???? 雖是大暑節(jié)氣吵瞻，雨后葛菇，還是帶來一點清涼。
? ? 小妍（基于心理咨詢的保密原則此處化名）穿著一襲亞麻長裙橡羞，來到咨詢室熟呛。身材高挑，眉目清秀尉姨，氣質優(yōu)雅，是個不錯的女孩吗冤。
? ? ? 可是又厉，她長發(fā)遮了小半邊臉九府，目光閃爍，不敢直視覆致，像一個做錯了事情又不愿承認的小學生侄旬。
? ? “有什么事情需要幫助的嗎？”我問煌妈。
? ? “我的面試又失敗了儡羔，這已經(jīng)是第二次了¤邓校”她有些沮喪汰蜘。
? ? “是準備不充分嗎？還是太緊張了之宿？”
? ? ? “感覺已經(jīng)準備很充分了族操，可能太緊張了吧。我就是缺乏自信比被，什么都做不好色难，越擔心就越做不好。別人看我會很好等缀，其實我骨子里一直很自卑枷莉。”
? ? “自卑尺迂？”
? ? ? “嗯笤妙，從小就是很自卑的人。父母就為了生個男孩出去打工了枪狂，把我和妹妹寄放在奶奶家危喉。和伙伴們吵架的時候他們說，父母不要我和妹妹了州疾，我們是討人厭的辜限。妹妹比我小一歲，可是比我會說話严蓖，比我乖薄嫡。相比之下，在別人的眼里颗胡，妹妹更懂事毫深。他們常說姐姐還不如妹妹呢《疽蹋”
? ? ? 她頓了頓哑蔫，思緒回到童年，眉頭緊皺，似乎很痛苦的樣子闸迷。完全不像一般人回憶童年那樣甜美嵌纲。
? ? “后來呢，父母回來了嗎腥沽？”
? ? ? “回來了逮走，帶著弟弟回來的〗裱簦”
? ? ? “回來之后师溅，是不就好點了？”
? ? ? “回來之后盾舌，我是很高興的墓臭，因為父母都在身邊，我知道他們不是不想要我和妹妹矿筝。他們只是還想要一個男孩罷了起便。小弟弟挺可愛，我和妹妹也都很喜歡小弟弟窖维∮茏郏”
? ? “這樣，不是很好了嗎铸史？”
? ? ? “剛開始還好鼻疮，到后來情況更糟！父母忙著打工干活琳轿，讓我?guī)兔φ湛吹艿芘泄怠５艿芸牧伺隽耍改付家R我連個小孩都看不好崭篡！有什么好吃的挪哄，好玩的都給弟弟。弟弟后來就有些蠻橫琉闪，看不慣迹炼，我就揍他兩巴掌〉弑校可是被爸爸知道了斯入，又把我揍了一頓。媽媽也在旁煽風點火蛀蜜。我知道我什么都干不好刻两，人多的地方我都溜著墻邊走，怕和人家說話滴某，怕人家笑話磅摹∽搪酰”
? ? ? ? 她深深嘆了口氣，接著說道：“后來偏瓤，我和妹妹上學了杀怠。那時候不像現(xiàn)在年齡卡得這么嚴格，所以我和妹妹是一年入的學厅克，從小學到初中，都在一個班橙依。她學習比我好點证舟，表演方面也比較有天賦。老師和同學都更喜歡妹妹窗骑。其實女责，我平時也不差，一到大考試就緊張创译，發(fā)揮不好抵知。有一次期末考試后，班主任說親姐妹倆怎么差距就這么大呢软族。就好像我們不應該是親姐妹似的刷喜。”
? ? ? 她雙手不安地把一張餐巾紙折過來立砸，折過去掖疮。
? ? “其實我和妹妹的感情很好，一起上學放學回家颗祝。就是周圍的人的話浊闪，聽著刺耳。后來我和妹妹都考上了縣一中讀高中螺戳，我比較偏科搁宾，學了文。妹妹學了理科倔幼。就不在一個班級了盖腿。高考的時候，妹妹上了重點大學凤藏，留在武漢工作奸忽。我則讀了本地的一所普通師范院校，畢業(yè)后在本地找工作真是難耙咀栗菜！”
? ? ? 她嘆息了一聲，端起面前的杯子喝水蹄梢。
? ? ? “我畢業(yè)成績優(yōu)秀疙筹，考試教材復習的也不錯富俄，筆試成績每次都考前三，就是面試不行而咆。我平時就不愛說話霍比，公開場合的講話，更是困難暴备。明明背的滾瓜爛熟的講稿悠瞬，一上講臺，看著臺下的評委涯捻，我就緊張得不行浅妆，我不敢往臺下看，手心里都是汗障癌，我能感覺我的手和腿都在發(fā)抖凌外，頭上直冒汗，詞也忘了涛浙，說話也結巴康辑。”
? ? “你長這么大轿亮，有沒有讓你驕傲疮薇，或者開心的事情呢？”
? ? “好像沒有哀托，我的生命里一團漆黑惦辛，看不到光亮。不記得有什么開心的事情仓手∨制耄”
? ? ? “你再好好想想，肯定會有的嗽冒？”我適時鼓勵呀伙。
? ? ? “哦，也是有的添坊，”她的又黑又大的眼睛里燃起一絲火焰剿另，“一次是大三的時候宿舍里集體給我過生日，買了很大的蛋糕贬蛙，開了一個派對雨女，收到很多的祝福。一次是參加全省大學生征文比賽得了一等獎阳准，系里特別給我發(fā)了獎金氛堕，我和幾位閨蜜去海邊玩了一次∫坝”
? ? ? “還有呢讼稚？”
? ? “還有就是和男朋友以及幾位同學去山區(qū)支教括儒，那些可愛的孩子，為我們唱了很多的歌锐想。他們用柳條和鮮花變成很漂亮的花環(huán)給我們帶在頭上帮寻。”
? ? 她眼中燃起的火焰慢慢地暗淡下去赠摇，“后來就和男朋友分手了固逗。他很愛我，可是他很優(yōu)秀藕帜，家庭條件也好抒蚜，他很快就找到了很好的工作。我感覺自己找工作也不順耘戚，各方面條件也不合適，就提出分手了操漠。他來找過我?guī)状问战颍叶季芙^再見面，畢竟長痛不如短痛浊伙∽睬铮”
? ? “我該怎么辦？我感覺活下去的信心都沒有嚣鄙，好像已經(jīng)廢了吻贿！”
? ? 看著面前這個女孩，被自卑這根毒刺傷得體無完膚哑子，生命暗淡的樣子舅列，真是心里有些著急。自卑是一根刺卧蜓，得徹底拔出來帐要，傷口才能愈合，生命才有希望弥奸。自卑本身只是降低了自己的自信力榨惠，可是比較壞的結果是，它還能引起一系列的心理疾彩Ⅵ：焦慮赠橙、神經(jīng)衰弱、抑郁癥愤炸、強迫癥期揪。
? ? 我先給她布置了兩個小的家庭作業(yè)：
一、? 找出自己的十五個優(yōu)點摇幻，寫下來横侦，貼到臥室的墻上挥萌，每天起床之后和睡覺之前，都要大聲地讀上五十遍枉侧。（這個作業(yè)的目的引瀑，是對自己的優(yōu)點進行正強化）
二、? 找件自己做起來比較順手的事情去做榨馁，并且做好憨栽，比如曾經(jīng)參加大學生征文比賽獲獎，說明寫作的功底還是不錯的翼虫，不妨寫點小文章試試屑柔。（這個作業(yè)的目的是成功激發(fā)自信，自信每增強一分珍剑，自卑就會減弱一分）
? ? ? 然后我推薦了露易絲·海的書《生命的重建》給她看掸宛，在閱讀中療愈自己的心靈。
? ? 送小妍出了門招拙，我卻坐在沙發(fā)上陷入沉思唧瘾，類似的來訪者見過不少，因自卑而對自己評價過低别凤，自信不足饰序，從而慢慢變得自閉，甚至抑郁规哪。越是自卑求豫，越是對自己有很高的期望值，追求完美诉稍，越是失敗蝠嘉，就陷入更深的自卑，如此惡性循環(huán)均唉。
? ? ? 阿德勒對自卑感有特殊的解釋是晨，稱其為自卑情結。他對于這個詞主要有兩種相聯(lián)系的用法:首先舔箭，自卑情結指以一個人認為自己的能力或自己的環(huán)境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識欲望罩缴、情感所組成的一種復雜心理。是驅使人成為優(yōu)越的力量层扶，又是反復失敗的結果箫章。自卑情感，可通過調整認識镜会，可增強信心和給予支持而消除檬寂。
? ? ? 自卑來自各個方面，有的來源于軀體缺陷戳表，有的來源于原生家庭桶至，有的來源于后天的經(jīng)歷昼伴，有的來源于對比，特別是拿自己所短比他人所長镣屹。自卑不是病圃郊，卻是根刺，像一把雙刃劍女蜈，能毀滅一個人持舆，也能激發(fā)一個人更成功。
? ? ? 很多人都自卑過伪窖，可是走出來就是生命的強者逸寓；陷在里面出不來，就會很痛苦覆山，甚至走向毀滅竹伸。
? ? ? 臺灣作家張曉風在《當時年少青衫薄》里寫道“大多數(shù)的時候，我低垂眼皮簇宽，逃避別人的注視佩伤，也不敢看別人』薇校”“走在學校陰暗潮濕的隧道里，一步又一步耙蔑，忍不住停下來想见妒，這樣充滿挫敗的日子，究竟要持續(xù)多久甸陌？”
? ? ? 她坐公交車到了站不敢按鈴喊停须揣，怕引來乘客的目光。去菜市場買菜钱豁，不敢講價耻卡，甚至由于緊張忘了付錢，被菜販喊回來奚落嘲笑牲尺。
? ? ? 可是她走出來了卵酪，歌聲與文字讓她重回人生，愛與被愛讓她感覺歡心谤碳。她寫作溃卡，教書，主持電視節(jié)目蜒简，走出自卑瘸羡，她的人生煥發(fā)出熠熠光輝。
? ? ? 在大學里讀書的時候搓茬，白巖松自卑過犹赖，因為大學同學都在大城市队他，而他卻只是來自偏遠的一個小縣城，當時普通話也不太好峻村。他的同學張越自卑過麸折，因為自己胖，體育課都不敢上雀哨，怕跑步的時候同學笑話磕谅。當他們走出自卑的陰影的時候，都很優(yōu)秀雾棺。
? ? ? ? 鄧亞萍自卑過膊夹，因為個子不高，選入國家隊的時候捌浩，別人對她的打球不是很看好放刨。可是她刻苦訓練尸饺，把球打得又準又狠进统。別人笑她不懂外語，她就從字母學起浪听，到后來說得一口流利的外語螟碎。
? ? ? 好多人都有過自卑情緒，只要找到自卑的根源迹栓，拔除自卑這根刺掉分，戰(zhàn)勝自卑，并把它轉化為積極向上的動力克伊，就可以讓自己的生活更輕松酥郭，更精彩，當然這個過程并不容易愿吹。最后不从，我想用畢淑敏老師的一段話，作為結束犁跪。
? ? ? 自卑出現(xiàn)了并不可怕椿息，只要把自卑擺到桌面上來，找出自卑的原因和表現(xiàn)坷衍，從容面對撵颊，自卑就成了一只紙老虎，一戳就破了惫叛。 —— 畢淑敏
?????????????????????????????????????? ?（邰楓工作室心理咨詢札記）
