靜下來(lái)媒咳。
Yoga is an ethic, discipline, and path of spiritual life. Its aim is the purification of the mind and body. It is a perfect way of life.
瑜伽室是倫理、紀(jì)律种远，也是通往靈性生命的道路涩澡。它的目的在於潔淨(jìng)心靈和身體，更是美好的生活方式坠敷。
《薄伽梵歌》（Bhagavad Gita)? One comes to yoga in his life only by having practiced it in a previous life, and is pulled towards it against one's will, as toward a magnet.
唯有上輩子修行過瑜伽的人妙同，這生才會(huì)接觸瑜伽，而且會(huì)像磁鐵一般膝迎，情不自禁的被深深吸引粥帚。
＊〖Kukkutasana 公雞式〗〖Bakasana 烏鴉式〗
＊Vinyasa串聯(lián) /dristi凝視點(diǎn)/ bandhas鎖印/mudras手印和身印
Jois teaches without hesitation, neither for fame nor money, although these things may have come to him.
他從未停止過教學(xué)，不為金錢限次、不為名利芒涡，儘管他最後自然而然的名利雙收。
不禁想到：向外求卖漫，就像一個(gè)黑洞费尽，物質(zhì)是永遠(yuǎn)無(wú)法得到滿足。向內(nèi)看羊始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別有洞天旱幼。專注自己所喜愛的，就無(wú)畏得失店枣。
瑜伽不是告訴我們要流很多很多的汗水速警，要做高難度的體式，而是教會(huì)我們?nèi)绾物栍杏X知的生活鸯两，知道自己當(dāng)下在做什么闷旧。通過練習(xí)，更好的覺察自己的身與心钧唐。更喜歡自己忙灼。始終以一顆善良平和的心對(duì)待生活，對(duì)待自己钝侠。通過練習(xí)该园，讓好勝的小我安靜下來(lái)。很喜歡瑜伽哲學(xué)方面的內(nèi)容帅韧，希望有喜歡的朋友可以一起討論里初。
未完待續(xù)……
Shanti.
