據(jù)有關數(shù)據(jù)表明嘉抒，中國人每晚平均睡眠只有6.5小時，有六成年輕人睡眠嚴重不足袍暴。
現(xiàn)代人众眨，生活壓力大握牧，工作競爭大，從而導致了很多人基本都會有些睡眠問題娩梨，要么是睡不著，要么是睡不好览徒。
而睡眠不好狈定，直接影響到我們的心情，我們的生活質量习蓬，晚睡不僅傷神還會傷身纽什，對幸福的體驗感也會下降。
01躲叼、熬的是夜芦缰，傷害的是身體
人生不過三萬天，成敗得失均坦然枫慷，是非恩怨莫在意让蕾，唯有健康快樂最值錢。
是啊或听，人這一輩子探孝，唯有健康的身體才是最無價的。
可越來越多年輕人誉裆，每天熬夜工作顿颅，殊不知，熬夜不會帶來益處足丢，只會讓你身體更加倦怠粱腻，甚至是損害你的健康。
人活在世上斩跌，幸福十分之九是建立在健康基礎上的绍些，健康才是一切。
正如法國作家巴爾扎克所說的：
有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣滔驶。
若是無休止熬夜遇革，只會影響身體正常運轉，各項指標都會亮起紅燈揭糕，最終只會追悔莫及萝快。
看似熬夜無足輕重，可時間長了著角，無疑是在透支自己的身體揪漩，最終只會得不償失。
無論是任何事吏口，都不要以透支自己的健康為代價奄容，因為這世上沒有任何一份工作冰更，值得你拿生命去換。
誰的渴望事業(yè)有成昂勒，人生有所成就蜀细，但前提一定是你愛惜自己的身體。
人這一輩子戈盈，健康才是無價之寶奠衔。
只有健健平安的活著，只有開心快樂的過著塘娶，沒有病痛和災難归斤，才是人生最幸福的事情。
02刁岸、自律的人脏里，更容易掌控人生
自制力與自律，兩個老生常談的詞語虹曙，看似簡單的兩個詞迫横，在現(xiàn)實中又有多少人能夠真正地做到自律，管得住自己的人根吁，就算有员淫，也是鳳毛麟角。
古往今來击敌，能約束自己的人介返，都是最有威信的人。
想達到羨煞旁人的結果沃斤，沒有強大的自律是行不通的圣蝎。
上至古時下到當今社會，這些例子無時無刻不在警醒著我們衡瓶。越王勾踐滅國以后徘公，每天臥薪嘗膽，提醒自己的滅國之辱哮针，最后关面，終于在長期自制的情況下，在隱忍中慢慢積蓄力量十厢，最終一舉復國為后人所稱道等太。
又如，一代文豪蛮放，魯迅先生小時候讀書遲到缩抡，被教書先生處罰，自那次后包颁，魯迅就在書桌上刻下了一個早字意為提醒自己記得早起上學瞻想，不要遲到压真，很大方面地顯示了魯迅先生從小就有很強的自制力。
如若魯迅先生當初沒有強大的自制力蘑险，又豈會堅持如此之久呢滴肿？
但丁曾言：“測量一個人的力量的大小，應看他的自制力如何漠其∽旄撸”
這句話，不管是在古時還是當今社會都是正確的和屎。
方知，只有管得住自己的人春瞬，才有資格向更高的人生眺望柴信。
想征服世界，就先征服你自己宽气，
自律在我們生活中随常，亦如空氣，是看不見萄涯，摸不著的東西绪氛。但它在很大程度上影響著我們的人生。
真正的自律涝影，是在別人看不見的地方枣察，依然能做那個最好的自己。
自律是一種行為態(tài)度燃逻，更是一種自我管理的能力序目。
所有優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律伯襟。
生命何其珍貴猿涨，時間不懂人，學會珍惜生命姆怪，自律管理好自己的作息時間叛赚，不拖延，不找借口稽揭，按時完成工作俺附，合理安排好自己的生活，對自己的人生負責淀衣！
03昙读、解決問題的有效方式，是增強效率
1989年3月24日膨桥，奥耄克森公司的一艘巨型油輪在阿拉斯加觸礁唠叛，原油大量泄漏，給生態(tài)環(huán)境造成了巨大破壞沮稚。
但耙照樱克森公司去遲遲沒有做出外界期待的反應，以致引發(fā)了一場“反霸烫停克森運動”障般，甚至驚動了當時的布什總統(tǒng)。
最后盛杰，巴斓矗克森公司總損失達幾億美元茁帽，形象嚴重受損茵烈。
每件事情都有個期限，你拖延的每一分一秒蹋嵌，都是在以另一種方式反彈給你逗嫡，最終摧毀你的意志青自，消耗你的能量。
無論是公司還是個人驱证，沒有在關鍵時刻增強效率延窜，及時做出決定或行動，讓事情拖延下去,只會帶來嚴重的傷害抹锄。
方知逆瑞，拖延的實質就是：“活在昨天，逃避今天祈远，摧毀明天”呆万。
拖延并不能使問題消失，只會使問題深化车份。
沒解決的問題谋减，只會由小變大、由簡單變復雜扫沼，像滾雪球那樣越滾越大出爹。
而當我們意識到問題的嚴重性時，才恍然大悟缎除，卻為時已晚严就。
這時，事情堆積越來越多器罐，想解決就不會如前期那么容易了梢为。
因此，在面臨需要解決的問題時，我們應該增強效率铸董，養(yǎng)成即刻處理的習慣祟印。
該做事的時候，專注用心去對待粟害，該休息的時候蕴忆，讓自己好好歇歇。
感悟：好好愛自己悲幅，首先要做到的是別熬夜套鹅，少動怒，放寬心汰具，自律克己卓鹿，健康快樂的去生活，如此留荔，美好生活才會向你招手减牺。
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