之前有人說我挺有耐心的，其實竹海，我并不算是很有耐心慕蔚。只是相比原來，有所進步斋配。
今天分享一些我培養(yǎng)耐心的小方法孔飒，希望能對大家有一些啟發(fā)和幫助。
1艰争、找出讓你缺乏耐心的元兇坏瞄。
急于求成，缺乏耐心這是人的天性甩卓。但很多事不是一蹴而就的鸠匀。所以，要找出來事情未能如愿的根本原因逾柿，是能力問題缀棍，還是心態(tài)問題，還是客觀原因鹿寻。然后睦柴，針對性地進行解決诽凌。心態(tài)問題就是修煉心態(tài)毡熏。
若是沒有耐心，就通過一些方法培養(yǎng)耐心侣诵。
2痢法、坦然接納自己狱窘。
人的性格有不同，有的急性子财搁，有的慢性子蘸炸，能坦然接納自己的天性，放下心理包袱尖奔，給自己時間和過程搭儒，不與之對抗，不與他人對比提茁，允許自己慢一些淹禾。
3、多閱讀茴扁。
閱讀會讓人明智铃岔，會明白事物發(fā)展的底層規(guī)律，當你知道了萬事萬物發(fā)展都遵循一定的規(guī)律峭火，你就會知道有些事不是著急能解決的問題毁习。
有些事情就是需要經歷時間過程，需要耐心等待卖丸。這種情況下只能讓自己選擇耐心等待纺且。
還可以讀一些心靈成長類的修心書籍，會讓人了解到心態(tài)平和的諸多好處稍浆，會促使人越來越有耐心隆檀。
4、堅持跑步粹湃。
跑步也可以磨煉人的耐心恐仑。尤其是帶著正念跑步，當你專注跑步的過程時为鳄，還可以享受心流帶來的快樂裳仆。
堅持長期慢跑，既可以鍛煉身體孤钦，又可以培養(yǎng)耐心歧斟。
具體時間，可根據自己情況而定偏形。我跑步静袖，通常都是慢跑，每次30-40分鐘俊扭。
5队橙、延長做事情的專注時間。
這個相當于通過延長專注力的時間來磨煉耐力，磨煉心性捐康。
在做事情時仇矾，我們通常會用到番茄鐘，可以將專注時間從25分鐘解总，逐漸上調至40分鐘贮匕，1個小時等。
6花枫、強迫自己做一些不感興趣的事情刻盐。
人通常對自己不感興趣的事情沒有耐心，但是如果我們強迫自己去做劳翰，每次哪怕做一點點隙疚，有一點點的突破，這樣既可以從心里上讓我們感到戰(zhàn)勝自己的成就感磕道，還可以讓自己的耐心得到提升供屉。
7、提醒自己有（無）耐心的好處和損失溺蕉。
耐心也是一種智慧伶丐。有時候，有耐心疯特，會讓我們收獲更多哗魂，比如個人能力的提升，更多的資源客戶漓雅，以及更多的發(fā)展機會等录别。
反之，沒耐心可能會讓我們損失更多邻吞。
8组题、用榜樣的力量激勵自己。
身邊人帶給我們的激勵和影響是相當大的抱冷。當我們做事情沒有耐心時崔列，可以去想想那些被我們視為榜樣的朋友，他們會如何對待旺遮。
這樣會給我們一股動力赵讯，有助于培養(yǎng)我們的耐心。
9耿眉、記錄耐心的修煉過程边翼。
記錄耐心的修煉過程，讓整個過程可視化鸣剪，可以讓我們看到自己的進步和成長组底，帶給我們信心和成就感丈积，促使我們做得更好。
可以通過手寫或者工具記錄這個過程斤寇。
10桶癣、告訴自己“我可以很有耐心拥褂∧锼”
人的思想會主導行為。
告訴自己“我可以很有耐心”饺鹃，這相當于是給自己積極暗示莫秆。積極的語言，會帶來積極的行為結果悔详，這樣形成正循環(huán)镊屎，會讓自己變得越來越有耐心。
以上十個方法茄螃，都是我親測有效的缝驳，分享給你。
愿你變得越來越有耐心归苍，越來越有智慧用狱。
祝周末愉快！
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