在如今這樣一個信息爆炸的時代叉讥，想要踏實(shí)下來做點(diǎn)什么越來越難了。
也不能全怪咱自己沒有自控力饥追，關(guān)鍵是空氣中懸浮的浮躁因子無孔不入图仓，讓我們深陷于信息洪流的漩渦中，不能自拔但绕。
這樣的場景很常見：
一個周末的早晨救崔，你想好好學(xué)習(xí)看會書，剛翻開第一頁捏顺，就收到了一條推送“內(nèi)誰和內(nèi)誰因某綜藝摩擦出愛情火花……”在好奇心的驅(qū)使下六孵，你就點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)了進(jìn)去。
沒想看完這條下面還跟著五花八門的小視頻幅骄，你喜歡什么有什么劫窒，各個都像長了手，召喚著你進(jìn)去看一看拆座。
這一圈逛下來主巍，你回過神，“我本來想干什么來著挪凑？哦哦哦孕索，看書！”可是這時候肚子君又開始叫喚上了岖赋，那好吧檬果，先點(diǎn)個外賣犒勞一下自己吧。
結(jié)果五花八門的菜品真是各個讓人看了流口水唐断，選擇綜合癥的你又花掉半個小時，結(jié)果這一上午你是啥都沒有干杭抠。
如果你能夠很好的掌控自己的專注力脸甘，抗拒那些信息誘惑，那么這一早上的時間沒準(zhǔn)已經(jīng)讀完半本書了呢偏灿。
一天兩天沒什么丹诀，若是堅(jiān)持1年呢？我想你書架上的書再也不會像以前一樣落上滿滿的灰了。
今天就來說說保持專注的三個小妙招铆遭。
第一招：切斷干擾源
切斷干擾源可以說是一個先發(fā)制人的方法硝桩。
我現(xiàn)在有一個習(xí)慣，想要閱讀或者寫作的時候枚荣，就提前把網(wǎng)關(guān)掉碗脊，這樣我就不怕有外界的信息來打擾我了。
做事之前先斷網(wǎng)橄妆，可以給自己創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境衙伶。
其實(shí)不光是做事之前，我現(xiàn)在已經(jīng)關(guān)掉了手機(jī)上所有的新聞推送害碾。這樣在任何時候我都不會被紛繁的信息打擾矢劲。
有人可能會說：“我怕這樣會錯過很多信息啊』潘妫”
人生最大的枷鎖就是追求100%的安全感芬沉，你只有放棄了想知道全部信息的這種安全感，才能把注意力更聚焦在你要深耕的領(lǐng)域阁猜。
況且你并不會錯過什么花嘶，因?yàn)槟切蕵沸侣勍ǔ６紱]什么價值，相信你已經(jīng)記不起上周的頭條是什么了蹦漠。
那些你需要的和有用的信息椭员，你自會花時間去搜索。
如果你還是怕錯過什么笛园，那就在一天當(dāng)中給自己安排一個專門的時間來接收信息隘击，比如中午或晚上的1個小時，只是1小時結(jié)束后要立馬收哦研铆！
第二招：定時定點(diǎn)做某事
你早上起來第一件事情會做什么埋同？
上廁所…
除了上廁所呢？
對棵红，刷牙洗臉凶赁，我們就是要把看書、寫作等事情變成像刷牙洗臉一樣自然的事情逆甜。養(yǎng)成習(xí)慣以后虱肄，在這個時間段你必然會格外的專注。
比如很多小伙伴都選擇在每天早上6:30-7:30這段時間看書交煞，因?yàn)樵缟项^腦比較清醒咏窿，也沒有人打擾。其實(shí)養(yǎng)成習(xí)慣以后素征，任何時間都能讓你很專注集嵌。
至于這個時間段的長短萝挤，你也可以根據(jù)自己的情況隨時調(diào)整。比如我剛開始看書的時候總是靜不下心來根欧，我就給自己設(shè)立了一個時間限制：半小時怜珍。
我告訴自己：“這半小時里你就給我安心看書，等半小時過了想干什么干什么去凤粗∷址海”
我就是用這種方法養(yǎng)成了專注看書的習(xí)慣，有時間限制就有盼頭侈沪，而且半小時又不長揭璃，人人都可以做到。
隨著時間的推移亭罪，閱讀半小時對我來說已經(jīng)很輕松了瘦馍，我就開始給自己加量到每天1小時。
你也可以根據(jù)自己的情況來給自己設(shè)定時限应役，再逐漸遞增情组。
第三招：番茄工作法
番茄工作法是我反復(fù)推薦過的方法，真是又簡單又實(shí)用箩祥。
其實(shí)就是把時間劃分為番茄鐘院崇，每工作25分鐘，然后就休息5分鐘袍祖。每四個番茄鐘后可以進(jìn)行一次較長時間的休息底瓣。
注意那25分鐘的工作時間你要極為專注。
搜手機(jī)商店里有一大堆番茄工作法的相關(guān)軟件可以利用蕉陋，我最喜歡的還是“Forest”捐凭。
這個方法真的很神奇，每當(dāng)我按下番茄鐘的開始鍵凳鬓，自己就像進(jìn)入了另外一個世界茁肠，不信你也試試看。
好啦缩举，這就是我推薦的讓自己專注和自律的三個小妙招垦梆。
在這個信息爆炸的時代，我們不要被信息轟炸仅孩，讓它們牽著鼻子走托猩。
我們要成為自己的國王，去選擇性的接收有用的信息杠氢，把專注留給自己喜歡和精進(jìn)的領(lǐng)域站刑。
