我們不應(yīng)該和他人不停地計較朋鞍，也不應(yīng)該因為別人沒有滿足我們的要求而責(zé)怪自己吸耿。我們被創(chuàng)造出來惑芭，不是為了承受別人殘酷而冷漠的批評的，也不是為了不停地后悔自己對其他人做過類似的事情的淹遵。我們可以學(xué)會用一種全新的、更高層次的理解负溪，將這種不斷舊事重提的怨恨天性替換掉透揣。這種理解讓你不會因他人的不當行為而感覺受到懲罰，就像是一座山在雷雨中并不會感受到痛苦一樣川抡。
將沖突的感受或痛苦的負面狀態(tài)歸咎于伴侶的行為辐真，就像是我們因為自己把鞋帶系的太緊而生氣一樣。
真正的共情在于我們有能力記籽碌獭：每當我們看伴侶表達出一種負面的狀態(tài)時侍咱，我們在那一刻實際上看到的是一個我們深愛的人，再也無法承受他/她精心隱藏的絕望所帶來的疲憊密幔。
